다도 비공 입문 6 법은 각각 쉽게 재계, 생활 요가, 선종 조절, 경락맥륜, 차 훈제 얼굴, 머리 어깨 물구나무서기이다.
고급 수행에는 예술 선소, 쾌락선무, 태극양생, 연꽃 쌍판, 수련 비법, 선정 등 6 가지가 있다.
차비시간은 보조고리로, 모두 개인의 상황에 따라 선택, 우선 자기조정, 이후 자기수련, 심보성, 안심하고 휴식을 취할 수 있습니다.
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1 1 6 월 1 1 1 일 차 재계에 대한 주의사항.
일찍 일어나다:
일찍 일어나서 끓인 물을 좀 마시고, 수양을 학교에 보내고, 길에서 그녀와 이야기를 나누며, 묵묵히' 황제의 내경' 이라는 책을 외웠습니까? 스와 웬? 고대 천진의 첫 편.
Jiajing 사 사립 학교에 입학 한 후, 교사는 실제로 요가를 생리학, 심리학, 철학, 예술, 종교 및 피트니스의 통합 분야로 전파하는 전도인이라고 감탄했습니다.
요즘 매일 아이를 픽업하고 수업하고 산책하는 길에 나는 묵묵히 클래식을 암송하며 기분이 좋다.
이른 아침:
공원에서 산책하고, 숨을 쉬고, 숨을 쉬다. 이 계절의 섬에서는 꽃이 만발할 뿐만 아니라 오색찬란한 풍경과 변함없는 코코넛 숲 하늘을 감상할 수 있다.
신농대는 "원기를 먹는 자는 땅에 묻혀서는 안 되고, 하늘은 죽일 수 없다" 고 말했다. 사람들은 이 세상에서 종령의 가스와 상호 작용하여 인체의 가스로 전환하여 배고픔을 완전히 없앨 수 있다.
나는 마음속으로 오늘 하루 동안 먹는 것을 멈추고 걸으면서 천천히 심호흡을 해야 한다고 스스로에게 말했다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
걸어가다가 꽃 한 송이를 보니 시간이 멎었다.
푸른 하늘이 비행기를 날고, 비행기 구름을 남기고, 시간은 멈췄다.
사람을 만나 경홍을 힐끗 보고 시간이 멎었다.
아이의 달콤한 잠자는 자세를 보니, 아이는 순진무구하여 시간이 멈춘다.
정지된 순간, 일생 동안 신비가 나타나고 기묘한 생각이 쏟아져 나왔다. .....
-린 qingxuan \ "xuanxiang \"
아침:
이날 집에 가서 문장 보내고 나면, 나는 모든 번잡한 일을 끝내고, 방 안에 다양한 버전의 심경 음악으로 가득 차게 하고, 창밖의 밝은 햇빛과 맞닿아 진한 정신적 분위기를 풍기게 할 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서명언)
앉아서 《황제의 내경》을 베껴 씁니까? 스와 웬? 일과 글이 오랫동안 춤을 춘 지 오래되었지만 키보드의 똑딱거리는 소리도 점점 더 규칙적으로 진행되고 있지만, 이미 여러 해 동안 열심히 써본 적이 없다. 손바닥이 뜨거워질 때까지 붓이 부드러워지고, 마치 여러 해 동안 보지 못한 옛 친구에게 고개를 숙여 인사하는 것과 같다고 쓰여 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 친구명언)
수나라의 붓은 보통 그녀와 함께 고양이, 개, 꽃, 새를 그린다. 오늘 몇 폭의 선화를 빌렸다. 조형이 세심하지 않고, 색채가 널리 퍼지지 않고, 몇 획도 유유하다.
흥미가 갈수록 짙어지고, 피리를 다시 맛보다. 나는 이 날의 금식은 금식을 위한 것이 아니라 일상생활에 남겨진 많은 작은 일들을 위한 것 같다는 것을 깨달았다. (아리스토텔레스, 니코마코스 윤리학, 지혜명언) 마침내 어느 날, 나는 아무것도 하고 싶지 않고, 바쁘지 않고, 단지 다른 사람들이' 위선' 이라고 생각하는 작은 일을 할 뿐이다.
이 피리는 여러 해 동안 나와 함께 있었다. 그것은 줄곧 중학교 이층 침대에 누워 대학에서 모기장으로 둘러싸인 작은 공간에 숨어서 임대실의 그 작은 구석을 잊어버렸다. 그러나 이것은 내가 본 무협극을 생각나게 한다. 예를 들면' 금검조각영',' 학골무',' 설신검',' 신조협객' 이 있다. .....
피리 소리가 울릴 때, 그 도도하고 황량한 협의의 부드러운 정이 다시 마음속으로 돌아왔다.
나는 다과 시간에 선과 쇼의 수행이 있다고 생각해 본 적이 없다. 정말 보이지 않아요. 그래서 저도 그에 상응하는 반응을 보여야 해요.
정오:
차 훈제:
차와 담배를 끊다. 향기가 너무 높거나 숨결이 너무 답답한 차는 선택할 수 없다. 그렇지 않으면 마음에 영향을 미칠 수 있다. 이 남해홍차 8 호, 저는 며칠 전에 남해홍차에 관한 문장 한 편을 썼는데, 사실 천하에 향기를 풍기던 명품 홍차에서 나왔다는 것을 알아야 합니다. 비바람을 겪었지만 여전히 처음처럼 순하다.
남해홍이기도 합니다. 나는 아름답게 포장된 고급 상품을 선택하지 않고 단지 그것에 대한 감정이 있을 뿐이다.
