우선, 양파 대추 수프
재료: 대추 20 개, 양파 8 개.
수능 스트레스가 심하다. 학생 불면증은 무엇을 먹어야 합니까?
연습:
1, 대추 거품 머리, 깨끗이 씻고 물 250 밀리리터, 중화불 20 분 끓여주세요.
2. 파를 넣고 약한 불에서 15 분 동안 계속 끓여주세요.
따뜻한 옷, 하루 1-3 회, 매번 150-200ml.
치료: 바람, 추위, 비장과 심장을 제거 할 수 있습니다; 신경쇠약으로 인한 불면증, 다몽, 흉민 등에 적용된다.
둘째, 인삼 돼지 뇌 오미탕
재료: 돼지뇌 2 개, 인삼, 오미자 각각 6 그램, 맥동, 구기자각 15 그램, 생강 4 조각, 소금 약간.
연습:
1. 돼지 뇌, 인삼, 맥동, 오미자, 구기자, 생강을 따로 씻어주세요.
2. 냄비에 함께 넣고 끓는 물 500 밀리리터를 넣고 뚜껑을 덮고 약한 불로 3 시간 동안 끓인다.
소금을 넣어 간을 맞추다. 식사와 함께 먹을 수 있습니다.
치료: Yiqi yangyin, anshen Jiannao; 심폐양허, 신장음부족으로 인한 불면증으로 인한 현기증 이명, 다몽건망증 등에 적용된다.
셋째, 돼지 심장 연꽃 인삼 국물
재료: 돼지심 1 개 (약 250g), 연밥 50g, 태자삼 25g, 용안육 10g, 소금 소량, 조미료 적당량.
연습:
1. 돼지심, 연밥, 태자삼, 용안육을 깨끗이 씻어요.
2. 뚝배기에 넣고 물 500 밀리리터를 넣는다.
3. 큰불이 끓으면 약한 불로 3 시간 동안 끓인 다음 소금과 조미료를 넣어 맛을 낸다. 식사와 함께 먹을 수 있습니다.
치료: 마음을 강하게 하고, 비장을 활성화시키고, 마음의 평온을 회복할 수 있다. 심비양허, 기허로 인한 불면증, 신의 피로력, 기억력 감퇴, 정신 위축, 심심계항진 등에 적용된다.
넷째, 백합 대추 차
재료: 백합, 대추인 50g, 코코스, 계원 30g, 구기자, 밀 15g.
연습:
1, 사용할 모든 재료를 씻으십시오.
2. 냄비에 모든 재료를 넣고 물을 약 350ml 넣고 불을 끓인다.
3. 물이 끓으면 약한 불로 5 분 정도 끓여주세요.
치료: 백합, 산대추인은 안신조면의 상용약재이다. 귀원 구기자 밀 등과 함께 수면, 안신, 건조를 돕는 효과를 높여주며 스트레스가 많은 학생에게 특히 적합하다. 하숙생의 경우, 요리할 돈이 없다면 백합 대추인차를 직접 사서 마실 수 있다. 상황에 따라 그들은 잠자리에 들기 전 1 시간 정도 우려낼 수 있으며 1-2 봉지의 차를 우려낼 수 있으며, 수면효과가 좋고 부작용이 없다. 사춘기에 적합한 학생과 직장에서 야근을 자주 하는 사람.
앞서 소개한 방법들은 스트레스 해소로 인한 불면증 해소에 도움이 되지만 수험생은 자신의 심리상태를 잘 조절해야 하고, 자신에게 너무 큰 스트레스를 주지 말고, 가족도 더 많은 사랑을 필요로 하며, 아이에게 불필요한 스트레스를 주지 말고, 아이에게 불면증 증상을 보이는 것이 관건이다.