적응증: 근시, 흐린 시력.
레시피: 붕어 꼬리 (약 2000g) 구기자 10g.
용법: 붕어는 내장을 깨끗이 씻고 구기자로 국을 끓이고 고기를 먹고 국을 마신다.
팁: 붕어 대신 백어나 다른 어류로 대체할 수 있어요.
2, 우유와 달걀 (민간)
적응증: 근시.
레시피: 1 계란, 1 우유 한 잔, 1 숟가락 꿀.
용법: 계란을 깨서 가열된 우유에 붓고 작은 불로 끓여 계란을 익힌 후 꿀을 넣으면 복용할 수 있다.
근시 식단은 세 가지 점에 주의해야 한다: 1, 너무 달게 먹지 마라. 이렇게 하면 체내의 비타민 B 1 을 대량으로 소모하고 체내의 칼슘을 낮추고 눈벽의 탄력을 약화시켜 근시로 이어질 수 있다.
2. 너무 많이 먹으면 안 되고, 장기적으로 아이에게 미세한 식량을 주어 몸에 크롬이 부족해 수정체가 튀어나오고, 디옵터가 커져 근시가 생긴다. 크롬은 주로 잡곡, 흑설탕, 채소, 과일에 존재한다.
3. 너무 부드럽게 먹지 마세요. 딱딱한 음식을 너무 적게 먹는 것도 청소년 근시가 증가하는 이유 중 하나이다. 씹는 것은 대체 눈 건강 체조로 여겨진다. 당근, 콩, 과일 등 질긴 딱딱한 음식을 많이 먹으면 씹을 기회를 늘리고 근시를 예방할 수 있다.