우선 개인 위생을 보장해야 한다. 어린아이들은 늘 밖에서 놀며, 손에는 어느 정도 병균이 있다. 만약 그들이 손을 씻지 않고 직접 음식을 먹는다면, 바이러스를 뱃속에 먹어서 바이러스 감염을 일으킬 가능성이 높다. 또한, 손톱 밑에 세균이 너무 많이 남지 않도록 아이들이 손톱을 부지런히 자를 수 있도록 도와주는 데도 주의해야 한다. 조건이 되면 냉수로 코를 자주 씻을 수 있다. 비강 안에 바이러스 더러움이 많기 때문에 씻은 후 감기 발생을 줄일 수 있다.
둘째, 방은 통풍을 자주 해야 한다는 점은 사실 많은 가족들이 간과하고 있다. 학교든 가정이든 마찬가지다. 따뜻한 환경은 세균의 요람이다. 통풍을 자주 하면 실내 공기가 신선하고 호흡기 질환 발생을 줄일 수 있다. 어떤 부모들은 외부 온도가 너무 낮아서 창문을 열면 아이가 감기에 걸릴 수 있다고 생각한다. 이때 우리는 순서대로 창문을 열 수 있다. 예를 들면 침실에 먼저, 그리고 거실 주방에 있다. , 실내 온도가 급강하하여 감기에 걸리지 않도록.
마지막으로 면역력을 높여야 한다. 아이의 병은 주로 면역력이 낮기 때문에 충분한 수면을 보장해야 한다. 수면 부족으로 과로와 면역력이 떨어질 수 있기 때문이다. 평소 비타민 C 가 풍부한 신선한 과일을 많이 먹을 수 있고 요구르트는 균군을 조절하고 감염과 염증을 예방할 수 있다. 당분이 많은 튀김 정크푸드를 적게 먹고 사람이 많은 곳을 피하십시오. 주변 사람들이 감기에 걸리면 반드시 제때에 격리해야 한다. 평소에는 산책 조깅 수영 등 간단한 유산소 운동을 많이 할 수 있다. , 당신의 체질을 증강시킬 수 있지만, 운동 강도는 차근차근 해야 합니다.