그것의 차탕은 부드럽고 맑아서, 드러난 방식이 전혀 부주의하다.
그 향기는 높지 않고, 부드럽고, 소박하며, 사람을 잡지 않지만, 사람들이 곁에 안고 싶어 한다.
마치 "네가 나를 보든 안 보든, 나는 거기에 있고, 슬프거나 기뻐하지 않는다." 나를 생각하거나 나를 원하지 않는다면, 그 느낌은 거기에 있고, 올 수도 없고 갈 수도 없다. "사랑.
호흡이 점점 원활해지고 있다. 숨을 들이마시고, 차는 복부로 깊숙이 들어가 숨을 내쉬고, 입술은 살짝 열리고, 이빨은 가볍게 잠그고, 혀는 자연스럽게 윗턱 앞부분에 닿는다. 대량의 숨을 내쉬자 뜨거운 차탕 냄새가 촉촉한 물기로 덮일 때까지 얼굴을 향하여 왔다. 그리고 계속 가슴을 펴고, 뇌를 보충하고, 호흡을 유도한다.
음과 요가 연습:
미니 배조 8, 뒤로 갈수록 매번 경배할 때마다 손바닥의 반추력이 거의 필요 없다고 느꼈고, 한 번 자연스럽게 엉덩이를 뒤꿈치에 앉혀 더 깊게 했다. 호흡과 몸의 결합으로 진리를 숭배하는 것은 마치 대지에 복종하는 것처럼 비천하다.
다음은 물범식, 반신발끈식, 신발끈식, 백조식, 쾌락보배식입니다.
마지막으로, 나는 선정에 들어갔고, 여전히 심경의 음악을 주시하고 있다. 가볍게, 차를 맛보는 평온에서 선정의 평온에 이르기까지. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 겸손명언) 내 마음은 물처럼 평온하고 의식은 안전하고 기묘하다.
차 훈증 환기:
찻잎 훈증 통기는 찻잎 훈증 금식의 필수 기능으로, 내장의 기능을 원활하게 하고 전신의 음양과 조화를 조율할 수 있다. 물론 의식적인 집중을 연습하는 것은 우리가 더 쉽게 금식을 할 수 있도록 돕기 위해서이다.
단계 1: 간단히 말하면 담요로 몸을 덮고 작은 찻잔에 있는 뜨거운 차 10 잔을 빨리 마셔요.
2 단계: 차를 멈추고, 자연스럽게 숨을 쉬고, 명상에 들어간다. 모공이 열리고 폐기물이 땀과 함께 배출되는 것을 느꼈다.
3 단계: 1 단계와 함께 차 마시는 속도를 높입니다.
4 단계: 온몸을 세 번 호흡하고, 마지막으로 자연스럽게 숨을 쉬고, 긴장을 푼다.
5 단계: 같은 단계 1, 차 마시는 속도를 높입니다. (개인적으로 속도가 빨라지지는 않았지만, 그래도 열 잔 잘 마실 수 있어요, 하하)
6 단계: 차국이 반복적으로 마시면서 몸이 뜨거워지고 땀이 많이 배출된다. 자신이 공중에 매달려 있고 몸과 마음이 수증기와 함께 증발한다고 상상해 보세요. 깊은 명상과 이완.
마지막으로 찻잎 훈증 통풍을 끝내고 양손으로 대추혈을 비벼서 물기를 말리고 목욕을 하고 평평하게 누워 휴식을 취한다. 이 단계에서, 가장 표적된 관행인 차담배와 금식이다. 온몸이 매우 편안해져서 배고픔이 없다. 마음속에 굶주림으로 인한 불안은 없을 것이다. 잠시 보고 나서 나는 쉬러 갔다.
오후:
사제 온스가 돌아오면 그녀와 아래층의 친구와 함께 놀아라. 나는 정신이 좋지만 조금 배가 고파지기 시작했다. 자신을 통제하고 큰 소리로 말하지도 말고, 너무 많이 말하지도 마라.
저녁 식사 때, 그녀를 위해 만든 갈비 냄새를 맡고, 한 입에 그녀에게 먹이를 주는 것이 좀 힘들었다. 하하. 나중에 나는 줄곧 이번 주의 황제의 내경 장을 가지고 왔다. 정말 자신이 한가하고 아무 일도 하지 않고, 생각하는 것이 적고, 마음이 편안하고, 두려움이 없고, 지칠 줄 모르고 지칠 줄 모른다고 생각한다. 그 후, 나는 몸이 나부끼는 것을 느꼈고, 머리도 맑아졌다.
밤:
8 시 30 분에 일찍 자고, 수와 함께 음악을 듣는다. 가장 좋아하는 4 대 사냥과 무미낭의 전설이 있은 후, 마침내 나를 사랑하고, 안아주고, 두호 등 동요에 들어갔다. 나는 강한 배고픔이 없기 때문에, 나는 계속 책을 읽고, 내일 다시 먹을 때, 나는 그 음식의 진정한 아름다움을 느끼고, 그것이 나를 위해 봉사하고, 그 풍습을 즐기게 할 것이다 ...
차를 멈추는 날은 네가 생각하는 것만큼 고통스럽지 않고, 네가 어떤 보답을 받고 싶어하는 것도 아니다. 나는 그것을 심신의 휴가로만 여겼지만, 이 날의 삶에서 나는 과거의 아름다움을 만났고, 고전을 느꼈고, 인생의 지혜를 깨달았다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언)