수분은 신체 표면에 흐르는 수증기를 말하는 것이 아니라, 체내의 과잉 체액을 의미하며, 정상적인 상황에서는 신체의 순환계와 내분비계를 통해 배출될 수 있습니다. 그러나 어떤 원인으로 인해 신체의 작동 메커니즘이 손상되거나 약화되어 신체 밖으로 배출되지 못하고 체내에 남아 수분을 형성하게 되는데, 이를 악기라고도 합니다.
수분 자체는 큰 위험을 초래하지 않으며 인체에 큰 외상을 일으키지도 않지만, 체내에 수분이 많아 제때 배출하지 못하면 인체에 해를 끼칠 수 있습니다. 다양한 시스템 메커니즘의 정상적인 작동이 영향을 받습니다. 이는 결국 신체의 면역력 저하로 이어지며, 이로 인해 신체는 다양한 병원성 세균의 침입에 취약해지게 됩니다.
인체를 각종 질병에 걸리기 쉽게 만든다. 따라서 수분이 많은 사람들은 올바른 방법을 사용하여 "신체를 조절"하고 신체에서 과도한 수분을 적시에 배출하여 체력을 향상시키는 데 큰 관심을 기울여야 합니다. 이 네 가지를 실천하면 수분 트러블로부터 몸을 보호할 수 있습니다.
삶의 본래 의미는 움직임에 있습니다. 움직이지 않으면 죽음과 멸망에 이르게 됩니다. 습기를 제거하는 첫 번째 방법은 육체적 운동을 고집하는 것입니다. 인간의 몸은 모든 활동의 가장 기본적인 토대입니다. 쌀은 철이고 몸은 강철이라는 속담이 있습니다. 사람은 몸을 소중히 여겨야 하지만,
소위 소중히 한다고 해서 운동을 통해 몸을 지치게 하고 튼튼하게 할 수 없다는 뜻은 아니다.
신체 운동은 인체에 많은 땀을 흘리게 하여 체내 수분 배출에 효과적으로 도움을 줄 수 있고 체내 양기를 증가시킬 수도 있다는 것은 상식이다. 신체 내부의 기 및 혈액의 움직임은 운동 중 흐름을 가속화하고 원래 손상된 일부 조직 세포를 대체할 수도 있습니다. 그러나 신체 운동은 건강에 영향을 미치기 위해 적당량이어야 하며 과도하지 않아야 한다는 점에 유의해야 합니다.
또한 운동은 신체 내 다양한 시스템의 기능을 효과적으로 향상시킬 수도 있습니다. 예를 들어 인체의 심폐 기능, 신체 협응 능력, 각 사지의 힘 등이 있습니다. 적당한 운동은 인체에 습을 제거하고 비장을 튼튼하게 하는 효과를 가져다 줄 뿐만 아니라 개인의 체격을 튼튼하게 하고 신체의 저항력과 면역력을 향상시키는 데 도움이 된다는 점은 빼놓을 수 없다. 피해.
가벼운 식사를 유지하는 것이 습기를 제거하는 효과적인 첫 번째 방법입니다. 너무 기름진 식사를 하면 기름진 음식은 소화에 영향을 미칠 뿐만 아니라 기름진 에스테르화 제품도 체외로 배출되어야 하기 때문입니다. 배설이 쉽지 않고 체내에 쉽게 남아 체내 수분을 증가시킵니다. 또한 생 음식과 찬 자극 음식을 과도하게 섭취하면 비장과 위장에 손상을 줄 수 있습니다.
이는 체내 수분이 점차 증가하게 되어 결국 인체 건강에 영향을 미치게 되므로 수분이 많은 분들은 가벼운 식습관을 유지하는 데에도 주의가 필요합니다. 음식의 차가운 온도가 적절한지 확인하세요. 가벼운 식습관은 장과 위장을 건강하게 유지할 수 있다. 또한, 가벼운 식사 역시 수분을 제거하고 비장과 위장을 튼튼하게 해주는 좋은 효과가 있다.
