흰색 음식 양생법은 흰색 음식이 폐에 해당하기 때문에 폐와 같은 계통의 장기에는 대장, 피부, 인후, 기관지 등이 있다. 가을건조가 인체에 미치는 영향을 막기 위해 음식은' 음윤건조' 를 원칙으로 가을건조상음을 방지해야 한다. 따라서 평소 감기에 걸리기 쉬운 사람, 폐, 기관지가 자주 불편하고 기침을 하기 쉬운 사람, 평소 위장이 약하지만 살이 찌기 쉬운 사람, 피부색이 좋지 않은 사람은 흰 음식 (예: 백무, 배추, 케일, 콜리플라워, 버섯, 은어, 사탕수수, 아몬드) 을 많이 먹어야 한다. 알레르기 체질은 그렇지 않습니다.
은이는 일명 검은 목이버섯으로 맛감, 온화, 무독성, 폐, 위, 신장경으로 불린다. 생진윤폐, 익기활혈, 자음양위, 건뇌강심의 역할을 하며 폐열기침, 폐 마른기침, 위장건열, 변비에 적합합니다. 은이는' 장생불로약',' 장수의 제품',' 세균 중의 왕' 으로 불린다. 건조하고 느끼하지 않는 특징을 가지고 있어 체허구병 초치유자, 음허내열출혈자에 더 적합하다. 감기 초기에 입이 마른 사람이나 감기, 기침, 가래가 물처럼 드문 사람은 복용해서는 안 된다는 점에 유의해야 한다.
배나무
배는 예로부터' 백과의 종' 으로 불리며 폐가 기침을 멎게 하고 가래를 가라앉히는 작용을 한다. 가을에는 기후가 너무 건조하면 갈증, 변비, 마른기침 등이 나타난다. 또는 화가 치밀어 오르는 갈증, 기침, 가래 등의 증상으로 배를 많이 먹을 수 있다.
배로 양생하기 전에 자신의 체질에 적합한지 여부를 고려해야 한다. 허한감기 기침자는 배를 날것으로 먹어서는 안 된다. 약재로 찌거나 삶거나 삶아야 한다. 장기간 설사 중이라면 배를 많이 먹어서는 안 된다. 배성이 추워서 설사 많이 먹으면 심해진다.
사탕수수의 사탕수수맛이 감미롭고, 성질이 평평하고, 독이 없고, 가스를 치료하고, 비장을 돕고, 익대장, 가래를 풀어 갈증을 해소하고, 음윤하고 건조하며, 위와 구토를 멈추고, 열을 식히고 해독하는 효능이 있다. 질액 부족으로 인한 구강 건조, 기침가래 감소, 변비 등의 증상에 대해서는 사탕수수를 많이 먹으면 증상을 개선할 수 있다.
열병은 생사탕수수 주스를 마시는 것이 가장 좋다.' 천연 복맥탕' 이라고 불린다. 그러나 사탕수수 주스가 끓으면 따뜻해지고 온난화 작용을 한다.
콩과 마늘은 그 중 두 가지' 일품' 이라고 할 수 있으며, 수천 년 동안 인간의 건강에 큰 기여를 했다. 콩 식물은 영양소가 풍부하여 인체에 매우 유익하다. 그것은 자연, 녹색, 건강한 식품이다.
인체 면역 기능 강화: 콩의 단백질 함량은 약 40% 에 달하며 다양한 인체 필수 아미노산을 함유하고 있어 인체의 면역력을 높이고 몸을 튼튼하게 할 수 있다.
심혈관 질환 예방: 콩에 함유된 기름은 대부분 불포화지방산이며, 레시틴이 풍부해 혈관의 콜레스테롤을 유화하고 동맥경화를 예방하는 데 도움이 된다. 또한 콩 사포닌 (식물 영양소) 은 혈지 감소 작용을 한다.
따라서 매일 일정량의 콩제품을 섭취하면 심혈관 질환을 예방하고 심장을 보호하는 데 도움이 된다. 미국 식품의약감독청 (FDA) 은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되도록 1 인당 하루 25 그램의 콩단백질을 섭취할 것을 제안했다.
골다공증 예방: 콩에는 칼슘과 같은 미네랄이 많이 함유되어 있다. 많이 먹으면 칼슘 결핍으로 인한 골다공증을 예방하고 뼈 발육을 촉진할 수 있다. 콩의 이소플라본은 뼈 유출을 완화하고 뼈 형성을 촉진하며 뼈 건강을 유지하는 데도 도움이 된다.
윤장 완하제: 콩은 식이섬유와 올리고당이 풍부해 장 건강에 좋다.
마늘 마늘은 흔히 볼 수 있는 조미료이자 가장 먼저 병을 치료하고 양생하는 약 중 하나로 매우 높은 약용 가치를 가지고 있다.
소염 살균: 마늘의 생체 활성 성분은 각종 유기 황 화합물로 통칭하여 마늘소라고 한다. 마늘은 병원 미생물에 직접 저항하는 역할을 하기 때문에 마늘은' 천연 광보 식물 항생제' 라고도 불린다.
항동맥죽경화성: 마늘의 마늘은 인체의 면역력을 자극하고, 혈액의 총 콜레스테롤을 낮추고, 혈소판 활성화를 억제하고, 혈액 점도를 낮춰 동맥죽경화의 발생과 발전을 예방한다.
종양과 암 예방: 마늘소와 그 동족물은 암세포의 활성화를 효과적으로 억제하여 제대로 자라거나 대사되지 못하게 하여 결국 암세포가 죽게 한다. 마늘은 곰팡이가 질산염을 발암물질인 아질산염으로 복원하는 것을 막아 암을 예방한다.
마늘 속 게르마늄, 셀레늄 등의 원소는 항종양이나 항암작용이 좋다. 다른 흰색 식물은 영양이 풍부하다. 콩과 마늘 두 개의' 스타' 외에도 많은 사람들이 잘 알고 영양가가 높은 음식이 있다.
예를 들어 귀리와 보리에는 약 65,438+00% 의 단백질이 들어 있을 뿐만 아니라, 에너지 물질과 탄수화물의 주요 공급원도 들어 있습니다.
우유는 칼슘이 풍부한 식품으로, 칼슘은 인체에 쉽게 흡수되며, 인간의 일상생활에서 칼슘 영양을 얻는 좋은 선택이다.
양파, 곡물 및 다양한 식물의 과육: 케르세틴을 함유하고 있으며, 케르세틴은 식물계에서 가장 널리 분포하는 플라보노이드로 항바이러스, 항종양, 심혈관 보호 등 다양한 약리작용이 있는 것으로 증명되었다.
백무, 채화백무, 채화 등 십자화과 음식: 겨자유가 함유되어 있다. 머스터드 오일은 매운 맛으로 장 연동 운동을 촉진하고 변비를 방지하며 대장에 의한 독소의 자분해를 줄여 대장암 예방에 도움이 된다.
길지만 유용하다. 집주인이 진지하게 살펴보고 채택하기를 바랍니다.