다리가 길어요! 남자와 여자 모두 긴 다리를 좋아하지만 단지 길다는 것만으로는 충분하지도 완벽하지도 않다고 생각합니다. 다리의 아름다움은 길이나 굵기로만 결정되는 것이 아닙니다. 완벽한 다리는 굵기가 적당하고 보기에도 좋고 곧아야 합니다.
신체 부위에 대한 요구 사항 측면에서 소녀들은 다리 라인에 더 많은 관심을 기울이는 경우가 많습니다. 특히 다리가 두꺼운 일부 소녀는 키가 크지 않으면 정말 바꾸고 싶은 충동을 느낍니다. 다리! 내가 어떻게 아는지 묻지 마세요! 제 주변에도 그런 예가 있거든요~ 날씬한 다리를 가지면 매력도 넘치고 어느 정도 매력을 느낄 수 있을 것 같아요.
그런데 긴 다리 만드는 법을 아시나요? 아니면 다리가 길지 않더라도 그녀를 더 완벽하게 만드는 방법을 알고 있습니까? 일상 생활에서 이러한 문제에 주의를 기울이고, 문제를 해결하는 데 도움이 되는 다리를 날씬하게 만드는 요령을 배우세요. 멋진 다리는 멀지 않습니다!
먼저, 매일 밤 자기 전에는 침대 한쪽이 벽에 기대어 있어야 한다고 생각해요, 하하! 침대에 누워 다리와 몸이 90도가 되도록 벽에 똑바로 눕습니다. 이 일을 막 시작하는 사람들은 다리가 곧게 펴질 수 없고 한동안 버틸 수 없다고 느낄 것입니다. 하루 5분, 천천히 하루의 시간을 늘려 익숙해지세요. 이렇게 하면 다리 뒷부분의 근육이 스트레칭되어 다리 라인이 부드러워지고, 그냥 누워서 책이나 휴대폰을 읽을 수도 있습니다.
둘째, 다리 올리기 운동은 우리가 쉬는 시간에 거실이나 방에서 다리 올리기 운동을 5개 그룹으로 나누어 각 그룹당 1분씩 하고 잠시 휴식을 취합니다. 각 그룹 후에. 허벅지 근육을 아주 잘 운동시키며, 칼로리 소모 효과를 얻기 위해서는 복부를 탄탄하게 만들어주는 유산소 운동이기도 합니다.
셋째, 부종 해소에 좋은 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 시금치는 혈액순환을 촉진하고 지방 연소에 도움이 되며, 사과에는 체내 신진대사를 촉진하는 사과산이 풍부해 하체 부종을 줄여주는 효과가 있는 과일이다. 통곡물 중에 보리쌀도 들어 있는데 부종 해소에 아주 효과가 좋다. 단점은 요리하기가 쉽지 않다는 점이다.
사람의 식단은 운동을 하든 안 하든 뚱뚱하든 말랐든 영향을 미칠 뿐만 아니라 건강에도 직접적인 영향을 미칩니다. 야채와 과일을 더 많이 섭취하세요. 결국 비타민과 섬유질은 간식이 아닌 야채, 과일에 들어있어 효과적으로 식습관을 교정하고 다리를 날씬하게 만드는 효과를 얻을 수 있습니다.
넷째, 걸을 수 있을 때는 차를 타지 말고, 계단을 이용할 수 있을 때는 엘리베이터를 이용하지 말고, 식사 후 걸을 때 휴대폰을 보지 말고, 일정 시간을 확보하세요. 신진대사를 효과적으로 촉진할 수 있는 걷기 습관이나 활발한 걷기 등 우리는 무의식적으로 체온을 소비하게 됩니다. 급여는 미래에 다른 사람들이 당신을 부러워할 자본입니다.