백식초는 우리 생활에 흔히 사용되는 조미료로, 요리에 첨가하는 경우가 많습니다. 백식초는 다이어트에 활용하는 것 외에도 다양한 측면에서 효능을 발휘합니다. 물에 뿌리면 감기 예방에 도움이 되고, 백식초를 이용해 발을 담그는 것도 가능하다. 그렇다면 백식초에 발을 담그면 어떤 효과와 기능이 있을까?
1. 무좀 예방
무좀이 있는 사람은 발이 가렵고 벗겨질 뿐만 아니라 냄새도 난다. 감염으로 인해 발생하는 백식초는 살균 효과가 있으므로 식초에 발을 담그면 살균 및 청소 역할을 할 수 있습니다. 매일 밤 잠자리에 들기 전 물 반 컵에 백식초 100~150g을 넣고 약 1시간 동안 담가두면 좋습니다. 30분 정도 꾸준히 하면 무좀 증상이 확실히 호전됩니다.
2. 수면 장애 치료
밤에 잠자리에 들기 전 30분 동안 발을 백식초에 담그면 교감신경과 부교감신경의 흥분을 조절하고 긴장된 신경을 이완시키며, 자오선 에너지를 조절하여 혈액 순환을 개선하고 수면의 질을 향상시킵니다. 낮에 직장에서 스트레스를 받는 여성 사무직 근로자는 종종 백식초를 사용하여 다리 근육을 이완시키고 하이힐을 신을 때의 압력을 줄입니다.
3. 혈액순환 촉진
겨울철 손발이 차가워지는 사람도 있는데, 이는 주로 백식초를 사용하여 발을 담그는 것과 관련이 있습니다. 신체의 혈액순환을 좋게 하고, 장기간의 운동부족이나 피로로 인한 신체의 저산소증을 개선하며 신체의 신진대사를 돕고 손발이 차가워지는 것을 개선하는데 도움을 줍니다.
4. 피부에 수분을 공급하세요
건조한 가을, 겨울에 발이 갈라지고 벗겨지는 분들도 계십니다. 이런 경우에는 식초를 이용해 일주일 동안 발을 담가두세요. 백식초는 발 표면의 피부에 침투하여 혈액 순환과 피부 탄력을 강화시켜주며, 일정 시간 지속되면 발 피부의 건조함이 개선될 뿐만 아니라 피부 전체가 좋아지는 것을 확인할 수 있습니다. 몸 전체가 더욱 빛나게 될 것입니다.
5. 구체적인 방법
백식초와 마늘을 함께 담그면 살균 효과가 더 좋다. 백식초는 약산성으로 수렴 효과가 뛰어나며 마늘 자체에도 효능이 있다. 수렴성과 냄새를 흡수하는 능력을 결합하여 발을 담그면 곰팡이가 번식하는 환경을 파괴하고 발의 피부를 개선하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 체내 혈액 순환을 촉진하여 불면증을 효과적으로 치료할 수 있습니다.
6. 주의사항
발을 담그기 전에 반드시 물에 희석하여 발을 담글 때 자극이 없으면 더 좋습니다. 하지만 발에 상처가 있는 사람은 발을 식초에 담그지 않는 것이 가장 좋습니다. 상처 부위에는 이미 박테리아가 있기 때문입니다. 상처에 쉽게 염증을 일으킬 수 있는 백식초 물.
7. 족욕 시 주요 주의사항
1. 최적의 시간은 15~20분입니다.
족욕 시간은 너무 길지 않아야 하며, 15~20분이 이상적인 시간입니다. 발을 담그면 혈액이 하지로 흘러들어 뇌에 혈액 공급이 부족해지기 쉽습니다. 심혈관, 뇌혈관 질환자, 노인 등이 가슴이 답답하거나 어지러움을 느끼는 경우에는 잠시 발을 담그는 것을 중단하고 휴식을 취해야 한다. 당뇨병 환자는 말초 감각 능력이 약하므로 화상을 예방하려면 가족이 먼저 물의 온도를 측정해야 합니다.
2. 최적의 수온은 40℃~50℃입니다.
수온은 너무 높지 않아야 합니다. 많은 사람들은 수온이 허용 범위 내에 있으면 수온이 높을수록 좋다고 생각합니다. 그러나 사실은 그렇지 않습니다. 족욕에 가장 적합한 수온은 50°C 이하입니다. 수온은 뜨겁지 않아야 하며, 손으로 측정하지 않는 것이 가장 좋습니다. 수온이 너무 높으면 발의 혈관이 과도하게 확장되기 쉽고, 체내의 혈액이 하지로 더 많이 흐르게 되며, 반대로 심장 등 중요한 기관에 혈액 공급이 부족해지기 쉽습니다. , 뇌, 신장에 해를 끼치는 물질입니다.
3. 물의 양은 너무 적지 않아야 합니다.
발을 담그려면 표면이 깊고 바닥이 넓은 나무통이나 법랑 대야를 사용하는 것이 가장 좋습니다. , 발이 편안하고 평평하게 놓일 수 있도록 물이 종아리까지 흡수될 수 있도록 합니다.
4. 발을 담글 때 성심껏 행동하지 않는 것이 좋습니다.
발을 담글 때 책을 읽거나 TV를 시청하지 마십시오. 이는 쉽게 '불을 불러오는 효과'를 얻을 수 있습니다. 원래 상태로 돌아갑니다."
5. 발 담그는 통의 위생과 청결에 주의하세요
발 담그는 통을 철저히 청소하지 않거나 통의 벽을 항균, 박테리아 처리하지 않은 경우 발에 물통 벽에 쉽게 남아 발에 손상을 입히는 경우가 반복되므로 좋은 족욕기를 선택하는 것이 매우 중요합니다.
6. 여성은 월경 중 발을 담그기 위해 한의학을 사용해서는 안 된다
월경 중 여성에게 발생하는 문제는 원인을 파악할 수 없는 경우 한의학을 사용하는 것이 더 복잡하다. 발을 담그는 한약은 월경통과 같은 증상을 악화시킬 수도 있습니다.
따라서 여성들이 월경통 등의 월경 건강 문제를 치료하기 위해 한의학으로 발을 담그고 싶다면 의사와 상담하여 자신의 상태에 따라 적절한 약을 복용하는 것이 가장 좋습니다.
7. 식사 후 30분 이내에 발을 담그는 것은 바람직하지 않습니다.
위로의 혈액 공급에 영향을 주어 장기적으로 영양실조를 유발할 수 있습니다. 식사 후에는 체내 혈액의 대부분이 소화관으로 흘러가는데, 식사 직후 뜨거운 물에 발을 담그면 소화기관으로 흘러야 할 혈액이 시간이 지나면서 하지로 흘러가게 됩니다. 소화와 흡수에 영향을 미치고 영양 결핍을 초래할 수 있습니다. 따라서 식사 후 30분 후에 발을 담그는 것이 가장 좋습니다.
8. 발을 담근 후 바로 잠들지 마세요
발을 담근 후 바로 잠들지 마세요. 발바닥이 뜨거울 때 발바닥을 비비고, 양말을 신어 따뜻하게 유지하고, 체온이 서서히 내려갈 때까지 기다렸다가 잠드는 것이 가장 좋습니다.