1, 봄 양생대전
1, 찬바람을 무시하지 마세요.
겨울 3 월에는 화초와 나무가 시들어 얼어서 인체의 신진대사가 느려지고 저항력이 떨어지고 병에 걸리기 쉬우며 특히 양기를 손상시키기 쉽다. 봄철 보건은 옷 감량에 급급해서는 안 된다. 가벼운 감기에 걸리면 만성병 걸리기 쉽다.
운동은 매우 중요합니다.
봄 보건 운동은 매우 중요한 부분이며, 생명은 운동에 있다. 운동은 형체를 자양하고, 생활은 핏줄을 자양한다. 규칙적인 활동과 적당한 운동은 예나 지금이나 장수하는 비결이다. 그러나' 이동' 은 주동과 수동으로 나눌 수 있다. 봄의 활력에 적응하기 위해서는 적극적인 운동과 끈기를 위주로 해야 한다.
3. 정신 회복은 매우 유익하다
봄철 보건은 정신 조절에 매우 유익하다. 마음의 평화를 유지하는 것 외에도, 하느님이 안에 숨어 계실 때 제때에 나쁜 감정을 조절하는 법을 배워야 한다. 긴장, 흥분, 불안, 우울증 상태에 있을 때는 가능한 한 빨리 정신적 평온을 회복해야 한다.
4. 음식조리가 관건입니다.
봄철 양생보건의 음식 기본 원칙은' 열량 저장' 이어야 하므로 겨울에는 양고기, 개고기, 오리, 무, 호두, 밤, 고구마 등을 많이 먹어야 한다. 감, 온, 맛의 음식을 골라서 기름기, 생냉, 신, 끈적임, 신품을 먹는 것이 좋다. 열이 나는 것을 막기 위해서다.
2, 봄 양생탕 대전
당삼버섯 살코기 수프
마른 돼지고기 250g, 당삼 30g, 표고버섯 30g, 대추 5 개, 생강 3 조각. 식재료를 깨끗이 씻고 냄비에 적당량의 맑은 물을 넣고, 큰 불은 끓이고, 작은 불은 한 시간 동안 끓여서 간을 맞추면 된다. 이 탕은 익기를 활성화시키고 양기를 조절할 수 있다.
닭골초 불수회 수프
회한 마리 (약 300g), 닭골초15g, 불수15g, 생강 4 조각. 생선을 깨끗이 씻고, 나머지 식재료를 깨끗이 씻고, 생선을 기름솥에 넣고 튀기고, 짱 물을 넣고, 다른 식재료를 냄비에 넣고, 부불로 끓이고, 미지근한 물로 한 시간 정도 뜸을 들이면 간을 맞추면 된다.
냉이육국
냉이육탕의 봄철 청냉이는 홍아마란스보다 맛있다. 삶은 채소는 매끄럽고 연하며 줄기가 짧은 것이 상품이다. 물을 끓이고 소금을 넣고 고기와 냉이를 넣고 끓이면 됩니다. 이 수프는 매우 향기로워서 좀 더 많은 기름으로 아마란스를 끓이면 더 기름지고 맛있다. 멋진 추천: 봄 보건에서 꼭 먹어야 할 10 가지 음식.
시금치돼지간탕
돼지 간 90g, 시금치 120g, 생강 3 조각, 파 2 개. 돼지 간을 깨끗이 썰어 생강과 파화유를 넣고 시금치를 깨끗이 씻고 냄비에 적당량의 물을 끓여 시금치를 삶아 버무린 돼지 간을 넣고 맛을 낼 때까지 끓인다. 이런 탕은 간을 보충하고, 정신을 안정시키고, 간을 키울 수 있다.