속담에' 마음이 자연스럽고 차갑다' 는 말이 있듯이, 약식이 동원되는 음식, 예를 들면, 예, 국화, 금은화, 대추, 연밥, 백합, 여주, 수박 등을 선택할 수 있으며, 마음을 가라앉히고 마음을 안정시키는 역할을 한다. 이와 함께 질병예방센터는 익심안신차, 마음을 가다듬고, 열을 식히고 비장을 활성화시킬 수 있도록 준비해 드립니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
이때 청열해열, 방향화습, 비장을 활성화시켜 위를 기르는 음식 (예: 율무, 백편두, 자포니카 쌀죽 등) 을 먹을 수 있다. , 비장과 위를 보양하고, 패 출리, 박하, 비행기초 신선한 잎으로 국을 끓인다. 질병예방센터는 또한 당신을 위해 비장을 활성화시키고 차를 축적할 수 있도록 준비했습니다.
더위는 일 년 중 기온이 가장 높고 양기가 가장 높은 계절이며 겨울철 폭발하는 만성병 치료에 가장 좋은 시기다. 보건 방면에서' 동병하치' 라는 말이 있다. 한약 내복이나 혈찜질은 약이 혈과 경락에 스며들게 하고 경락을 통해 환부에 직접 침투해 증상을 예방하거나 완화하는 최상의 효과를 거둘 수 있다는 것이다. 한의사' 미병 치료' 의 사상을 충분히 반영하고 있다.
건강 전문가들은 만성병 역사를 가진 환자, 특히 중장년층 환자들에게 심혈관 사고가 발생할 가능성이 매우 높다고 경고했다. 따라서 중장년층은 달리기, 기구 운동 등 체력을 과도하게 소모하는 운동을 피해야 한다.
젊은이들에게 수영은 여름 체육 단련의 첫 번째 선택이다. 수영 시간도 신경을 썼기 때문에 아침이나 저녁에 선택하는 것이 가장 좋다. 식사 후 1 시간 이내에 진행하면 안 된다. 수영하기 전에 경련과 감기를 피하기 위해 반드시 충분한 준비를 해야 한다.