주름을 줄이는 가장 좋은 방법
1 돼지뼈탕, 닭살, 소골탕, 닭골탕 등 연골소가 함유된 음식을 많이 먹어요. , 피부 탄력을 높이고 피부 탄력을 섬세하게 유지할 수 있다.
2. 핵산이 풍부한 음식 (예: 생선, 새우, 은귀, 버섯, 꿀 등) 을 많이 먹는다. , 오래된 반점을 제거하고, 노화를 늦추고, 피부 주름을 예방할 수 있다.
3. 알칼리성 음식 (예: 과일 야채 콩제품 해산물 등) 을 많이 먹으면 혈액이 약알칼리성을 띠게 되고 젖산과 우레아의 함량을 낮춰 피부 침식과 손상을 줄일 수 있다.
4. 콜라겐이 풍부한 음식을 많이 먹어요. 족발, 돼지가죽, 거북 등. , 인체의 피부를 풍만하고 뽀얗게 하고 주름을 줄이거나 사라지게 하여 젊어 보이게 한다.
주름을 줄이는 가장 좋은 방법
먼저 오이 조각을 눈에 바른다
매일 밤 잠자리에 들기 전에 간단한 눈 미용을 꾸준히 하고 오이를 얇게 썰고, 얼굴을 깨끗이 씻고, 눈에 직접 바르고, 눈 근육을 풀고, 10 정도 긴장을 풀고, 오이조각이 약간 마르면 떼어낸다. 그런 다음 맑은 물로 눈 주위를 가볍게 두드린다.
밤 10~ 1 1 에 바르는 것이 좋습니다. 이 기간은 스킨케어에 가장 적합한 시간이며 신진대사력이 가장 왕성한 시기이기 때문입니다. 찜질을 마친 후, 아름답게 한잠 자다. 다음날 너는 너의 까마귀발이 많이 희미해졌다는 것을 알게 될 것이다!
둘째, DIY 아이 필름 크림
재료: 바나나 반 개, 1 티스푼 꿀, 요구르트 2 티스푼, 랩랩, 뜨거운 수건.
연습:
1, 이 세 가지 재료를 섞어 반죽을 골고루 섞어서 바나나 반죽이라고 합니다.
2. 세안 후 이 바나나 크림을 눈 주위에 직접 발라주세요. 특히 잔주름이 많은 곳에서는 두껍게 발라주세요.
3. 찜질한 후 랩으로 덮고 뜨거운 수건으로 덮습니다.
4. 온몸이 느긋하다. 15 분 후에 수건과 랩을 제거하고 바나나 크림을 씻어내세요.
효능: 눈 수분을 충분히 보충하고, 눈 피로를 완화하고, 까마귀발을 희석시켜 두 눈을 밝고 감동시킨다.
셋째, 국자는 안대와 안주름을 제거한다
재료: 작은 숟가락 두 개 (눈을 가리는 것이 가장 좋습니다)
연습:
1. 숟가락을 냉장고에 넣어 냉장, 냉동 10 분;
2. 얼굴을 씻은 후 숟가락을 꺼내서 숟가락으로 눈 주위를 데워줍니다.
3, 특히 까마귀 발이 많은 곳에서는 다림질 시간이 길다. 10 분.
효능: 냉동국자는 눈 피부 모공을 수축시켜 눈 주름을 개선할 수 있다.
넷째, 쌀뜨물+꿀
쌀뜨물은 신기한 미용법보로 피부를 희게 할 뿐만 아니라 모공도 정화할 수 있다. 꿀을 함께 넣으면 피부를 팽팽하게 할 뿐만 아니라 주름제거 효과도 좋습니다!
재료: 쌀뜨물 반 그릇, 꿀 한 스푼, 화장면 네 조각.
연습:
1. 두 번째로 쌀뜨물 반 그릇을 가져다가 꿀 한 스푼을 넣어 골고루 섞는다.
그런 다음 화장솜을 그릇에 담근다.
3, 화장면 두 조각이 한 그룹으로 겹쳐져 세안 후 눈에 직접 바른다.
4. 눈 근육을 풀어 피부가 수분을 완전히 흡수하게 하고 15 분.
너는 너의 눈이 까마귀 주름을 희석시켰을 뿐만 아니라, 약간의 반점도 희미해졌다는 것을 발견할 수 있을 것이다!
다섯째, 뜨거운 계란은 오곡잡곡을 원한다
계란을 반숙으로 삶아 계란 하나를 벗기면 되고, 껍질을 벗기고, 미지근한 물에 적신 털수건으로 계란을 싸서 안주 15 분을 마사지합니다. 이렇게 하면 눈의 혈액순환을 할 수 있을 뿐만 아니라 까마귀발도 효과적으로 줄일 수 있다. 1 주일을 버티고 하루에 두 번 계란 마사지를 하면 너의 어미 무늬가 반드시 사라질 거야!
주름을 줄인 식품
1, 오렌지
귤은 주름을 완화시킬 수 있다. 오렌지에 풍부한 비타민 C 는 햇빛과 오염으로 인한 피부 손상을 역전시키고 주름을 줄이며 피부의 전체적인 질감을 개선하는 데 도움이 된다.
