신장질환은 발병률 높아 정상인의 6. 1~ 10% 를 차지하며 초기에는 무증상이었다. 보도에 따르면 중국에는 65438+ 억이 넘는 만성 신장병 환자가 있는데, 그 중 극소수는 실제로 자신이 아프다는 것을 알고 치료를 받고 있다. 발전이 심각할 때까지 치료가 이미 어렵다는 것을 알게 되었다. 신장질환의 최종 결과는 신장부전으로 신장부전의 치료비용이 매우 높다는 것이다. 개발도상국에서는 치료비가 비싸서 대부분의 신장부전 환자는 치료를 받을 수 없다.
현재 신장 질환의 발병은 젊은 추세를 보이고 있다고 소개했다. 많은 환자들은 20 ~ 30 세, 막내는 겨우 10 대이다. 근근 추적, 학습 업무 스트레스, 생활 불규칙성이 신장병의 젊음을 초래한' 주범' 이다.
전문가들은 사람이 엄청난 스트레스를 받을 때 몸이 장기간 고부하 상태, 피로, 면역체계 기능 저하, 식욕감소, 내분비계 장애, 신장혈류 부족, 신장동맥 수축을 일으켜 신장소관 괴사, 신장질환 유발을 일으킨다고 소개했다. 걱정스러운 것은 다른 질병과 달리 신장병은 보이지 않는 증상을 가지고 있어 쉽게 간과될 수 있다는 점이다. 일단 장기간 미루면 요독증 등 심각한 증상으로 발전하여 생명을 위태롭게 할 수도 있다.
신장운동
허리 마사지 연습
1. 손바닥을 뜨겁게 비벼서 허리에 올리고 손바닥에 피부를 붙이고, 열을 느낄 때까지 허리를 위아래로 마사지한다. 아침저녁으로 반복할 수 있어요. 한 번에 200 회 정도요. 이 체조는 신장을 보충하고 숨을 쉴 수 있다.
2. 양손으로 주먹을 쥐고 팔 뒤 엄지손가락 뼈와 관절이 튀어나온 위치로 자연스럽게 허리와 눈을 마사지하고 안쪽으로 원주마사지를 하며 점차 통증까지 힘을 주고 약 10 분 정도 마사지하며 아침저녁으로 한 번씩 마사지한다. 허리 신장부로서 허리와 눈을 자주 마사지하면 중장년층이 신장허로 인한 만성 근육 노손, 허리 통증 등을 예방할 수 있다.
신장양원초를 보충하다
1. 걸상에 앉아 두 발을 땅에 대고 어깨와 같은 폭을 나누고 양손을 허벅지에 얹고 손바닥을 위아래로 올려놓는다. 앉을 때는 걸상 옆에 앉아라, 꽉 차지 말고. 며칠 동안의 연습 끝에 기교가 점점 깊어져서 언제 어디서나 어떤 형태로든 연습할 수 있다.
2. 잡념을 없애고 회음부에 집중하세요. 숨을 쉬면서 생식기를 위아래로 들어 올리고, 조이고, 긴장을 풀고, 생식기 수축을 소변처럼 한다.
3. 복식 호흡법, 즉 숨을 내쉬면서 복부가 움푹 패인 동시에 질이 약간 올라가면 팽팽하다. 숨을 들이마실 때, 복부가 부풀어 오르고, 질이 낮아지면, 즉 긴장을 풀게 된다. 이렇게 숨을 쉬면서 생식기가 오르락내리락하면서 반복적으로 조이고 긴장을 풀었다. 매일 운동 1~3 회, 매번 10~20 회.
음부는 전음부와 후음부를 가리키지만, 매번 음부를 언급하고 회수하는 횟수는 20 회를 넘지 않는 것이 좋다. 고혈압 환자는 음부 수축 횟수를 줄여야 하고, 신경쇠약자는 야간연습에 적합하지 않다. 또한 배고프거나 피곤하거나 화가 나거나 기분이 좋지 않을 때 연습하지 않는 것이 좋다. 운동 중에 어지러움을 느낀다면, 즉각 중단해야 한다.
신장을 보충하고 에어로빅을 하다.
1. 일어나. 두 다리는 자연스럽게 어깨와 폭이 같고, 두 손은 옆으로 구부리고, 손가락은 위로 뻗고, 귀까지 뻗는다. 그런 다음 손을 들어 갈비뼈를 만지고 회복하세요. 3 ~ 5 회 연속으로 할 수도 있고 상황에 따라 하루에 3 ~ 5 회 할 수도 있다. 운동을 하기 전에 너는 온몸을 풀어야 한다. 손을 들 때 숨을 들이쉬고, 움츠릴 때 숨을 내쉬고, 너무 힘을 주거나 너무 힘을 주지 마라. 이런 동작은 근육과 뼈를 활성화시키고 경락을 소통시키며, 동시에 전기를 다단으로 돌려보내 노인, 허약, 호흡 곤란 등을 완화할 수 있다.
