1. 시금치, 시금치는 뽀빠이 애니메이션만큼 신기하지는 않지만 스크래치는 여전히 효과가 있어요! 인슐린과 같은 물질이 들어 있어 혈당을 안정시켜 몸을 건강하게 하기 때문이다. 노화 방지 효과가 뛰어나다!
2. 다시마, 다시마는 저칼로리 음식으로 콜로이드가 풍부하다. 이 껌은 위 속의 지방과 폐기물을 배출하는 데 도움이 되며, 고지혈증 사람들이 혈지를 낮추는 데 도움이 된다. 또한 다시마에는 갑상샘 호르몬을 조절하여 갑상샘 질환을 예방하는 데 도움이 되는 요오드가 많이 함유되어 있다. 동시에, 미대실은 열량이 낮고 포만감이 강한 음식이다. 다이어트를 하는 사람에게도 적당히 먹을 수 있다. 느끼함을 느끼지 않을 뿐만 아니라, 신체의 지방 감량에도 도움이 된다.
상추, 상추는 사람들의 식탁에서 가장 흔히 볼 수 있는 음식이다. 이 요리는 열량이 낮고 식이섬유가 높은 것이 특징이다. 따라서 상추를 자주 먹으면 몸에 몇 가지 좋은 점을 가져다 줄 수 있다. 첫째, 몸이 살을 빼도록 도울 수 있다. 상추 자체는 열량이 낮기 때문에 많이 먹으면 체지방이 생기지 않는다. 둘째, 상추는 위장 운동을 촉진시켜 위장에 의한 음식의 소화와 대사를 더 잘 촉진시킨다. 네, 상추는 인체에 필요한 미량 원소와 비타민이 풍부해 몸에 좋습니다.
옥수수, 옥수수는 전형적인 거친 곡식이다. 많은 사람들이 옥수수를 즐겨 먹는 것은 옥수수 맛이 좋기 때문만이 아니라 옥수수에 함유된 영양성분 때문이다. 옥수수는 비타민, 미량 원소, 필수 아미노산을 포함한 영양이 풍부하다. 잡곡으로서 옥수수에는 또 하나의 뚜렷한 장점이 있는데, 바로 매우 맛있다는 것이다. 다른 음식과 함께 먹으면 식욕을 크게 증가시킬 수 있고, 이 식욕 뒤에는 위장관에 더 많은 식이섬유를 가져다 주고 위장 운동을 촉진시켜 인체의 신진대사를 높일 수 있다. 그래서 옥수수를 많이 먹으면 살이 찌지는 않지만 다이어트를 할 수 있다. 옥수수는 전형적인' 스크래치 식품' 이기 때문이다. 많이 먹는 것은 건강에 해롭지 않다.