하몽: 초여름은 음력 넷째 달을 의미합니다. 음력 사계절마다' 맹',' 중',' 길' 의 안배가 있다. 음력 여름의 3 개월은 4 월, 5 월, 6 월로 각각' 하몽',' 한여름',' 여름의 마지막 달' 이라고 불린다. 그래서 하몽은 음력의 4 월이다.
하몽은 여름의 첫 달이다. 즉, 4 월은 하몽이다. 12 지지로 표현된 달은 음력이다.
4 월: 월월, 은월, 악매, 청하, 초여름, 하몽, 정양, 주명.
음력 달은 대전이라고도 한다.
1 월: 정월, 월말, 월, 연초, 음력년, 초봄, 맹춘, 신정
2 월: 생명월, 달루, 이월, 살구월, 한상, 중춘;
3 월: 누에월, 복숭아월, 같은 달, 계절봄, 초춘, 원씨, 양타오, 벚꽃 죽순;
4 월: 월월, 은월, 악매, 청하, 초여름, 하몽, 정양, 주명;
5 월: 고월, 유열, 민들레, 한여름, 여정, 다나카
6 월: 월, 교월, 월, 악하, 복월, 정양, 여름 말월;
7 월: 약속, 블루월, 양월, 달달, 조악, 추몽, 초가을, 초가을;
8 월: 장월, 계월, 추석, 추석, 정추, 중상;
9 월: 현월, 모이는 달, 청녀월, 추길, 궁핍한 가을, 베끼는 가을;
10 월: 음월, 명월, 정월, 소양춘, 초겨울, 개동, 맹동
1 1 월: 길월, 긴 달, 한겨울;
12 월: 칠월, 왁스 달, 섣달, 계절동, 늦겨울, 잔동, 겨울 말, 갑평월.
여름에는 어떤 헬스 요령이 있나요?
1. 밤새워 일찍 일어나요.
왜 여름 밤에 누워서 일찍 일어나요? 여름은 낮이 길고 밤이 짧기 때문에, 즉 양기가 충분하고 음기가 부족하기 때문이다. 사람의 기혈은 안팎에서 이동하는데, 이를 위해서는 양기의 충분한 동원이 필요하다. 낮에 많이 자면 양기가 충분히 싹트지 못한다. 여름철 적당한 수면시간은 취침 시간은 밤 10- 1 1, 깨어있는 시간은 오전 5 시 30 분-6 시 30 분이어야 한다.
여름 밤에는 수면 시간이 짧아지므로 낮잠을 통해 보충해야 한다. 보통 여름에 낮잠을 자는 시간은 30 분에서 1 시간입니다. 너무 짧아서 낮잠의 목적을 달성할 수 없고, 너무 길면 현기증이 날 뿐만 아니라 밤의 수면의 질에도 영향을 줄 수 있다.
2. 쓴맛과 신맛이 나는 음식을 많이 먹어요.
여름에는 고생, 신, 짠 음식을 많이 먹고 단 음식을 적게 먹을 수 있다. 여름철 기후가 습하기 때문에 쓴맛은 열을 식히고 불을 내리며 비장과 위, 습기를 없앨 수 있다. 토마토, 레몬, 우매, 포도 등 신맛이 나는 음식. 땀을 수렴하고, 위를 건강하게 먹고, 땀을 많이 흘려 공기가 상하는 것을 막을 수 있다. 식초는 식욕을 자극할 뿐만 아니라 병균을 죽이고 위장질환을 예방한다.
3, 따뜻한 차를 마시는 것이 가장 좋습니다
여름에는 음료가 없어서는 안 된다. 우선 각종 차가운 음료도 맥주나 커피도 아닌 매우 평범한 뜨거운 차를 선호한다. 찻잎은 칼륨이 풍부하다 (100g 차 중 칼륨의 평균 함량, 녹차는 각각 10. 7 밀리그램, 홍차 24 입니다. 1 mg), 갈증을 풀고 피로를 풀다. 영국 전문가의 실험에 따르면, 뜨거운 차의 냉각 능력은 차가운 음료보다 훨씬 높으며, 여름 음료 중 선두주자이다.