1, 요통 마사지 어떤 혈이 좋을까요?
요통에 작별을 고하고 8 개의 혈을 자주 마사지한다. 등은 인체에서 가장 힘이 센 부위로, 인체를 지탱하고 척추를 보호한다. 오랫동안 사무실에 앉아 있어 운동이 부족한 사람, 혹은 장시간 서 있어야 하기 때문에 허리가 시큰거리고 등이 아프다. 한의사는 혈마사지를 자주 하면 요통을 완화시킬 수 있다고 생각한다.
요통을 완화시키는 8 개의 혈은 각각 1, 2, 3, 4 천추 뒷구멍에 위치한 바 _, 즉 상 _, 2 _, 중 _, 하 _ 쌍으로, 각각 1, 2, 3, 4 천추 뒷구멍에 위치하여' 8 혈' 이라고 불린다. 평소 이런 혈을 자주 문지르면 허리 질환, 요통, 좌골신경통, 하체마비 등의 질병을 예방할 수 있다.
그럼 어떻게 작동할까요? 양손 손등을 손바닥으로 허리 피부에 빠르게 상하 좌우 마찰, 누르기, 반죽 등을 한다. , 하루 1 ~ 2 회, 매번 100 ~ 200 회. 수술을 할 때는 국부적으로 열이 나는 것을 느낄 뿐만 아니라 질 앞과 복부, 심지어 발까지 흐르는 열 흐름이 있는 것이 좋다.
물론, 힘 때문에, 자기 조작의 효과는 일반적으로 다른 사람보다 못하다. 조작자에게 팔꿈치를 앞으로 구부리고 낮은 의자에 앉으라고 지시할 수 있다. 작업자는 옆으로 서서 손바닥을 곧게 펴고 손바닥을 힘껏 천골의 양쪽 피부에 붙이고 위에서 아래로 5 ~ 10 분 동안 계속 마찰해야 한다. 이 문지름법은 온경 산한, 기혈 조화, 자양하탄, 청열이습의 효능을 가지고 있다.
주목할 만하게도, 이 양생혈을 문지르면 여성의 유산, 조산, 임산부의 신중한 사용이 발생할 수 있다. 생리 기간에 신중히 쓰다. 폐경이나 월경량이 적으면 이렇게 할 수 있다. 월경량이 많으면 사용해서는 안 된다. 그리고 허리 통증은 여러 가지 이유가 있습니다. 종양, 결핵, 화농성 염증이 의심된다면 이렇게 마찰을 누르지 마세요.
생리 기간에 신중히 쓰다. 폐경이나 월경량이 적으면 이렇게 할 수 있다.
마지막으로 요통을 예방하기 위해서는 항목 등 다리의 기능 활동을 강화하고 체육단련, 태극권, 자기마사지에 적극 참여해야 한다. 장시간 고개를 숙이고 일하거나, 감기에 걸리거나, 감기에 걸리지 말고, 에어컨 방에 오래 있지 마세요. 컴퓨터 앞에 자주 앉아 일하는 사람은 한 시간마다 일어나서 쉬는 것이 좋다. 이렇게 하면 등 피로를 줄이는 데 도움이 된다.
2. 건강마사지는 어떤 혈이 좋을까요?
족삼리, 합곡, 내관은 역대 의사들이 강신하여 병을 치료하는 세 가지 중요한 혈이다. 이 세 가지 양생혈을 마사지하면 전신의 신경, 근육, 조직, 장기를 크게 자극할 수 있다. 병이 나면 병을 고치고, 병이 없으면 몸을 강하게 한다. 효과는 어떤 운동도 비교할 수 없는 것이다.
1, 합곡혈
합곡은 손양명 대장경에 속하며 손등 1, 2 중수골 사이에 위치하여 두 번째 중수골 방사측에 가깝다. 참석: 두통, 안면 마비, 얼굴 질환, 고열경련.
2. 족삼리혈
무릎 관절 바로 아래 4 횡지처에 위치한 족양명위경의 주혈로 비장위, 보중, 소통경락, 제풍 제습, 정거사 역할을 한다. 위통, 구토, 변비, 설사, 간염, 담낭염, 고혈압, 하복통, 마비에 좋은 예방작용이 있다.
현대과학연구에 따르면 바늘이 발 삼리혈을 자극하고 X 선 브롬식 투시에서 위장 연동이 힘차고 규칙적으로 변하는 것을 분명히 관찰할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 과학명언) 각종 소화효소의 활성화를 높이고, 식욕을 증가시키고, 소화를 돕고, 뇌의 작업 능력을 향상시키고, 심장 기능을 개선할 수 있다. 적혈구, 백혈구, 헤모글로빈, 내분비 호르몬의 함량을 증가시켜 기체의 항병 능력을 높이다.
3. 내관혈
내관은' 발망음심포경' 주혈로 손목 가로줄 위 2 인치, 장장장근근힘줄과 요측 손목 굴곡근 사이에 위치한 심계항진, 고혈압, 간질, 천식, 위통, 메스꺼움 구토를 주치한다.
3 대 양생혈 마사지 방법: 매일 엄지손가락이나 중지로 발 3 리, 합곡, 내관혈각 1 회, 점당 5 분, 분당 15-20 회 눌러요.
마사지는 무엇에주의를 기울여야합니까?
(1) 몸과 마음이 편안하다
마사지를 할 때는 생각을 집중해야 할 뿐만 아니라, 마음이 평온하고, 온몸이 긴장하지 않고, 몸과 마음이 모두 편안해야 한다.
(2) 취혈이 정확하다
상용혈의 방법과 수법을 파악하여 혈을 정확하고 수법이 정확하도록 하다.
(3) 적당한 힘
너무 작아서 너무 크면 피로가 생기고 피부가 손상되기 쉽다.
(4) 차근차근
마사지 수법의 횟수는 적을수록 많고, 마사지력은 경량에서 점차 커져야 하며, 마사지 포인트도 점차 증가할 수 있다.
(5) 인내
마사지가 보건용이든 만성병 치료용이든 하루 이틀 만에 효과를 볼 수 있는 것은 아니다. 효과를 차츰차츰 나타나려면 시간이 걸리기 때문에 자신감, 인내, 끈기가 있어야 한다.