나는 딸기 과일을 먹는 것을 싫어한다.
맛있는 과일은 매우 맛있고, 그뿐만 아니라 영양도 매우 높고, 인체의 수요를 보충하는 데 매우 유리하다. 특히 비타민 C 의 함량이 매우 풍부하다. 매일 섭취하는 비타민 C 가 충분하다면 60 밀리그램은 사람을 활기차게 할 수 있다. 이 과일도 전면적인 탄수화물의 좋은 원천이다.
나는 시리얼을 먹는 것에 지쳤다.
아침 식사의 섬유 함량이 높으면 배고프지 않다는 것을 알게 되었다. 영양학자들은 섬유가 소화를 늦추고 혈관에 탄수화물을 지속적으로 공급하여 인체가 끊임없이 에너지를 얻을 수 있다고 설명했다. 오트밀은 에너지를 보충할 수 있고 피로 해소에도 좋고 영양도 보충할 수 있다.
나는 바나나를 먹는 것이 지루하다
바나나는 인체 건강에도 도움이 된다. 바나나는' 고에너지 식품' 이라고 불리며 인체가 쉽게 흡수되는 탄수화물과 칼륨이 풍부하다. 칼륨은 인체 내 근육과 신경의 정상적인 기능을 유지하는 데 도움이 되지만 체내에 장기간 보관할 수는 없다. 격렬한 운동 후에 체내의 칼륨은 매우 낮게 떨어질 것이다. 연구에 따르면 칼륨이 너무 낮으면 근육통, 부정맥, 반응이 둔해지는 등이 생길 수 있다. 바나나 몇 개를 먹으면 칼륨 부족을 보충할 수 있다. 바나나는 에너지를 보충하는 좋은 역할을 할 수 있어 신진대사와 소화를 촉진하고 피로를 완화하고 에너지를 보충하는 역할을 한다. 심심할 때 바나나를 먹는 것이 좋다.
지루한 사람이 위에서 소개한 이 세 가지 음식을 먹는 것은 매우 건강하다. 몸에 필요한 각종 영양을 보충하고 피로를 효과적으로 완화할 수 있다. 일상생활에서 지루함을 느낀다면 영양을 보충해야 할 뿐만 아니라 생활법칙에도 주의해야 한다. 특히 충분한 휴식과 수면을 취해야 한다.