왜 겨울부터 일요일까지 만두를 먹나요? 어떤 사람들은 만두의 모양이 원보처럼 생겼고, 겨울의 지일에 만두를 먹는다는 것은 사람들이 좋은 날이 번영하고 재원이 넘치기를 바란다는 것을 의미한다고 말한다. 또 지일에 만두를 먹는 것은' 의성' 장중경을 기념하기 위해서라고 한다. 그는 지일에 의학을 포기했다고 한다. 겨울부터 일까지 만두를 먹는 것은' 의성' 장중경이' 한주울 수프' 에서 선행을 하는 것이다.
하지만 많은 노인들에게 "겨울의 지일절이 다가오고 날씨가 점점 추워지고, 의사들도 심경, 뇌경색의 고발절기" 라고 우려하고 있다. 사실입니까? 노인들은 어떻게 해야 합니까?
병원에서 일하는 의사들은 모두 이런 경험을 가지고 있다. 겨울은 심뇌혈관 질환의 고발기이다. 특히 겨울철부터 날이 지나면 병원이 특히 바쁘기 때문에 많은 노인들이 갑자기 뇌줄기, 심경 등 심혈관 사고가 발생할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언)
왜 노인들은 심혈관 및 뇌 혈관 질환이 이렇게 발병률 높습니까? 주된 이유는 다음과 같습니다.
첫째, 겨울철에 들어서면 추운 날씨 때문에 인체 혈관이 수축하거나 경련을 일으켜 심장의 후부하를 증가시킨다. 특히 겨울부터 날이 지나면 추운 날씨가 심해지면서 혈관의 협착이 심해지고 혈관의 수축이 고혈압으로 이어질 수 있다. 이런 요인들은 심근경색, 뇌경색 등 심뇌혈관 질환을 일으키기 쉽다.
둘째, 겨울이 지나고 하루가 지나면 날씨가 더 추워진다. 한겨울을 막기 위해 사람들의 음식도 바뀌고 고지방, 칼로리가 높은 음식을 많이 먹는다. 콜레스테롤이 높아질 뿐만 아니라 혈관동맥죽 경화를 가중시켜 심뇌혈관 질환의 위험을 증가시킨다.
다시 한 번, 만성병, 특히 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 환자의 경우 겨울철에 접어들면서 날씨가 추워지고, 많은 노인 환자들이 혈압통제가 불안정하고 변동이 심하다. 특히 피로, 흥분, 추위자극 이후 심근경색, 뇌경색 등의 질병이 발생하기 쉽다.
넷째, 겨울은 호흡기 질환 고발기이다. 관상 심장질환과 뇌혈관 질환을 앓고 있는 노인들에게는 심장 기능이 원래 좋지 않다. 일단 호흡기 질환 감염이 되면 급성 심부전과 부정맥을 유발하기 쉽고, 심뇌혈관 질환을 가중시켜 생명건강을 심각하게 위협한다.
1, 합리적인 식단에주의를 기울이십시오.
음식은 심뇌혈관 질환 환자가 반드시 주의해야 할 일이다. 특히 추운 겨울에는 겨울부터 일명절, 크리스마스, 설날, 설날이 이어지기 때문에 음식이 필수적이다. 추운 날씨에 사람들은 샤브샤브, 샤브샤브, 바비큐와 같은 맛있는 음식을 즐겨 먹는데, 그 중 많은 음식은 소금, 기름, 설탕, 퓨린 함량이 높다. 많이 먹으면 소금, 설탕, 기름 등 성분의 섭취량이 초과되어 심뇌혈관 질환을 일으키기 쉽다.
특히 어떤 사람들은 명절에 술을 마시는 것을 좋아한다. 평일에는 그들 집의 관리가 엄격하여 명절에 경축해야 한다. 만약 그들이 음주량을 통제할 수 없다면, 이것은 그들의 건강에 해롭다. 술꾼이 자신의 욕망을 억제할 수 있기를 바란다. 알코올도 발암물질이므로 과음은 아무런 해로울 수 없다!
2, 운동 시간.
많은 사람들이 아침에 운동하는 것을 좋아한다. 그들은 아침 공기가 맑고 날씨가 시원해서 몸을 단련하기에 좋은 시기라고 생각한다. 하지만 노인들에게는 겨울의 아침이 그리 아름답지 않다. 특히 고혈압, 관심질환이 있는 노인들은 아침 운동이 심경, 뇌경색 등 심뇌혈관 질환을 유발할 가능성이 가장 높다.
겨울의 아침은 공기가 맑았지만 기온은 매우 낮았다. 특히 겨울이 지나자 북방의 기온은 모두 영하로 매우 추웠다. 이때 인체 교감신경은 쉽게 흥분하여 혈압과 심박수가 높아지는데, 특히 아침 운동 습관이 있는 노인들은 심뇌혈관 질환에 더 취약하다.
노인들이 아침과 저녁에 추울 때는 야외 운동을 피하는 것이 좋습니다. 실내에서 비교적 따뜻한 곳에서 활동을 할 수도 있고, 기온이 약간 따뜻한 아침에 식사를 마친 후 적절한 활동을 할 수도 있습니다. 그리고 날씨가 너무 추워서 비와 눈이 와도 길이 젖어도 움직일 수 없다.
많은 노인들이 씨름하는 것은 길이 미끄러워서 넘어진 후 대부분 골절된다. 작은 골절은 노인에게' 죽음의 알림' 이다. 많은 사람들이 넘어져서 죽었기 때문에 노인은 각별히 조심해야 한다.
3. 감기를 피하십시오.
어떤 사람들은 감기가 작은 병이라고 하는데, 며칠 동안 약을 먹으면 며칠 더 쉬면 나을 수 있다고 한다. 노인들은 왜 이런 "작은 병" 을 중시해야 합니까?
최근 몇 년 동안 코로나 때문에 외출할 때 마스크를 착용하면 감기와 폐렴의 확률을 크게 줄일 수 있지만, 몸이 좋지 않은 노인에게는 보온에 각별한 주의를 기울여야 하며, 날씨가 너무 추울 때는 외출을 삼가야 한다.
감기나 폐렴으로 인해 노인의 체질이 나빠지고 혈압이 불안정해지고 동맥죽 경화가 심해지고 반점이 불안정하며 심뇌혈관 질환의 재발률을 높일 수 있기 때문이다. 따라서 노인들에게는 겨울이 왔다. 특히 겨울이 지나면 날씨가 추워진다. 노인들은 반드시 보온에 주의하여 감기를 피해야 한다.
4. 매일 제 시간에 약을 먹으면 몸이 불편해서 제때에 치료를 받는다.
겨울에는 날씨가 춥다. 고혈압 고지혈증 당뇨병 뇌경색을 앓고 있는 노인들에게는 심뇌혈관 질환에 걸릴 확률이 훨씬 높다. 노인은 반드시 제때에 약을 먹고 정기적으로 몸을 검사해야 한다. 몸이 불편하다면 병세가 지체되지 않도록 제때에 병원에 가야 한다.
위의 4 점은 추운 겨울 이후, 특히 겨울철부터 일절기 이후에는 노인들이 주의해야 할 일이다. 여러분 모두 중시하고, 겨울을 핑안 보내고, 건강하게 오래 사시길 바랍니다.