1, 청소년들은 산사나무꽃을 마신다
재료: 산사 15g, 생결명자 15g, 연잎 10g, 회화꽃 5g, 진피 5g.
방법: 산사 나무속, 생결명자, 연잎, 아카시아, 진피를 찻주전자에 넣고 1, 500ml 물을 넣고 10 분을 담근 다음, 찻주전자를 가스난로에 올려 중저로 사용한다 효능: 외동자녀 때문에 아이가 부모의 총애로 음식을 통제할 수 없어 아이가 과체중이 된다. 아이가 많이 먹어서 먹은 음식이 위에서 소화되기 어렵다는 결론이 나왔다. 산사나무 회화차는 청소년의 식사량을 줄이고 위가 음식을 흡수하는 속도를 촉진시켜 위가 쉽게 배고프지 않게 한다. 산사나무 회화차는 매우 건강한 화차 음료로, 다이어트 효과가 뚜렷하지는 않지만 한 달에 4 근만 날씬할 수 있다.
2, 강한 중년층 사람들은 삼화다이어트 차를 마신다
성분: 재스민 10g, 장미 10g, 계화 5g, 단삼 5g, 맥아 15g.
방법: 맥아, 단삼은 찻주전자에 넣고 1500ml 물, 중소불 삶은 15min, 재스민, 장미, 계화요리 10min 을 넣는다
효능: 사람이 강중년에 들어서면 인간의 영양 흡수와 소화가 줄어든다. 삼화다이어트 차는 영양을 흡수하는 데 효과적이다. 삼화다이어트 차는 합리적인 식습관을 통해 한 달에 8 근 날씬한 효과를 얻을 수 있다.
3, 노인은 Polygonum multiflorum 지질 강하 차를 마신다
재료: 하수우. 단삼 15g. 10g, 설사 Bge. 10g, Prunella Bge. 10g 입니다.
방법: 하수우, 단삼, 설사, 하초풀, 결명자를 찻주전자에 넣고 물1500ml 을 넣고 10 분을 담가 가스난로에 올려놓고 중간, 작은 불로 끓인다
효능: 노인의 비만은 일반적으로 복부에 있다. 그들은 적절한 식사량을 조절하기 위해 열심히 노력했지만 여전히 날씬할 수 없었다. 수우지 강하차는 왕성한 생리 기능을 촉진하고 신체의 대사 기능을 증가시키는 것을 목표로 한다.
4, 위 열 젖은 신장 음료 열 국화 음료 체중 감량
재료: 산사 10g, 국화 2.5g, 백모근 7.5g, 생결명자 10g, 녹차 5g, 감초 2.5g.
방법: 녹차, 산사나무, 국화, 백초근, 생결명자, 감초를 보온컵에 넣고 500 밀리리터의 끓는 물을 넣고 20 분 정도 담가 마신다.
효능: 입마른 입냄새, 비계와 단맛을 좋아해요. 배고프면 먹기 좋아하고, 시장의 간식, 어지러움, 근육이 튼튼하다. , 비만과 불면증은 전신성 비만에 속한다. 매일 두 가지 약을 복용하고, 아침식사 후에 마시기 시작하고, 점심 전에 첫 번째 가방을 먹고, 점심부터 저녁까지 두 번째 가방을 달린다. 1 개월, 6 파운드 빼기.
5. 간기가 울적한 장미
재료: 산사 7.5g, 장미 7.5g, 생결명자 7.5g, 단삼 7.5g, 진피 5g, 땔나무 2.5g.
연습: 위의 모든 재료를 함께 보온컵에 넣고 끓는 물 500ml 를 넣고 20 분 정도 담가 마신다.
효능: 하루 2 회, 함께 사용, 흉민, 한숨처럼, 쉽게 불면증, 잠을 자더라도 꿈을 많이 꾸기 쉽고, 항상 짜증이 나고, 화나거나 우울해지기 쉬우며, 음식을 먹고 해결하기를 좋아합니다.
6, 상체 비만 국화 호손
재료: 국화 5 그램, 산사나무 25 그램, 땔감 5 그램, 금은화 5 그램, 녹차 5 그램.
방법: 산사나무, 땔나무, 금은화를 거즈로 싸서 찻잔 한 잔을 가져다가 약봉지에 넣고 국화, 녹차를 넣고 끓는 물 350ml 를 붓고 식힌 후 마신다.
효능: 상체 비만에 대한 것입니다.
7. 다이어트 단련
1 요가
요가는 인도에서 시작되어 중국에 도입되어 많은 사람들의 사랑을 받고 있다. 요가는 슬림한 보양성의 특징으로 모든 연령대의 사람들에게 받아들여지고, 다이어트 슬림요가는 신진대사를 높이는 데 큰 도움이 된다. 당신은 동감합니까? 한동안 요가를 하면 땀이 난다!
또 요가의 가장 중요한 역할은 근육 라인을 늘일 수 있고, 여성은 더 많이 연습해 몸매를 날씬하게 만들 수 있다는 것이다.
2. 수영
수영은 좋은 전신 운동으로 사지의 지방을 효과적으로 줄일 수 있다. 수영을 자주 하는 사람은 심폐기능이 강하고 신진대사가 높아서 자기도 모르게 많은 지방을 소모한다. 여기서 내가 수영을 할 줄 모르면 어떡하지? 괜찮아요. 수영 대신 수영장에서 빨리 갈 수 있어요. 물의 저항도 수영과 같은 효과를 낼 수 있어요.
3. 자전거 타기
자전거를 타면 다리 근육을 효과적으로 단련할 수 있고, 여성은 자전거를 자주 타면 다리가 길어진다. 야외에서 자전거를 탈 기회가 없다면 집에서 침대에 누워 허공에서 자전거를 타면 좋은 결과를 얻을 수 있다.
4. 빨리 가
빨리 가면 체내의 호르몬 함량을 증가시킬 수 있고 호르몬 함량이 증가하면 지방을 연소시키는 데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 여기서 상기시켜야 할 것은, 빨리 갈 때, 호흡은 발걸음의 리듬을 따라가야 한다는 것이다. 숨을 헐떡이면 원하는 효과를 얻을 수 없다.
5. 유산소 운동법
에어로빅을 선택할 때는 너무 간단해서 다이어트에 필요한 심박수 요구 사항을 충족시킬 수 없고, 비교적 복잡한 에어로빅은 보통 사람들이 필요한 몸의 유연성과 유연성을 얻기가 어렵다는 점에 유의해야 한다. 그러므로 선택할 때는 힘을 헤아려야 한다. 에어로빅을 연습하지 않아도 집에서 뛰어다니면 다이어트 효과를 얻을 수 있다.