안녕하세요, 일반적으로 손상이 아물면 기능 단련이 진행됨에 따라 팔다리에 붓기, 통증, 청자색이 생길 수 있습니다. 이것은 정상적인 현상이며, 중요하지 않습니다. 정맥 역류가 원활하지 않아 발생합니다. 너의 현재 상황은 이렇다. 붓기가 사라졌다. 낮에 활동을 많이 했더니 부었다. 너는 저녁에 좀 쉬어라, 다음날 아침이면 좋겠지만 별로 좋지 않다. 이런 상황은 한동안 지속될 것이고, 천천히 좋아질 것이다. 너무 걱정하지 않아도 되고 약을 먹을 필요도 없다. 매일 밤 뜨거운 물을 담그면 회복에 도움이 된다. 또한 팔다리를 높이 들어 올리면 빠르게 붓기를 가라앉힐 수 있다. 팔다리를 보호하고 다시 다치지 않도록 주의해라.
기능 단련은 차근차근 진행해야지, 너무 급하게 해서는 안 된다. 일할 때는 팔다리 보호에 주의하고 격렬한 육체노동을 피하려고 노력한다.
이번엔 알겠어!