65438+ 2 월은 1 년의 끝이다. 24 절기의 관점에서 볼 때,' 대설' 과' 겨울부터 날까지' 라는 두 가지 절기가 있다.
날씨 특징:' 눈' 은' 눈' 보다 더 추운 절기이다. 민간에서는' 눈' 절기 당일에 눈이 내리면' 눈이 상서로울 것',' 동지일' 이 매우 중요한 절기인 것으로 보고 있다. 낮이 가장 짧고 밤이 가장 길다. 한의학의 음양 이론에 따르면' 겨울부터 날까지' 의 도래는 은기성쇠로 양기가 상승하기 시작한 절기이다. "겨울부터 날까지" 이후 기온이 현저히 내려가 날씨가 추워졌다.
한의사는 65438+2 월이 이미 진급할 좋은 시기가 되었다고 생각한다. 진급에 대해 말하자면, 많은 사람들은 가치 있는 보충제를 먹으면 영양가가 높다는 것을 이해한다. 사실, 보충은 특별합니다. 사람, 시간, 지방으로 보충해야 진정으로 양생의 목적을 달성할 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 구체적으로 신을 키우고, 음식을 조절하고, 신체를 단련하고, 보온 방한, 신중한 방사 등 종합적인 방법을 통해 체력을 강화하는 목적을 달성해야 한다.
우선 적당히 올려야 하고, 동정이 결합되어야 한다. 즉, 건강조절은 너무 많거나 너무 늦으면 안 된다는 것이다. 적당한 체육 단련을 한다면, 운동 전에 우발적 상해를 막기 위해 준비를 잘 해야 한다. 정신적으로 적극적이고, 낙관적이며, 자신의 신체 상태를 자세히 연구하고, 식보와 약보를 선택해야 한다. 예를 들어 체질이 약하고 소화 기능이 약한 사람은' 느린 보보' 를 선택하고,' 당귀양육수' 를 적절히 많이 먹고, 채소를 많이 먹고, 과보하거나 급하게 보충해서는 안 된다. 몸이 좋은 사람은 "보충" 해야지, 기름진 물건을 폭식하지 말고, 열이 병을 일으키는 것을 막아야 한다. 표고버섯조림닭',' 백과조우닭' 등을 이용하실 수 있습니다. 평소 단백질, 비타민, 섬유소 함량이 높은 음식을 많이 먹고 지방, 당분 함량이 높은 음식을 적게 먹어야 한다. 정신노동자의 경우, 육미지황환과 같은 약보도 동시에 선택할 수 있으며, 신장건뇌를 보충하고 피로를 예방할 수 있다. 월경불조, 생리통 여성은 흑계백봉환 등 중성약을 이용해 통증을 완화시킬 수 있다.
음식은 금기해야 한다.
양고기, 쇠고기, 샐러리, 당근, 감자, 배추, 시금치, 사과, 계원 등을 많이 먹을 수 있습니다. 해산물 및 차가운 음료와 같은 차가운 제품은 피하십시오.
추천 음식:
안젤리카 생강 양고기 스프
재료: 당귀 12g 생강 30g 양고기 250g.
방법: 양고기를 깨끗이 씻어서 썰어 당귀 생강과 함께 뚝배기에 넣고 물을 넣어 국을 끓이고 끓인 후 양념을 넣고 국물을 먹고 국물을 먹습니다. 1~2 회, 일주일에 한 번.
기능: 당귀활혈양혈, 생강온중산한, 양고기양혈신장, 보혈신장, 미용양안.