더부룩한 가스가 뚜렷하고 위 안에 가스가 너무 많이 쌓이면 불량반응이 나타난다. 따라서 합리적인 방식으로 개선해야 한다. 또한, 자주 부풀어 오르는 사람은 어떤 원인이 위에 가스가 있는지 알고 합리적인 방법으로 개선해야 한다. 그렇다면 자주 더부룩해지는 원인은 무엇일까?
만약 네가 자주 더부룩하다면, 너는 위 속의 기체가 어디서 왔는지 알아야 한다. 보통 배가 더부룩한 느낌이 뚜렷하다. 너무 빨리 먹어서 생긴 것 같다. 많은 사람들이 밥을 너무 빨리 먹으면, 무형중에 가스를 많이 섭취하거나, 밥을 먹을 때 항상 말을 잘 한다. 이 시점에서 구강 활동과 기체 교환은 기체가 위위로 들어오게 하여 더욱 팽창하기 쉽다.
또 위 기능이 떨어지면 음식물 섭취 후 위에 오래 머무르면 가스가 더 많이 생겨 팽창하기 쉽다. 많은 사람들도 위의 소화력이 떨어지는 현상이 있다. 녹말이 많은 음식을 먹으면 가스가 더 많이 생겨 자주 부풀어 오르기 쉽다. 이것들은 모두 더부룩한 원인이다.
자만심을 개선하기 위해 무엇을 주의해야 합니까?
1, 천천히 먹어요.
만약 네가 더부룩함을 피하고 싶다면, 너는 천천히 씹고, 식사 중에 천천히 씹어야 한다. 많은 사람들이 이 문제에 관심을 기울이지 않는다. 그들은 짧은 시간에 게걸스럽게 음식을 다 먹었다. 이런 잘못된 식습관의 영향을 받아 너무 많은 가스를 섭취하기 쉬우므로 위가 눈에 띄게 팽창한다.
건강을 유지하기 위해 위장 기능을 잘 유지하기 위해 가장 중요한 것은 음식의 합리화에 주의를 기울이는 것이다. 천천히 씹으면 소화 부담을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 가스 과다 섭취로 인한 더부룩함을 피할 수 있다.
2. 소화하기 어려운 음식을 적게 먹어요
자주 더부룩하다면, 가장 중요한 것은 적절한 음식을 선택하여 영양을 보충하는 것이다. 많은 사람들이 위가 더부룩한 발생과 음식의 부조리와 관련이 있다. 식사 과정에서 쉽게 가스를 생산하는 음식을 너무 많이 먹으면 위장의 부담이 커질 수밖에 없다.
이 음식을 먹은 후 소화 속도가 느리고 가스가 많이 생겨 자주 팽창할 수 있다. 따라서 이런 상황을 피하기 위해 가장 중요한 것은 좋은 식습관의 배양에 주의해야 한다는 것이다. 가능하다면 한약 위장보차도 시험해 볼 수 있어 위장팽창의 증상을 완화시킬 수 있다.
이것은 팽창의 발생이 많은 요인과 관련이 있다는 것을 보여준다. 이런 명백한 상황을 피하려면 평소에 올바른 음식을 익히고 좋은 습관의 배양을 통해 위장의 건강 상태를 유지하고 위병의 위험을 줄여야 한다.