1, 에센스 보습 스프레이
많은 MM 은 자신의 피부가 건조하다고 느낄 수 있고 보습 스프레이는 사무실에 필수다. 스프레이 보습액은 건조함을 느낄 때 역할을 할 수 있다. 우리가 가볍게 얼굴에 뿌리기만 하면 피부를 촉촉하게 할 뿐만 아니라 정신을 차리게 할 수 있다. 좋은 보습 스프레이는 메이크업으로 얼굴에 화장을 할 수도 있다. 특히 입가, 눈썹, 눈가 등 매우 건조한 부위는' 물' 을 강화한다. 솜에 뿌리면 눈막으로도 쓸 수 있다. -응?
2. 물 조심하세요
우리가 물을 마실 때, 한 모금씩 조금씩 마시고, 여러 번 마시고, 한 번에 너무 많이 삼키지 않는 것이 좋다. 그렇지 않으면 몸이 효과적으로 흡수되지 않는다. 물을 많이 마시면 갑작스러운 큰 비와 같다. 특히 순환이 원활하지 않고 경락이 막히기 쉬운 사람들에게는 체내 국부적인 범람, 즉 부종이 생길 수 있다.
3. 보온컵을 가져오세요.
우리는 양질의 보온컵을 가지고 출근할 수 있는데, 그 안에는 양생전문가가 추천하는 겨울철 건조를 없애는 좋은 음료인 쌍은백합탕이 들어 있다. 우리가 필요로 하는 것은 은귀 한 조각, 백과 5 ~ 8 개, 백합 5g, 얼음설탕이나 꿀을 동시에 보온컵에 넣고 70 도 이상의 물 (즉 우리 사무실 정수기의 온수온도) 으로 1 시간 정도 담그면 따뜻하고 맛있는 한 잔이 OK 입니다. 이 음료는 촉촉하고 생진의 효능이 있어 인후건조, 목이 잠기고, 비강이 건조하고, 입술이 갈라지는 것을 예방할 수 있다. -응?
4, 세 끼는 정상이어야 한다
직업사무직의 하루 세 끼 중 아침과 점심은 많은 사람들이 가장 쉽게 간과할 수 있다. 요즘 젊은이들은 밤생활이 많고 야근을 많이 하기 때문에 늦게 자곤 하지만 다음날 아침에는 또 일찍 일어나야 한다. 좀 더 잠을 자려면 아침을 먹을 시간밖에 차지하지 않기 때문에 아침을 먹을 시간이 없는 것은 통병이지만, 아침은 한 사람의 하루 영양의 기초이기 때문에 아침식사를 편리하게 하는 것이 좋습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 너는 토마토 하나와 계란 하나를 준비할 수 있다. 토마토는 날것으로 먹고 계란은 삶아서 시간이 많이 걸리지 않는다. 삶은 계란을 끓일 때 세수를 하고 이를 닦을 수 있다. 토마토는 미리 준비한 것이므로 끓인 물로 먹을 수 있다. 점심때 많은 사무직 근로자들이 사무실에서 도시락을 먹고, 어떤 사람들은 외국 패스트푸드를 즐겨 먹지만, 배를 채울 수 있는 음식에만 부족한 영양을 보충하는 법을 배우고 가능한 과일을 먹는 것을 기억해야 한다. 음식을 고를 수 있다면 야채를 많이 먹고 주식을 적게 먹어라. 밥을 되도록 천천히 먹어라, 너무 많이 먹지 말고.
5, "활성 산소 바" 피로 완화
실내 온도가18℃ ~ 25 ℃이고 습도가 45% ~65% 일 때 사람의 심신이 최상의 상태에 있다는 것을 발견했다. 책상 위에 녹로, 부귀죽, 수선화 등 수생식물을 기르거나 작은 유리독에 동초가 달린 금붕어 두 마리를 기르면 자연적으로 증발하는 수증기가 국부 환경의 습도를 높일 뿐만 아니라 천연적인' 활산소' 를 형성하며 시각적 피로를 완화할 수 있다. 우리 아버지는 오래된 담배총이어서, 여태껏 그의 입을 떠나지 않으셨다. 나중에 아이를 데리고 가는 것을 도와준 후, 그는 담배를 끊기로 결정했다.
