1. 일종의 기혈을 보충하는 식품
1, 포도
포도 맛 감산, 비장, 폐, 신장경. 포도는 기혈, 강골, 소변을 보충할 수 있다. 혈액 결핍 변비, 비장 결핍 음식 감소, 비장 결핍 음식 감소에 적합합니다.
2. 아교
"한약학" 은 간, 폐, 신장경에 속한다. 보혈로 지혈을 하고 음습하고 건조하다. 주치혈, 각혈, 구토, 대변혈, 혈이질, 임신출혈, 붕괴수, 음허불면증, 폐허수 마른기침, 허풍내동경풍. ""
3, 대추
대추는 간 보호, 건비, 콜레스테롤 강하, 백혈구 상승, 항 알레르기 작용을 한다.
4. 검은 참깨
가장 간단한 방법 중 하나가 있습니다. 대부분의 검은색과 붉은색 음식은 모두 보혈 작용을 한다. 검은 음식을 신장에 넣으면 신장이 숨을 거두는 데 도움이 된다. 신장장정, 정생수, 수혈 때문에 피의 근본도 신장에 있다. 붉은 음식 보혈 이론은 "형형형보형, 색보색" 에서 유래했다.
5, 용안육
익심비, 보혈익기. 기결핍, 심혈부족, 심계항진 불면증에 효능이 있다. 심비혈이 허술하고 안색이 어두웠고, 피곤하고, 식욕이 부진하고, 배탈이 나면 계원과 대추와 함께 죽을 끓여 보충할 수 있다. 기억력이 좋지 않아 잠을 잘 못 자면 공포감이 생기기 쉽다. 이것은 노력이 부족하다는 표현이다. 용안육 500g, 설탕 500g, 용안육을 으깨서 설탕으로 골고루 섞어서 반죽으로 쪄서 아침저녁으로 따뜻한 물 한 숟가락으로 배달해 드립니다.
2. 보기혈로 무엇을 먹으면 좋을까요?
1, 땅콩 대추 죽
재료: 찹쌀 400g, 땅콩100g, 대추 50g.
연습: 냄비 불, 물을 넣고 땅콩을 넣고 끓인 다음 깨끗한 찹쌀과 적당량의 물을 붓고 끓여 대추를 넣은 다음 쌀이 썩을 때까지 작은 불로 끓여 흑설탕을 넣고 섞으면 먹을 수 있다.
효능: 찹쌀에는 비타민 B 1, 비타민 B2, 단백질, 지방, 설탕, 칼슘, 인, 철, 전분 등이 함유되어 있다. 영양이 풍부하고 따뜻하고 강한 음식이다. 땅콩은 단백질, 불포화지방 등 영양성분이 풍부해 기억력을 향상시키는 역할을 한다. 대추는 비타민 A, C, E, 카로틴, 인 등 미네랄이 풍부해 인체의 면역력을 높이는 데 도움이 된다.
2. 대추 계원차
재료: 대추는 4 개, 계원 5 개 (그 중 2 개는 이미 껍질을 깨뜨렸음), 구기자입니다.
연습: 대추 세척, 절단; 구기자를 깨끗이 씻다. Longan 2 개의 껍질, 3 개의 깨진 껍질; 위의 세 가지 재료를 찻주전자에 넣고 끓인 물로 우려낸다.
효능: 대추는 칼슘과 철분이 풍부해 골다공증과 산후빈혈을 예방하는 데 중요한 역할을 한다. 중장년층 갱년기에는 골다공증을 자주 앓는데, 성장발육 절정기에 있는 청소년과 여성은 빈혈에 걸리기 쉽다. 대추는 그들에게 이상적인 치료 효과를 낼 수 있는데, 그 효과는 보통 약물과 비교할 수 없는 것이다.
3, 파파야 대추 연꽃 씨앗 꿀
성분: 파파야, 대추, 연밥, 꿀, 빙당.
연습: 대추, 연꽃 씨앗 플러스 얼음 설탕 요리; 파파야를 잘라서 씨를 제거하고 대추, 연밥, 꿀을 파파야에 넣고 쪄서 먹을 수 있다.