모든 사람의 에너지는 제한되어 있으며, 개인은 작업 시간과 강도에 주의를 기울여야 합니다. 일을 하지 않거나 과로하는 것은 신체에 매우 해롭습니다. 과로는 사람의 신체적 기능에 큰 손상을 주며, 단시간에 고칠 수 없는 종류이다. 따라서 적절한 작업시간과 강도를 파악하는 것은 건강을 유지하기 위한 중요한 조치이다.
또한, 과도한 신체 활동 역시 체내 수분 생성 및 악화를 일으키는 중요한 요인입니다. 피곤하면 비장이 먼저 아프다는 옛말이 있다. 인체의 비장이 손상되면 다양한 기능의 수송이 영향을 받아 인체의 건강에 영향을 미치게 됩니다. 그러므로 일상생활이나 업무에 있어서 과로와 밤샘에 주의를 기울여 신체의 과로를 예방해야 합니다.
한의서 경혈편에 따르면 발은 인체의 제2의 심장이다. 먼저 발은 인체의 뿌리이고, 인체의 주요 경맥은 발과 연결되어 있다고 합니다. 이 경락은 기와 혈액을 순환시키고, 장기를 연결하고, 외부와 내부를 오가며 위아래로 움직입니다.
인간의 발은 매우 작지만 발에는 중요한 경혈이 많이 숨겨져 있습니다. 이는 마치 흐름 작업장의 다양한 자동화된 작은 메커니즘과 같으며 각각 조화되고 협력하여 인체에 가장 좋은 것을 제공합니다. 결과적으로 기(氣)와 혈액(血血)의 원활한 흐름을 유지하는 것, 내부 장기의 작용, 몸 전체의 조직과 기관 사이의 연결은 생명 활동을 조절하는 데 심오하고 중요한 역할을 합니다.
잠자리에 들기 전 뜨거운 물에 발을 담그면 수면의 질이 효과적으로 향상된다는 사실은 많은 사람들이 알고 있다. 또한, 잠자리에 들기 전 발을 담그면 제습, 비장 강화, 이뇨 등의 효능도 많다는 사실을 알고 있다. , 자오선 준설. 잠자리에 들기 전 발을 담그는 것은 인체 건강에 큰 이점이 있다는 것을 알 수 있으며 이에 대한 충분한 주의가 필요하다.
비장을 튼튼하게 하고 습을 없애는 5가지 한약 달이 있는데, 그 첫 번째는 의서에 나오는 유군자 달임이 주성분이 인삼, 유근, 복령이다. , 지간차오, 감귤껍질, 반딧불 등을 첨가하여 달여 복용하면 된다. 비장을 보하고 기를 보양하며 습을 없애고 가래를 빼는 효능이 있으며 일반적으로 만성 위염, 십이지장에 쓰인다. 궤양과 약한 비장과 위.
두 번째는 린구이 돼지 간장국입니다. 황금방 개요에 나오는 의학고전으로 복령, 계피나무, 감초로 구성되어 있으며 양기를 따뜻하게 하고 술을 변하게 하며 비장을 튼튼하게 하며 물을 묽게 하는 효능이 있다. 비장을 튼튼하게 하고 습을 없애는 약으로 흔히 사용되는데, 양기를 따뜻하게 하고 비장을 튼튼하게 하는 효과는 없으며 일반적으로 가래가 많고 기침이 나며 양기가 부족하고 수분이 쌓이는 등의 증상에 사용된다.
세 번째는 열병논문에 나오는 피넬리아시엑신 달임(Pinellia Xiexin Decoction)으로 처방은 주로 송백, 황금, 말린 생강, 인삼, 지간차오, 황련, 대추로 이루어져 있다. 맵고 따뜻한 것은 혹을 풀고 껍질을 없애며, 마른 생강은 찬 것을 없애고 약과 궁합이 좋다. 비장을 따뜻하게 하고 습을 없애준다.