담배를 끊기가 특히 어렵다. 처음에 우리는 땅콩과 호박씨를 먹음으로써 우리의 열망을 만족시키려고 시도했다. 하지만 땅콩 멜론 씨앗은 질릴 거예요.
나중에 며느리가 임신한 동료들로부터 간식을 좀 가져갔는데, 우리는 다 먹고 미각을 켰다. 지금 아빠는 일이 없으면 간식을 드신다. 그는 이미 오랫동안 담배를 피우지 않았다. 다행히도, 그는 또한 음식, 하하하입니다. 맛있고 비교적 건강한 간식을 먼저 말해 보세요. 원래 이 간식들은 모두 임산부가 산 것이었는데, 결국 우리는 자주 먹었다.
진짜 건강식품은 농업과학원에서 만든 매운 음식이 아니다. 그것들은 건강식품이라고 부를 수 있지만 건강식품은 아니다. 건강한 음식은 절대 칼로리가 높은 음식이 아니기 때문이다! ! ! 그래서 맛있고, 제작 과정도 확실히 위생적이지만, 정말 건강하지 않아요! 임산부는 먹을 수 없고, 3 대 사람은 먹을 수 없다. 그래서 여기서 말하는 건강식품은 왕왕 탐식을 목적으로 간식을 함부로 먹어서는 안 되는 사람을 겨냥한 것이다! !
첫째, 건강간식은 견과류와 이끼를 빼놓을 수 없을 것이다. 견과류와 이끼는 모두 건강식품이며, 그들도 먹고 싶어한다. 이 두 가지를 선호하는 간식으로 사용하는 것이 좋습니다. 하지만 견과류 같은 간식은 사람에 달려 있다. 사실 좋아하는 사람은 많지 않고, 좋아하지 않는 사람은 한동안 먹으면 질린다. 예를 들어 우리 아빠는 음식을 다 드시면 곧 다른 간식으로 바꾸실 거예요. 그래서 이 두 개는 메인 간식으로 사용할 수 없고 다른 진짜 간식과 코디해야 합니다.
2. 건강한 간식으로 말린 과일. 이런 음식은 열량이 높지 않아 탐내는 효과가 뚜렷하다. 입을 다물면 냄새가 멈추지 않는다. 고열을 두려워하는 사람에게 더 적합하다. 양매간, 블루베리 건조, 말매간, 말매간 등. , 일반적으로 동일합니다.
셋째, 간식이라는 비교적 건강한 음식. 과자, 누룽지, 장어 조각 등은 모두 열량이 적은 음식이다. 그래서 건강은 사실 이 몇 가지 모델보다 못하다. 하지만 탐욕스러운 사람들에게는 아주 좋은 선택이다. 어차피 라티아오 감자칩보다 훨씬 건강해요. 나는 개인적으로 과자를 비교적 좋아해서 입맛이 많다.
4. 건강식품이 아닌 위생식품. 요점은 건강식품의 처음 세 부분을 추천하는 것이다. 다만 위의 건강식품은 정말 지겹다. 가끔 많이 먹으면 입맛을 조절할 수 있어요. 그러나 무거운 간식은 많이 먹어서는 안 되며, 적절한 통제에 주의해야 한다. 라티아오! 붉은 창자! 위생은 위생이지만 건강식품은 아니다. 적당히 조절 가능합니다. 호남 농대의 라티아오, 동북농대의 소시지. 그리고 남농식품과학기술학원에서 개발한 치킨도 있습니다! 가서 먹어봐!
모두 맛있게 드세요. 한 사람, 먹고 싶은 한 평생 절망하지 않을 것이다.
먹물이 앞으로 돌진하다! ! ! 즐겁게 걸어라! ! !