비만은 건강의 첫 번째 살인자이지만 비만도 비만과 풍만함으로 나뉜다. 자신의 체질이 어떤지 모르면 살을 빼면 길을 잘못 들거나 반대로 갈 수 있다.
비만의 첫 번째 특징은 땀을 잘 흘리는 것이다. 한의학의 관점에서 볼 때, 이런 상황의 사람들은 일반적으로 신장음허로 인한 것이다. 이런 사람은 신체 단련뿐만 아니라 그에 상응하는 신체 조절도 필요하다. 운동만으로는 개선하기 어렵기 때문이다.
그리고 뚱뚱한 사람은 많이 먹지 않고, 진짜 뚱뚱한 사람과는 달리 완전히 자기가 먹는다. 또 다른 차이점은 진짜 뚱뚱한 사람이 더 강해 보이고, 실제로는 힘이 있고, 허름한 사람은 근육이 이완되고, 체력이 떨어지는 것이다.
뚱뚱함과 뚱뚱함은 또 다른 뚜렷한 차이가 있다. 뚱뚱한 사람은 보통 피부색이 하얗지만, 이런 흰색은 예쁘지 않고, 약간 병적으로 보이지만, 뚱뚱한 사람은 안색이 붉고, 한의사로 보면 혈기가 왕성하다는 것이다.
통통한 사람은 어떻게 살을 빼야 효과가 있을까? 우선 소금과 물을 적게 마셔야 한다. 뚱뚱한 사람은 신진대사를 조절해야 하기 때문에 소금 섭취를 줄여야 한다. 물을 적게 마시면 오해가 생길 수 있다. 이는 주로 밤에 잠자리에 들기 2 ~ 3 시간 전에 물을 마시지 않도록 하는 것을 말한다. 만약 네가 정말 목이 마르면, 한 모금을 마셔서 입을 축축하게 해라.
음식에서 주의해야 할 내용, 즉 운동, 비만인은 유산소 운동, 특히 비만으로 땀을 흘리는 친구들은 운동을 통해 땀을 흘리게 함으로써 체력을 잘 조절할 수 있다. 운동과 땀으로 신장 기능을 조절하여 한 사람의 체질을 근본적으로 바꿀 수 있다.