여름에는 장여름부터 입추까지 6 개의 절기가 있다. 장하, 소만, 망종, 여름부터 일, 소서, 대서이다. 《황제내경》은 "여름 3 월 ... 하늘과 땅이 화목하고 만물이 화려하고 실속이 없다" 고 말했다 이것은 3 개월의 한여름 동안 자연계의 양이 점차 번창할 지경에 이르렀다는 것을 의미한다. 한편으로는 태양이 아래로 밀고 있고, 한편으로는 지열이 상승하고 있다. 이런 천지가 교차하여 만물의' 플래시' 를 크게 촉진시켰다.
사실, 2000 여 년 전, 우리 조상들은 여름철 만물이 영영하고 양기가 성성성하고, 양생자는 양기를 잘 관리하여 이 때 자연의 음기가 부족한 환경에 적응해야 한다는 건강 지식을 사람들에게' 예측' 해 왔다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
적시에 양생하여 자연과 이익을 다투지 않는다.
우리는 세상의 모든 사물이 변하지 않는 운동 변화의 법칙을 가지고 있다는 것을 안다. 계절의 경우 사계절이 분명하다: 봄, 장하, 추수, 겨울 저장. 사람이 건강하고 장수하려면 이런 자연 법칙을 따르거나 이런' 추세' 에 순응해야 한다. 즉 한의사가 말하는' 4 시 천인의 조화' 라는 사상이다.
만약 이 법칙을 어기고 자연과' 힘겨워',' 위력' 을 고집한다면, 손해를 보는 것은 결국 인간이다. 아무리 능력이 있는 사람이라도 인체의 자연적 특성을 바꿀 수 없기 때문이다. 예를 들어, 현대의학과 기술은 발달했지만 인간의 생로병사의 자연법칙을 바꿀 수는 없습니다.
여름 3 월에는 인체의 신진대사가 매우 강하다. 좋은 일이지만 여름 양생의 요령을 무시하면 나쁜 일이 될 수 있다. 여름에는 태양의 정기가 충분하지만 쉽게 새어 나온다. 낮이 길고 밤이 짧아서 잠을 잘 수 없다. 땀을 많이 흘리면 탈수되기 쉽다. 날씨가 너무 더워서 사람의 식욕에 영향을 미치기 쉽다. 사람도 욕심 때문에 병에 걸리기 쉽다 ...
심화가 너무 심해서 폐신장이 허술하다.
여름에는 대부분 사람들이 곧 병에 걸리기 때문에' 6 월 빚이 빠르다' 는 말이 있다. 하지만 가을까지 잠복해 있는 병이 있는데, 겨울까지 계속된다면 심각할 것이다. 이것이 바로' 심장병' 이다. 즉, "내경" 은 "이번 여름의 기운은 성장의 길이다" 라고 말했다. 반면에 가을은 말라리아이고, 겨울에는 일중병에 걸린다. " 여기서 말하는' 심장병' 은 현대의학에서' 심혈관 질환' 이 아니라' 의식과 감정' 과 관련된 정신질환을 가리킨다는 점을 유의해야 한다.
고서에서 말하는' 마음' 은 오늘날 사람들이 흔히 말하는' 신' 과' 심리' 에 해당한다. 한의학의' 오행학설' 에 따르면 여름은 불이 왕성한 계절 (하주심, 여름마음이 매우 왕성함), 토상 (비위가 왕성한 상태), 목리 (간이 상대적으로 정지된 상태), 수투 (신장이 허술하다), 김사 (폐가 허술하다) 이다.
마음이 뜨거울 때, 불은 금을 죽일 수 있기 때문에 폐 (금) 허위로 이어지기 쉽다. 이것은 신장수가 심화를 막고, 심화가 왕성할 때, 심화가 쉽게 신장수를 반격하기 때문에 신장수가 쉽게 빠져나가는 것이다.
기순이면 순하고, 기란이면 반대다.
여름철 폐허신장허를 예방하는 개념은 쉽게 받아들일 수 있지만, 활짝 핀' 심장' 은 보양해야 한다고 생각하는 경우가 많다.
고대에는 에어컨 설비가 없었고, 여름은 덥고 어려웠을 때, 사람의 마음은 특히 짜증이 났다. 현대인들은 여름에 에어컨을 사용할 수 있지만 맑은 날에도 쉽게 불안함을 느낄 수 있다. 더군다나 에어컨도 만능은 아니다. 자기 조정을 배우는 것만이 상책이다.
그렇다면 어떻게 스스로 조절할 수 있을까요? "내경" 은 "늦게 누워서 일찍 일어나라" 고 말했다. 일찍 일어나는 것은 양기를 따라잡기 위해서이다. 잠이 부족하면 낮잠을 자서 보충할 수 있다. 만약 당신이 하루를 지루하게 느낀다면, 당신은 분노하지 않을 것입니다. (기나긴 날을 싫어하기 때문에 짜증이 나고 화를 내지 않을 것입니다.) 화영을 예쁜 여자로 만들어 분노를 터뜨릴 수 있습니다. 만약 당신의 사랑이 바깥에 있다면 (당신이 좋아하는 대상에 직면한다면, 당신의 감정은 충분히 노출되어야 합니다. 숨기지 마세요.) (알버트 아인슈타인, 사랑명언)
내경' 이라는 이 말의 묘미는 전편이 모두' 기' 를 말하고 있다는 것이다. 여름 양생의 관건은 사람을' 무기' 로 만들고,' 정기' 는' 혼란' 이 아니라 완전히 정상적으로' 배출' 해야 한다는 것이다. 마음이 심란하면' 흐리멍덩하다',' 기역하다',' 상심한다'.
현대인의 생활 조건이 크게 개선되었다. 여름에는 객관적으로 식생활을 이용하여 건강을 유지할 수 있고, 한편으로는 주관적인 안정을 무시할 수 없다. 여름에는 의식적으로 편안하고 유쾌하게 느낄 수 있는 활동을 할 수 있다. 적당한 아침 운동, 적당한 오락, 적당한 여름 휴가. 요컨대, 당신이 여름철에 들어갈 때, 당신은 먼저 당신의' 마음' 을 키워야 한다. 한 위대한 사상가의 명언을 기억하십시오. "즐거운 마음이 좋은 약 열 약보다 낫다." "