2. 똑바로 앉아 왼쪽 팔꿈치를 다리에 구부리고 오른쪽 팔꿈치를 구부리고 손바닥을 위로 올려 포물선 동작을 3 ~ 5 회 한다. 포물선형일 때
4. 일어나 허리띠를 풀고 외투를 벗고 양손에 열이 나서 허리에 놓고 아래위로 마찰하여 허리에서 열이 날 때까지 합니다. 이 법은 신장이 허리를 튼튼히 하고, 관맥명문혈로 허리에 있고, 태양방광은 신유혈, 기해유혈, 대장유혈을 통과한다. 문지른 후 온몸에 열이 나고, 온신장이 허리를 튼튼하게 하고, 힘줄이 활혈하는 작용을 한다.
5. 두 발을 모으고, 두 손을 교차시켜 머리를 들어 올리고, 허리를 굽히고, 두 손을 땅에 닿은 다음 웅크리고, 두 손을 무릎 위에 얹고,' 불어' 를 묵념한다. 이렇게 하면 연속 10 회 이상 할 수 있다.
이러한 운동을 자주 연습하면 신장고정, 강허리 무릎, 경락을 보충하는 효능이 있다.
신장은 뜸 관원을 할 수 있고, 보건은 장수를 연장할 수 있다. 관원은 인체의 원기, 즉 선천적인 신장기를 숨기고 있기 때문이다. 이는 선천적인 것이다. 시간이 지날수록 점점 줄어든다. 뜸 관원혈은 신장기를 자극하고 보충할 수 있다. 신장가스를 우리의' 건강은행' 에 저장하여 빠른 소비를 방지하는 것과 같다. 뜸이 불편하다면, 손가락이 반드시 따뜻해야 하고 차가운 손으로 복부 피부를 자극해서는 안 되는 경우, 수시로 관원 (배꼽 아래 3 인치) 을 마사지하는 것이 좋다. 특히 여성들은 아랫배를 따뜻하게 해야 한다. 관원혈이 자궁과 이렇게 가깝기 때문에 미혼 미육한 여성은 관원혈을 마음대로 뜸을 뜨면 안 돼 향후 임신에 영향을 주지 않는다.
신장 (을) 치다
황기죽 생황기 30~60g, 자포니카 쌀 60g, 진피 10g. 먼저 황달을 달여 찌꺼기를 제거한 다음, 자포니카 쌀을 넣어 죽을 끓이고, 죽을 만들 때 진피를 넣는다. 우리 측은 신장 기능을 개선하고, 요단백을 제거하고, 체질을 강화할 수 있습니다.
검은콩찜, 검은콩 50g, 살코기100g. 돼지고기는 삶고, 국물을 버리고, 검은콩찜을 하고, 적당한 양념을 넣고, 고기를 먹고 국물을 마신다. 우리 측은 신장 이뇨 비장을 활성화시키는 효능이 있다.
구기자는 30 그램, 호두인 20 그램, 자포니카 쌀 50 그램을 끓여 죽을 만들었다. 아침저녁으로 먹어야 한다. 이 처방은 신장을 보충하고 비장을 튼튼하게 하는 효능이 있다.
생강죽에는 신선한 생강 12g, 대추 6 개, 자포니카 쌀 90g 가 함유되어 있다. 생강은 깨끗이 씻고 잘게 썰고 대추와 자포니카 쌀로 죽을 끓인다. 매일 아침 식사와 저녁 식사를 두 번 복용한다. 일 년 내내 복용할 수 있다. 가벼운 부종, 안색이 노랗다.
검은 참깨 6 그램, 20 그램, 자포니카 쌀 60 그램. 잘게 썰어 냄비에 국을 넣고 검은 참깨, 자포니카 쌀로 죽을 끓인다. 아침식사는 하루에 두 번 복용하며 총 15 일입니다. 지적 장애인에게 적합하다.
건마 60g 또는 신선한 마 120g, 자포니카 쌀 60g. 참마는 깨끗이 썰어 자포니카 쌀로 죽을 끓인다. 매일 아침 저녁으로 두 번 복용하지만 자주 복용할 수 있다. 비장과 신장, 승양이뇨를 따뜻하게 해야 한다.
붕어죽 2 개, 자포니카 쌀 60 그램, 신선한 갈대뿌리 6 그램. 물고기의 내장을 꺼내 깨끗이 씻고 등심초, 자포니카 쌀과 함께 끓여 죽을 만든다. 매일 아침과 저녁을 두 번 복용하고 20 일 동안 지속한다. 비장과 신장, 승양이뇨를 따뜻하게 해야 한다.
팁: 어떤 한약이 신장을 보충할 수 있습니까?
1. 신장보허를 보충하고, 린치를 키운다: 동충하초, 황정, 산수유, 하수우, 여정자, 인삼, 황기, 참마 등.
2. 온신장양, 강근건골: 녹용, 음양, 비단, 보골지, 파오천, 부자자, 선모, 육청용, 두중, 속단, 뽕기생 등. 그중에서 두중은. 속단과 뽕나무 기생은 비교적 좋은 강근장골과 요통 치료 작용을 한다.
3. 신장양음청열 허열: 숙지황, 아교, 뽕나무, 구기자, 거북판, 갑갑, 지모, 황백 등.
4. 신장익기를 보충하고 수렴을 흡수합니다: 산수유, 오미자, 오매, 견과류