1. 식초로 양치질: 식초 (식초, 백초, 식초가 아님) 를 입 1 3 분 정도 넣고 뱉어 양치질을 합니다.
2. 직접 만든 화이트닝 치약: 먼저 소다와 소금 반 숟가락을 사용하고 민트 에센셜 오일이나 올리브유 한 방울을 넣어 골고루 섞어서 천연 화이트닝 치약을 만든다. 매주 양치질 1 회, 그렇지 않으면 유약을 손상시키기 쉽다.
3. 귤껍질이나 레몬조각으로 양치질: 귤껍질이나 레몬조각을 말려 가루로 갈아서 이를 닦을 때마다 치약과 귤껍질/레몬가루와 섞어 이를 닦아줍니다.
4. VC 가 함유된 과일과 채소를 많이 먹는다: 치아에 비타민 c 가 부족하면 치주병이 발생할 수 있으므로 매일 비타민 c 가 풍부한 치아보건식품 (예: 채소, 오렌지, 레몬 등) 을 먹어야 한다. 이들은 다양한 미량 원소와 풍부한 비타민 c 를 함유하고 있어 무시할 수 없는 치아보건식품이다.
5. 치아의 일상적인 관리: 미지근한 물로 양치질을 하고 다른 치약을 번갈아 사용하세요. 3 개월에 한 번 칫솔을, 반년에 한 번 초음파 전동 칫솔의 칫솔을 바꾼다.
평소 구강 위생에 주의하고, 반년마다 1 년에 한 번씩 정규병원 구강과에 정기적으로 가서 이를 씻고, 구강 내 치반과 결석을 제거해 치아를 건강하게 유지하는 것이 좋습니다.