1. 생리 중에는 생음식, 찬 음식, 튀긴 음식을 피하세요.
2. 생리 중에는 음주와 보충제 섭취를 피하세요.
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4. 월경 중에는 노래방을 할 수 없습니다.
맛있는 청량음료, 더위를 해소하는 아이스크림 등 생음식과 차가운 음식은 혈액순환 속도를 저하시켜 자궁수축에 영향을 미쳐 월경혈의 배출을 방해해 생리혈의 분비가 원활하지 않아 월경통을 유발할 수 있습니다. 여성의 피지 분비는 월경 중에 증가하여 피부를 기름지게 만드는 동시에 모세혈관이 확장되어 피부가 예민해집니다. 이때 튀긴 음식을 먹으면 피부에 부담이 커져 여드름, 여드름, 모낭염 등의 피부 트러블이 쉽게 발생할 수 있다. 또한 월경 중에는 지방과 수분의 대사가 느려지므로 이때 튀긴 음식을 먹으면 지방이 축적될 가능성이 높아집니다.
월경 중에 술을 마시면 혈액 순환이 촉진되고, 알코올이 인체에 들어간 후 생리량이 증가하게 되어 뜻하지 않게 '피를 흘리게' 될 수도 있습니다.
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월경 기간 동안 혈액 강화 및 혈액 활성화 약물을 사용하면 한편으로는 월경혈의 흐름이 증가합니다. 한편, 월경 출혈은 약물의 효능에 영향을 미칠 수 있습니다. 혈액 순환을 촉진하고 혈액 정체를 제거하는 많은 중국 특허 의약품도 사용 후 항응고 효과가 있습니다. 심하면 빈혈이 생기거나 월경량이 많아 조깅 등 월경 중 적당한 운동을 하는 것이 적합하다. 라디오 운동, 탁구, 태극권 등 너무 강렬하고 복통을 일으키기 쉬운 일부 활동에는 적합합니다. 빠른 달리기, 점프 등 혈압을 높이는 운동은 최대한 피해야 합니다. 또한, 월경 중에는 자궁 입구가 평소보다 넓어지고, 세균이 쉽게 내부 생식기에 침입해 염증과 감염을 일으킬 수 있기 때문에 월경 중에는 수영이 적합하지 않습니다.
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월경 중에 치아를 뽑으면 출혈이 증가합니다.