초경은 여성이 첫 월경을 하는 시기로, 여성 사춘기 때인 경우가 많지만 구체적인 시기를 설명하기는 어렵다. 초경 기간 동안 일부 청소년 소녀들은 불규칙한 월경을 하게 됩니다! 그렇다면 초경 중에 월경이 불규칙하다면 어떻게 해야 할까요?
초경 중 불규칙한 월경
불규칙한 월경은 비정상적인 월경주기, 출혈량, 냄새 또는 혈전을 말합니다. 통증이 없거나 심각하지 않더라도 가볍게 여겨서는 안 되며, 가능한 한 빨리 치료를 받아야 합니다. 많은 사람들은 생리주기가 불안정하면 생리가 불규칙하다고 생각하지만, 그렇지 않습니다. 배란기부터 월경이 끝날 때까지 생리혈량, 냄새, 색, 혈전 유무 등 모든 상태를 고려해야 합니다. 일반적으로 여성의 월경주기는 초경 후 1~2년 정도 불규칙하다가 점차 좋아집니다. 정상적인 월경혈의 색은 짙은 붉은색이며, 그 외 밝은 빨간색, 갈색, 연한 질감, 노란색 등은 비정상입니다.
한의학에서는 월경이 과도하거나 잦은 것은 신체의 화력이 너무 강해서 우울해지고 열로 바뀌어 종경과 임경의 정상적인 작동을 방해하기 때문이라고 믿습니다. 그러므로 자궁을 비롯한 장기의 기능을 강화하고 화력을 감소시키는 것이 올바른 치료사상이다. 스트레스, 분노 등 불이 오르는 상태는 간, 심장, 폐의 열을 낮추면 개선될 수 있습니다. 반대로 월경의 흐름이 가벼우거나 늦어지는 경우는 간, 비장, 심장의 허약, 자궁에 기와 혈액이 축적되거나 차갑고 습한 기가 막혀 발생합니다. 이때의 치료는 주로 습을 제거하고 내장기능을 강화하며 자궁과 골반강의 기혈순환을 촉진시키는 것이다. 월경 전, 월경 중, 월경 후에는 담배를 피우거나 술을 마시지 마십시오. 사우나와 목욕을 더 많이 하십시오. 운동과 요가를 계속하고 호흡을 조절하여 몸 전체의 순환을 촉진하십시오.
월경 중에 녹차를 마셔도 되나요?
많은 사람들이 녹차를 즐겨 마십니다. 녹차는 우리가 평소 마시는 많은 차 중 하나입니다. 녹차에는 많은 효능과 효능이 있지만, 생리 기간 동안 여성이 금기시하는 사항도 많습니다. 그렇다면 녹차는 여성이 생리 기간 동안 마시는 데 적합한가요?
1. 여성은 월경 중에 많은 양의 혈액 손실을 겪습니다. 동시에 신체의 헤모글로빈 합성에 중요한 요소인 철분도 혈액과 함께 손실됩니다. 연구에 따르면 여성은 신체의 정상적인 철분 손실 외에도 각 월경 기간 동안 추가로 18-21mg의 철분을 손실합니다. 따라서 여성들은 이때 철결핍성 빈혈을 예방하기 위해 흑곰팡이, 돼지간 등 철분이 풍부한 음식을 더 많이 보충하는 것이 좋습니다. 그러나 월경 중에 녹차를 마시면 이러한 노력은 헛수고가 됩니다.
2. 녹차에는 탄닌산이 많이 함유되어 있어 음식의 철 분자와 결합하여 다량의 침전물을 형성하여 장 점막의 철 분자 흡수를 방해합니다. 녹차의 농도가 강할수록 철분 흡수에 방해가 되며, 특히 식사 후에 차를 마실 때 더욱 그렇습니다.
따라서 여성이나 빈혈이 있는 사람은 평상시에도 진한 차를 덜 마시는 것이 좋습니다.
3. 여성들은 월경 중에 변비 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 이는 프로게스테론 분비와 관련이 있습니다. 녹차에 다량 함유된 탄닌산은 변비 증상을 악화시킬 수도 있는데, 탄닌산은 수렴효과가 있어 장의 연동운동을 늦추어 대변이 장에 머물게 하기 때문이다.
4. 여성의 월경 중에는 신경내분비 조절 기능의 변화로 인해 다양한 정도의 정신적 스트레스, 두통, 유방 압통 및 기타 반응이 동반되는 경우가 많습니다. 이러한 반응을 피하려면 감정을 조절하고 기분이 너무 높아지지 않도록 해야 합니다. 그러나 차에 들어 있는 카페인이나 테오필린과 같은 물질은 흥미로운 효과가 있으며 월경 곤란, 두통, 요통과 같은 월경 반응을 악화시킬 수 있습니다.