2. 애플사
사과는 영양이 풍부하여 널리 사용되는 천연 미용 과일이다. 사과에 함유된 수분과 각종 보습인자는 피부에 보습작용을 한다. 비타민 C 는 피부 멜라닌의 침착을 억제하고, 사과를 자주 먹으면 얼굴 주근깨와 황갈색 반점을 희석시킬 수 있다. 또한 사과에 함유된 풍부한 과일산 성분은 모공을 원활하게 하고 여드름 제거 작용을 한다. 키위: 키위에는 비타민 C 와 비타민 E 가 풍부해 피부를 미백할 수 있을 뿐만 아니라 피부의 항산화 능력을 높이고 피부를 효과적으로 미백하며 주근깨와 여드름을 없애고 피부의 노화 방지 능력을 높인다.
3. 체리
예로부터 미용과일이었다. 체리즙은 수많은 화이트닝 제품 중 가장 좋아하는 것으로 얼굴 피부가 뽀얗고 붉고 주름을 없애고 기미를 제거하는 데 도움이 된다. 체리는 비타민 C 뿐만 아니라 매우 풍부한 철분 원소를 함유하고 있어 산사나무의 13 배로 사과의 20 배이다. 철분 함유량이 높을 뿐만 아니라 비타민 A 도 함유되어 있어 피질 분비의 균형을 맞추고 노화를 늦추며 세포를 활성화시켜 피부를 미화하는 데 도움이 된다.
4. 요구르트
요구르트에 함유된 젖산 등 유기산 (예: 구연산, 포도당산 등) 도 눈에 띄는 살균 방부 작용을 하는데 점막 조직이라고 불리나요? 세제? 피부의 점성 표면을 부드럽게 하고 죽은 오래된 세포를 제거하는 데 도움이 되며, 이 과정에서 주름이 제거된다. 요구르트의 비타민 a, b, e, Hu.
5. 오이
맛이 신선하고 바삭해서 다이어트 인사들의 추앙을 받고 있다. 또한 인체의 성장과 생명활동에 필요한 다양한 당류와 아미노산, 풍부한 비타민이 풍부해 피부와 근육에 충분한 영양을 공급하여 피부 노화에 저항하고 주름을 줄일 수 있다. 과일산이 풍부해 미백 피부를 깨끗하게 하고 화상과 주근깨를 없앨 수 있다.
6, 돼지 가죽
각100g 돼지 가죽에는 26% 또는 4% 의 단백질이 함유되어 있어 돼지고기의 2.5 배에 불과하지만 지방은 2.27g 에 불과하며 돼지고기의 절반이다. 특히 육피 속의 단백질은 주로 콜라겐으로 이루어져 있다. 이 콜라겐은 피부 저수 증가, 피부 보습, 피부 조직세포 안팎의 수분 균형을 유지하는 역할을 한다. 콜라겐은 피부 세포가 자라는 주요 원료로, 인체의 피부를 풍만하고 연하게 하여 주름을 줄이거나 없애고 젊어 보이게 한다.
7. 콩
대부분의 콩에는 이소플라본 화합물이 함유되어 있어 주름을 줄일 수 있다. 일본의 한 연구에 따르면 콩이 뚜렷한 효과를 낸 것으로 나타났다. 8 주 후, 매일 먹는 음식에는 40 밀리그램의 텅스텐이 함유되어 있을까? 음식에 콩을 첨가하지 않은 여성들과 비교했을 때, 이소플라본을 첨가한 여성들은 피부 탄력의 개선을 눈에 띄게 볼 수 있다. 12 주 후에 콩을 먹는 여성은 잔주름이 줄어드는 것을 볼 수 있다. 또한 두유와 두부, 된장, 콩과 같은 전통 제품도 이소플라본의 좋은 원천이다.
8. 당근
당근에는 카로틴이 함유되어 있어 피부의 정상적인 대사를 돕고, 피부세포의 정상적인 작동을 돕고, 피부 주름을 줄이고, 피부의 신진대사를 자극하고, 피부를 매끈하고 섬세하게 유지할 수 있다.
9. 수세미
두뇌 미용. 수세미 중 비타민 B 1 의 함량도 높기 때문에 어린이 뇌의 발육과 중장년층의 뇌 건강 유지에 도움이 된다. 수세미 줄기의 즙은 피부 탄력을 유지하는 특수한 기능을 가지고 있어 미용에 주름을 막을 수 있다.
10, 닭뼈
황산 연골소는 피부에서 중요한 역할을 하며 닭가죽과 연골에 함량이 풍부하다. 닭을 먹을 때 남은 닭뼈를 국 (닭가죽은 함께 끓이는 것이 가장 좋다) 으로 끓여 영양이 풍부하다. 이런 국을 자주 마시면 주름을 없애고 피부를 섬세하게 만들 수 있다.