효능: 파파야는 잘 알려진 미백식품으로 비타민 A 함량이 매우 풍부하다. 한약은 파파야 맛과 성평이 소화, 건위, 미용, 보양, 최유에 도움이 되며 소화불량이나 변비에 좋은 치료 작용을 한다고 생각한다. 미용식이요법에서는 파파야를 우유와 함께 먹거나 요리나 죽을 끓이는 데 사용할 수 있다. 대추는 내분비를 조절하고, 피를 기르고, 얼굴을 가꾸는 전통 식품이다. 연밥과 함께 먹으면 월경, 익기, 보양 기능을 증가시킬 수 있다.
어떤 보혈을 먹어야 합니까? 글의 변쇼는 여러 사람을 위해 기혈을 보충할 수 있는 음식과 식이요법 편법을 정리했다. 만약 네가 기혈이 허술한 사람에게 속한다면, 글에서 언급한 음식을 많이 먹을 수 있다.
3. 기혈부족을 어떻게 보충합니까?
1, 비장 및 위 조절
비위는 기혈 생화학의 원천이다. 영추기 중 혈액은 비위운화에 의해 생성되는 것으로 간주되기 때문에 혈액증을 치료하면 비위를 조절하는 데 주의해야 합니다!
음식 조절은 호박, 참마, 연밥, 렌즈콩, 보리 등의 재료를 많이 먹고 비장을 활성화시켜 위를 익힐 수 있다. 또한, "Shenqi Shucha" 도 달일 수 있습니다: codonopsis 5g, astragalus 5g, atractylodes 3g, 참마 3g, 코호트 3g, 프라이드 400g, 꽃 차 5g, 가벼운 음료, 비장 및 Yiqi, Shengyang 설사 효과가 있습니다.
2, 간혈을 자양한다
한의사는' 간울이 비장을 유발한다' 고 생각하는데, 간장혈은 비위운화에 도움이 되기 때문에 간혈을 기르는 것도 기혈을 조절하는 데 매우 중요한 단계라고 생각한다.
분노한 감정은 간 비장을 다치게 하고 기혈적자를 초래할 수 있으므로, 화를 내고, 밤을 새지 말고, 잠을 많이 자고,' 피를 오래 본다' 는 것을 기억해야 한다. 눈을 자주 쓰는 사람도 눈 관리에 신경을 써서 기혈유출을 방지해야 한다.
3. 약밥을 먹다
약식은 흔히 쓰이는 보기혈 방식이어서 효과가 빠르다. 숨을 보충하면' 사군자탕' 을 먹을 수 있다. 인삼 10g, 백술 9g, 9g, 지감초 6g 를 취하여 양고기와 함께 삶는다. 사물탕으로 피를 보충할 수 있다. 백우 9g, 당귀 9g, 숙지황 9g, 천웅 9g 을 받아 250ml 의 물에 넣고150ml 까지 구워 공복에 복용한다. (이 글은 코프를 목표로 하고 있으며, 환자는 의사의 지도하에 약을 복용해야 한다. ) 을 참조하십시오
단, 한약에도 당귀, 천충, 숙황지, 구기자, 황기 등 보기양혈의 좋은 상품이 있다. , 이것들은 모두 인체의 기혈을 잘 조절하는 작용을 한다!
4, 먼 한사
한의사는 "피는 미지근하고, 피는 차갑고, 응고된다" 고 생각한다. 한사는 혈액을 정체시켜 경락과 혈액 생화학이 원활하지 못하게 하여 우리 몸에 큰 해를 입힐 수 있다.
한사에서 멀리 떨어져 있고, 겨울에는 보온에 주의하고, 여름에는 탐식하지 말고, 미지근한 물로 발을 담그고, 마사지를 자주 하면 몸에 더 좋다!
5. 운동을 많이 합니다
운동은 건강에 매우 중요하다. 우리 모두 알고 있듯이, 운동을 자주 하는 사람은 얼굴이 붉고 윤기가 나고 활기차 보인다. 운동은 비위가 영양물질을 기혈로 전환시켜 신체가 사용할 수 있도록 하고 경락을 소통시켜 기혈을 가득 채울 수 있기 때문이다!
우리는 운동을 선택할 때 느린 운동을 선택하는 것이 가장 좋다. 조깅, 수영, 공 치는 것, 요가, 태극권 등 격렬한 운동을 기억하는 것이 좋다. 이렇게 하면 신체 건강에 더 좋다!
기혈이 충분하고, 기혈이 충만하고, 기혈이 왕성하고, 경락이 원활하면 만병이 생기지 않는다. 따라서 기혈도 양생 과정에서 없어서는 안 될 부분이며, 신체 건강에 매우 중요하다!