넷째는 성양제습달인 것으로 란시비채에서 나온 것으로 비장의 약재로는 부풀음, 강화, 방풍, 기미후가 등이 있으며 주로 비장허약, 허탈 등에 쓴다. 식욕, 대변이 묽은 증상. 환자의 위장이 찬 경우에는 생강, 대추를 첨가할 수 있습니다.
다섯 번째는 비장을 보하고 습을 없애는 국물이다. 주요 약재로는 Atractylodes Macrocephala, 복령, 참마, 튀긴 카르다몬, 렌즈콩 등이 있는데, 이는 비장과 위를 튼튼하게 하고 열을 내리며 습을 없애는 효능이 있다. 일부 약품은 향이 다르기 때문에 적절한 향을 지닌 달인을 선택하여 과도한 수분을 치료할 수 있습니다.
수분이 너무 많은 여성은 불규칙한 월경, 증가하고 누렇게 변하는 백혈병, 생리통, 피로, 졸음, 식욕 부진 등을 겪을 가능성이 높습니다. 한의학에서는 증후군의 감별과 치료를 강조하고 그에 따라 증상을 치료합니다. 주요 대책은 다음과 같습니다. 첫째, 날 것, 차갑고 기름진 음식 등을 덜 섭취하면 비장 및 위장 기능이 저하됩니다.
한의학에서는 비장이 이동과 변형을 관장한다고 가르칩니다. 비장과 위장 기능이 저하되면 수분과 수분 대사가 부족해 습함이 증가하므로 찬 음식을 덜 섭취해야 합니다. 원시 음식. 둘째, 규칙적인 일정을 가지세요. 늦게 자면 내장기관의 기능에 영향을 미치고 수분이 생성되기 때문에 일찍 잠자리에 드는 것이 신체 건강과 수분 제거에 큰 도움이 됩니다.
셋째, 따뜻하게 지내세요. 바람과 추위가 인체에 침입하는 것을 막기 위해 여성들은 겨울이 오면 우선 추위로부터 몸을 따뜻하게 유지하는 데 신경을 써야 합니다. 계절에 옷을 입는 데에는 한의학의 진언이 있습니다. 초가을에 추울 때 서두르지 말고, 이른 봄에 따뜻할 때 서두르지 마십시오. 몸이 추위에 저항하고 면역력을 강화할 수 있도록 서두르지 말고 두꺼운 옷을 입으십시오.
따뜻한 초봄에 서둘러 옷을 벗지 말라는 것은 이제 막 찾아온 봄의 기온이 아직 안정되지 않았다는 뜻이다. 바람과 추위에 노출되어 건강에 영향을 미치는 것은 주로 계절의 불안정한 기온 변화를 겨냥한 것입니다. 그러므로 옷을 제대로 입는 법을 배우면 일부 질병을 예방할 수 있습니다. 하지만 습함을 없애는 근원은 여전히 인체의 힘에 있습니다.
발을 자주 담그면 다리의 경락을 깨끗하게 하는 데 도움이 됩니다. 운동을 많이 하고 땀을 많이 흘리면 습기가 제거되고 몸이 튼튼해집니다. 이 모든 것은 체내 수분 배출을 촉진할 수 있으며, 규칙적인 생활 습관을 유지하는 데 주의를 기울여야 합니다. 규칙적이고 가벼운 식단은 몸에 좋은 식습관의 기초를 제공할 뿐만 아니라 건강을 위한 탄탄한 기초를 다집니다.
또한 살코기, 계란 등 단백질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하여 신체의 면역력을 강화하고 신체의 신진대사를 촉진하세요. 마지막으로 건강의 본질은 약물 규제가 아니라 신체 자체에 있다는 것입니다. 개인은 신체를 소중히 여기고 운동, 규칙적인 업무 및 휴식을 고집해야 하며, 균형 잡힌 식단이 건강을 위한 최선의 보장이라는 것입니다. 건강.