좋은 수면은 우리가 더 잘 쉬고 충전하는 데 도움이 될 수 있는데, 이것은 우리에게 매우 중요하다.
근데 너 잘 잤니?
속담에 "사람은 세 가지 감각이 있고, 생명은 종이보다 얇다" 는 말이 있다 이 세 가지 감각은 무엇입니까?
이 세 가지 감각에 대해서는 식후에 바로 자고, 늦잠을 자고, 기분이 좋지 않고, 머리를 가리고 자는 등 여러 가지 설이 있다. , 하지만 모두 매우 중요한 점을 언급했다-흑백이 거꾸로 잠을 잔다!
늦잠+늦잠 = 약화되다.
그러면 우리는 어떻게 제대로 잠을 잘 수 있을까요?
우리는 종종 정오에 잠을 잔다. 이른바' 낮잠' 이란 매일 정오에 제시간에 자는 것을 말한다. 《황제내경》에는 "양기가 다하면 눕고, 음기가 다하면 잠을 잔다" 는 말이 있는데, 이것은 한의사가 말한 것이다.
자정이란 저녁 23 시부터 새벽 1 포인트까지입니다. 그동안 담력이 당도했다. 이때 잠이 들어야 담낭이 더 잘 대사될 수 있다. 아동기 수면은 우리가 가능한 11 시 이전에 잠을 자도록 요구하여 간을 더 잘 자도록 한다.
낮잠은 어때요?
낮잠은 휴식을 위한 것이라고 생각하시는지 낮에 피곤하면 언제든지 잘 수 있습니다. 이런 생각은 정확하지 않다.
우리 모두는 낮이 맑은 날이고 밤이 흐린 날이라는 것을 알고 있다. 음과 양찬은 음과 양으로 나뉜다. 그래서 하루 중 오전은 양중의 양이고 오후는 양중의 음이다.
정오가 바로 우리가 늘 말하는 것이기 때문에, 이때는 천지의 가스의 극점이고, 양의 운행 방향은 정오에 변하여 양에서 음음으로 바뀔 것이다. 이때 휴식은 양기가 음기로 더 잘 전환되는 데 도움이 되고, 더 좋은 것은 우리가 기운을 기르고 예기를 기르게 하는 데 도움이 된다. 낮잠은 심혈관 시스템을 완화하고 심장병과 관상 심장질환의 위험을 낮출 수 있다.
마찬가지로, 자갈도 변형점입니다. 자정은 양기가 처음 상승할 때 음전양의 전환점이다.
고대의 양생 방법 중 하나는' 삼한 2 분 7 분 배부르다' 였다. 그중에서 언급한' 양락' 은 중간에 낮잠을 잘 자는 것이다.
정확한 시간에 정확하게 잠을 자면 우리 몸을 더 잘 보호하고 우리의 생활과 일을 더 활기차게 할 수 있다.