생리가 깨끗한 후에 어떤 수프를 마시면 좋을까요?
겨울은 매우 건조한 계절이다. 겨울에는 국물을 마시면 촉촉한 작용이 있고 겨울에는 춥다. 국물은 몸을 따뜻하게 하고 몸을 따뜻하게 하기 때문에 겨울에 국물을 마시는 것이 몸에 좋다. 따라서 겨울은 보충의 계절이다. 여자는 어떤 수프를 마셔야 합니까?
1. 우계 양신탕
주재료는 흑닭 녹용 서양삼이다. 이 탕은 6 시간 동안 끓여야 안의 성분이 완전히 끓일 수 있다. 흑골닭은 단백질 멜라닌 비타민 18 미량 원소가 풍부해 영양가가 높다. 다른 약재와 함께 구우면 기혈을 보충할 수 있는데, 특히 여성을 보양하고 노화를 늦추고 강근장골 등에 적합하다.
안젤리카 대추 오리 수프
주요 재료는 오리, 당귀, 대추, 생강, 후추 등이다. 당귀는 여성에 대한 작용이 매우 크며, 보혈활혈의 작용이 있어, 효과적으로 월경을 조절할 수 있고, 황혈이 허한 사람에게도 일정한 식이요법 작용이 있다. 오리고기에도 많은 영양성분이 함유되어 있다. 이 탕은 주로 당귀 대추에 작용하는데, 이것들은 모두 여성이 양생하는 좋은 재료이며, 익기보혈이다.
Astragalus codonopsis 양고기 스튜 수프
주재료는 양다리, 황기, 당삼, 대추이다. 이런 수프는 추위를 잘 타는 여성에게 특히 적합하다. 양고기 국물은 맛이 감해서 추위를 분산시켜 기혈을 보충할 수 있어 겨울에 마시기에 특히 적합하다. 국에 들어 있는 철 인 등의 물질 함량이 높아서 빈혈이 있는 사람이 마시기에 적합하다.
월경 중에 어떤 음식을 먹으면 좋을까요?
생리 기간의 음식은 매우 중요하다. 월경 중 어떤 음식을 먹을지는 여성의 입맛에 달려 있다. 그럼 생리기간에 어떤 음식을 먹으면 좋을까요?
1 일반적으로 생리 기간에는 양고기, 닭고기, 대추, 두부 껍질 등 보혈 음식을 먹어야 한다.
2. 생리 여성의 저항력이 떨어지고 감정이 쉽게 변동한다. 일부 여성들은 식욕부진, 허리 통증, 무기력 등의 증상도 나타날 수 있다. 월경출혈, 특히 월경이 너무 많기 때문에 혈장단백질, 칼륨, 철, 칼슘, 마그네슘 등 혈액의 주성분은 월경마다 유실된다.
3. 월경기간에는 양고기, 닭고기, 대추, 두부피, 사과, 율무, 우유, 흑설탕, 익모초, 당귀, 계원 등 물행에 도움이 되는 음식도 보충해야 한다. 식욕불량, 요통 등의 증상이 나타나면 영양이 풍부하고 비장을 활성화시키고 소화가 잘 되는 음식 (예: 대추, 국수, 율무죽 등) 을 선택해야 한다. 영양 균형을 유지하기 위해서 우리는 신선한 야채와 과일을 동시에 먹어야 한다. 음식은 신선함을 위주로 맛있고 흡수가 쉬울 뿐만 아니라 영양 파괴도 적다.
4. 따라서 생리가 깨끗한 후 1 ~ 5 일 이내에 단백질, 미네랄, 보혈식품을 보충해야 한다. 우유, 계란, 비둘기 계란, 메추리알, 쇠고기, 양고기, 돼지 췌장, 실제, 시금치, 체리, 계원, 리치, 당근, 사과, 당귀, 홍화 등 미용, 보혈, 활혈작용이 있는 음식과 한약을 선택하세요
여자 친구는 생리 기간 동안 자신의 부주의로 신체 건강에 영향을 주지 않도록 주의를 기울여야 한다. 여성은 생리 기간에도 휴식을 주의해야 하고, 너무 무거운 일에 참가하지 말고, 동시에 기분 슈창 상태를 유지하고, 지나치게 흥분과 짜증을 피하여 생리통 등 생리 증상을 완화해야 한다.