1, 다운동: 체내 습기를 제거하는 가장 좋은 방법은 운동을 통해서입니다. 운동을 통해 땀을 흘리면 독을 배출할 수 있을 뿐만 아니라 불필요한 수분을 효과적으로 배출하여 혈액순환과 신진대사를 촉진하는 데 도움이 된다.
2. 찜: 찜은 물찜과 건찜으로 나눌 수 있습니다. 체내 독소의 배출을 촉진할 수 있다. 앉아 디톡스' 하는 행사로' 움직이기 싫은' 친구들에게도 적합하고 체내의 습기를 효과적으로 배출할 수 있다.
3. 한약차: 덕유의 습초차, 내부 컨디셔닝을 돕고 습기를 제거한다.
3. 율무팥탕: 율무와 팥은 모두 무취의 약재이다. 이런 코디는 냄비에 끓일 때 체내의 습기를 효과적으로 제거할 수 있고, 여자가 많이 마시면 부종을 줄이는 데 도움이 된다!
4. 열을 많이 마시고 습기탕을 제거한다: 적당량의 흙덩어리, 콩, 팥, 진피, 살코기, 돼지뼈로 국을 끓이면 열을 식히고 습기를 제거할 수 있다. 이것은 광동 전통의 제습탕으로 여름에 마시기에 적합하다.
5. 소금을 적게 먹고 비장을 많이 살아라:' 중맛' 을 많이 먹는 친구는 습기를 일으킬 가능성이 더 높다.' 중맛' 은 비위의 부담을 가중시킬 수 있기 때문이다. 사람마다 음식에서 짠 음식을 적게 먹고 유질과 통곡물을 많이 먹는다.