1 1, 녹차
녹차는 항산화제, 비타민 C, 비타민 E, 루테인, 옥수수황색 카테킨이 풍부하다. 영양학' 잡지에 따르면 녹차는 암 예방과 간 보호 효능이 있다고 한다. 농업과 식품화학지' 에 실린 한 연구에 따르면 카테킨의 항산화 특성은 피부 주름의 발생을 억제할 수 있다.
12, 포도
다량의 포도 폴리페놀을 함유하고 있으며, 항산화 기능을 가지고 있어 유리유전자의 증식을 막고 노화를 늦추는 데 효과적이다. 그것은 또한 탄닌산과 구연산이 함유되어 있어 강한 수렴작용과 부드러운 보습 효과를 가지고 있다. 또한 포도 과육에는 비타민 B3 과 풍부한 미네랄이 함유되어 있어 깊은 보습과 노화 방지를 통해 피부 세포 재생을 촉진한다.
13, 우유
우유는 일종의 미백식품으로 영양이 풍부해 피부세포 활성화를 활성화하고 피부노화를 늦추며 피부장력을 높이고 노화에 저항하고 구김에 저항하는 식품이라고 할 수 있다.
14, 키위
키위에는 비타민 C 와 비타민 E 가 풍부해 피부를 미백할 수 있을 뿐만 아니라 피부의 항산화 능력을 높이고 피부를 효과적으로 미백하며 주근깨와 여드름을 없애고 피부의 노화 방지 능력을 높인다. 또 키위에는 수용성 섬유와 미네랄이 다량 함유되어 있어 피부 건강에 매우 좋다.
브로콜리 15
브로콜리는 브로콜리보다 영양이 많고 비타민 A, 비타민 C, 카로틴이 풍부해 피부의 복구 능력을 높이고 피부의 탄력을 유지하는 데 도움이 된다.
16, 리치
리치에는 비타민 A, B 1, C, 펙틴, 유리 아미노산, 단백질, 철, 인, 칼슘 등의 원소가 함유되어 있다. 고대 의학 연구에 따르면 리치는 신장을 보충하고, 간 기능을 개선하고, 디톡스를 가속화하고, 세포의 자연도를 높이고, 피부를 부드럽게 하는 등 디톡스 양안의 판타지 과일로 밝혀졌다.
17, 토마토
토마토는 천연 항산화제가 풍부하다. 비타민 C 외에도 리코펜이 함유되어 있습니다. 이 천연 항산화제는 체내에 여분의 초산소자유기입니까? 천적? 。 체내의 불필요한 초산소자유기반을 제거하면 멜라닌 생성을 줄일 수 있다. 토마토에 들어 있는 올리고당 등 성분도 멜라닌을 형성하는 효소를 효과적으로 줄일 수 있다.
18, 올리브
일찍이 고대 그리스에서 올리브나무는 생명과 건강의 상징이었으며, 건강식품으로 먹을 수 있을 뿐만 아니라 뛰어난 미용 효능도 있었다. 올리브나무는 잎에서 과일까지 피부 에센스를 추출할 수 있다. 올리브 잎 추출물은 피부 세포가 오염, 자외선, 스트레스로 인한 산화에 저항하는 데 도움이 된다. 그러나 올리브 과일에는 또 다른 강력한 항산화제인 페놀류 화합물이 함유되어 있어 올리브 고단백과 결합해 이중 항산화 회복을 제공한다.
19, 산자나무
산자나무 () 는 비타민 C 의 왕으로 꼽히고 있으며, 산자나무 주스의 비타민 C 함량은 키위의 2 ~ 3 배이다. 산자나무에는 다양한 비타민, 지방산, 미량 원소, 유질원소, 산자나무 플라보노이드, 초산화물 등 활성 물질과 인체에 필요한 다양한 아미노산도 함유되어 있어 스킨케어라고 할 수 있다.
20. 커피
주름을 없애고 싶다면 커피를 시도해 볼 수 있다. 한 연구에서 연구원들은 코코아와 함량이 높은 두 가지 항산화제 (에피카테킨과 카테킨산) 가 햇빛으로부터 피부를 보호하고, 피부세포의 혈액흐름을 개선하고, 수화작용을 돕고, 피부 외관과 피부 질감을 매끄럽게 하고, 맛과 주름을 없앨 수 있다는 사실을 발견했다!
2 1, 연어
연어 (그리고 다른 냉수어) 는 단백질의 좋은 원천이자 섬세하고 양질의 피부의 초석 중 하나이다. 이 물고기들은 무엇을 가지고 있습니까? -3 지방산이 너의 피부가 좋은 주요 원인이다. 전문가들은 어류에는 피부를 영양하는 데 필요한 지방산이 함유되어 있어 피부를 풍만하고 젊게 유지해 주름을 줄이는 데 도움이 된다고 말한다.
보셨어요? 주름을 줄이는 방법? 사람들은 여전히 다음을 봅니다.
1. 얼굴 주름을 제거하는 가장 좋은 방법
2. 주름을 없애는 가장 효과적인 방법
3. 주름을 없애는 가장 효과적인 방법
4. 주름을 없애는 가장 좋은 방법