가장 적절한 답변: 운동할 때 누군가가 '콸콸' 소리를 내는 것을 종종 들을 수 있습니다. 예를 들어, 쪼그려 앉을 때 무릎 관절에서 소리가 나고, 고관절에서 잔잔하게 '콸콸' 소리가 납니다. 걸을 때, 목과 경추를 돌릴 때 소리가 나고, 손가락을 꽉 쥐면 들리는데... 사람들은 보통 이런 소리를 '펑'이라고 부릅니다. 일반적으로 펑하는 소리만 들리고 표면이 붉어지거나 부어오르거나 통증도 없습니다. . 관절이 움직일 때 관절면 사이, 연골 패드와 관절면 사이, 힘줄과 관절낭 사이 등 항상 마찰이 발생하여 소리가 발생합니다. 대부분의 사람들에게는 이 소리가 명확하지 않지만 일부 사람들에게는 다른 사람들보다 더 명확하게 들립니다. 특히 장시간 앉아 있는 사람의 경우 관절 사이에 윤활유가 덜 생성되어 관절 마찰 손실이 증가하고 터지는 소리가 들리기 쉬워집니다. 통증이 동반되거나 관절 움직임이 제한된 경우에는 병원에 내원하여 관절이 탈구되었거나 손상되었는지 확인해야 합니다. 많은 사람들이 주먹을 쥐면 갑자기 '두드림' 소리가 나는 경험을 하며, 심심하거나 불안할 때 번갈아가며 주먹을 쥐어 '두드림' 소리를 내는 것을 즐기는 사람도 있습니다. . 관절은 소리를 낼 수 있는데, 이는 처음에는 매우 신기해 보이지만, 물리적인 관점에서 볼 때 관절의 움직임은 미끄러짐(무릎의 초기 굽힘 등), 구르기, 갈기(회전) 등에 지나지 않습니다. , 이는 기계적인 것이 아니며 마찰과 진동으로 인해 자연적으로 소리가 나는 것입니다. 오직 관절강이 완전히 밀봉되고 관절활액이 효과적으로 윤활되기 때문에 소리가 너무 작아서 들리지 않습니다. 실제로 관절에서 생성되는 소리는 증폭되어 마이크로 녹음될 수 있습니다. 수년 전 중국의 의사들은 무릎 관절 병변을 "듣기" 위해 임상적으로 사용할 수 있는 관절 음파 녹음기를 개발했습니다. 관절 소리가 너무 커서 때로는 사람들이 겁을 먹을 수도 있습니다. 지난 며칠 동안 일부 연구에서 답이 나왔습니다. 관절이 처음 "움직일" 때 힘줄의 힘(예: 장력 등)으로 인해 관절이 즉시 변형되고 변형으로 인해 관절에 부압이 발생하는 것으로 나타났습니다. 공동. 이 음압은 미미하지만 관절낭을 찌그러뜨리고(흡입) 윤활액에 용해된 질소, 산소, 이산화탄소 및 기타 가스를 부분적으로 기화시켜 거품으로 만드는 데 충분합니다. 연구에 따르면 이러한 소리는 연골 손상을 일으킬 만큼 충분하지 않은 것으로 나타났지만(에너지는 연골을 손상시킬 수 있는 에너지의 15% 미만) 걱정할 필요가 없습니다. 오랫동안 관절이 부러진 사람들은 일반적으로 관절이 커지고 악력이 약해지는 문제를 가지고 있다는 사실을 발견했습니다. 그런 점에서 끝없이 즐기는 친구는 자제해야 할 것 같습니다. 물론, 이러한 회전 외에도 무릎 관절, 발목 관절 또는 등에서 나오는 소리는 긴장된 힘줄이 먼저 약간 "걷고" 관절이 움직이는 동안 원래 위치로 되돌아가는 것에 의해 발생할 수도 있습니다. 관절의 돌출로 인해 약간의 마찰이 있고 소리가 나는 경우가 있으나 발적, 부기, 발열, 통증을 동반하지 않는 경우에는 일반적으로 심각한 문제는 아닙니다. 또한 정상적인 관절은 휴식할 때 음압을 받는 것으로 알려져 있습니다. 관절에 염증이 생기고 강압이 증가하면 통증과 더불어 연골세포의 생존에도 해를 끼치게 됩니다. 반대로 대퇴사두근의 수축운동은 무릎압력을 감소시켜 관절의 속도를 늦추는데 도움이 됩니다. 퇴화. 따라서 관절강 압력을 줄이기 위한 적절한 힘줄 스트레칭 운동은 이론적으로 관절 퇴행을 효과적으로 개선할 수 있어야 합니다. 일부 요가 동작도 이와 일치할 수 있습니다.