적절한 양생 방법이 있는데, 의학 법칙이 따라올 수 없는 것이다. 한 사람의 관찰은 그에게 유익하고, 그의 식견에 해롭다는 것이 가장 좋은 건강약이다.
하지만 이것은 더 안전한 결론입니다. 이것은 나를위한 것이 아니므로 계속하지 않을 것입니다. 이것 보다; 나는 이것이 나쁘지 않다고 생각한다. 그래서 나는 그것을 사용할 수 있다. 젊었을 때 자연의 힘은 많은 과도한 행동을 능가할 수 있기 때문에, 이러한 행위는 한 사람이 노년에 이르러서야 빚진 것이다. 세월의 흐름을 꿰뚫어 보고, 같은 일을 하고 싶지 않다. 나이는 저항할 수 없기 때문이다.
그러나 판단을 내릴 때, "이것은 나의 건강에 적합하지 않다. 그래서 나는 끊어야 한다" 고 말하는 것보다 "이것은 나에게 무해한 것 같다. 그래서 나는 사용해야 한다" 고 말하는 것이 훨씬 안전하다. 젊은 시대 말기에는 타고난 재능의 실력이 많은 성행위를 용인할 수 있기 때문에, 이런 행위는 장부에 기재되는 것과 같고, 노년에 이르면 갚을 수 있기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자신감명언) 자신의 나이 증가에 주의해라. 항상 같은 일을 하고 싶지 마라. 나이는 무시당하는 것이 아니기 때문이다.
음식의 어떤 중요한 측면에서의 갑작스러운 변화에 주의하고, 필요하다면, 나머지 부분을 그것에 적응시키다. 왜냐하면 이것은 비밀이기 때문입니다. 성격적으로나, 상태적으로요. 한 가지를 바꾸는 것보다 많은 것을 바꾸는 것이 더 안전하다. 습관, 음식, 수면, 운동, 복장 등을 점검한다. 당신이 해롭다고 생각하는 것을 시도하고, 조금씩 멈추세요. 그러나, 당신이 이런 변화로 인한 불편을 발견하지 못한 것처럼, 당신은 다시 이런 변화로 돌아왔습니다. 보편적으로 좋다고 생각하는, 건강에 좋은 것을 특히 좋고, 자신의 몸에 맞는 것과 구별하기 어렵기 때문입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
너는 갑자기 음식의 중요한 부분을 바꿔서는 안 된다. 굳이 바꿔야 한다면 다른 부위도 바꿔야 잘 어울릴 수 있습니다. 자연의 일, 국가의 일, 한 가지를 바꾸는 것이 많은 것을 바꾸는 것보다 비결이 있기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 자신의 일상적인 식습관, 수면 습관, 운동 습관, 옷 입는 습관 등을 반성하고 자신이 해롭다고 생각하는 습관을 점차 끊으려고 노력하지만, 방식은 이렇다. 만약 네가 이런 변화 때문에 불편함을 느낀다면, 너는 원래의 습관으로 돌아가야 한다. 일반적으로 건강에 유익하다고 생각하는 습관과 개인에게 유익하고 자신의 건강에 적합한 습관을 구별하는 것은 쉽지 않기 때문이다.
식사, 수면, 운동을 할 때, 사상이 자유롭고, 기분이 유쾌하며, 가장 좋은 지속적인 계율 중 하나이다. 마음의 열정과 연구에 관해서는; 질투를 피하다 초조한 공포 내면의 분노 미묘하고 까다로운 심문 과도한 행복과 흥분; 슬픔이 전달되지 않았다.
식사, 수면, 운동을 할 때 평온함과 즐거움을 유지하는 것이 장수의 가장 좋은 비결 중 하나이다. 당신의 마음속의 감정과 생각에 관해서는 질투, 불안, 마음속의 분노, 신비한 연구, 과도한 기쁨, 숨겨진 슬픔을 피해야 한다.
희망을 가지다 행복보다는 웃음; 모든 종류의 행복, 과잉이 아니라; 놀라움, 감탄, 그래서 참신함; 역사, 우화, 자연에 대한 묵상과 같은 휘황찬란한 것들로 머리를 채우는 연구. 건강할 때 약을 완전히 복용한다면, 필요할 때 몸에 너무 낯설다. (조지 버나드 쇼, 건강명언) 만약 당신이 그것에 대해 너무 잘 알고 있다면, 질병이 올 때, 그것은 특별한 효과가 없을 것이다. 어떤 계절에는 약이 습관이 되지 않는 한 약을 자주 사용하는 것보다 음식을 더 추천한다. (아리스토텔레스, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
영원해야 할 것은 희망과 행복이지 흥청거림이 아니다. 어색한 즐거움이 아니라 다른 즐거움을 바꾸라. (서양속담, 행복속담) 호기심과 감탄은 신선한 흥미를 유지한다. 역사, 우화, 자연 연구와 같은 사람들의 마음을 휘황찬란한 것으로 채우는 지식도 마찬가지다. 몸이 건강할 때 의학을 완전히 포기한다면, 필요할 때 의학이 몸에 너무 낯설다고 느낄 수 있다. 평일에 약을 너무 습관적으로 먹으면 병이 오면 약도 기효가 없을 것이다. 나는 약을 먹는 것이 습관이 되지 않는 한 계절에 따라 음식을 바꾸는 것이 낫다고 생각한다.
이 음식들은 몸에 더 많은 변화를 주고, 몸에 주는 번거로움이 적기 때문이다. 신체의 새로운 사고를 얕보지 말고, 병이 났을 때 그 의견을 물어보는 것은 주로 건강을 존중하는 것이다. 건강 방면에서 행동하다.
그 다른 음식들은 그것을 방해하지 않고 몸의 가스를 바꿀 수 있기 때문이다. 몸에 어떤 새로운 증상이 나타나도 만만치 않으니, 모두 상담해야 한다.
건강을 유지하는 사람들에게는 그다지 심각하지 않은 대부분의 질병은 음식과 조리를 통해서만 치료할 수 있다.
병이 났을 때는 주로 신체 건강에 주의해야 한다. 건강할 때, 주로 활동에 주의를 기울이는 것이다. 평소에 노동에 익숙한 사람들은 대부분 심각한 병이 아니기 때문에 적게 먹고 많이 조리하면 치료할 수 있다.
만약 셀수스가 똑똑한 사람이 아니라면, 그는 결코 의사처럼 이 말을 하지 않을 것이다. 왜냐하면 그는 건강과 지속성에 관한 위대한 계명을 주었기 때문이다. 그것은 바로 사람이 달라야 하고 갈등을 교환해야 한다는 것이다. 하지만 더 양성적인 극단적인 경향이 있습니다. 단식과 포식을 사용하지만 포식은 아닙니다. 보고 자는 것이 아니라 자는 것이다. 앉아, 운동하고, 운동하고, 등등.
셀사스는 사람들에게 건강과 장수를 유지하는 방법을 가르친다. 가장 중요한 것은, 사람은 여러 가지 반대 습관을 실천해야 하지만, 가벼움과 무게 사이에는 유익한 한쪽 끝을 더욱 중시해야 한다는 것이다. (존 F. 케네디, 습관명언) 공복과 포만함은 모두 연습해야 하지만, 좀 더 많이 먹는 것이 좋다. 경각심과 수면은 모두 연습해야 하지만, 잠을 자는 것이 가장 좋다. 앉는 것과 운동하는 것은 모두 연습해야 하지만, 운동을 위주로 하는 것이 더 좋다. 이런 것들이죠.
그래서 자연은 소중히 여겨지지만 스승을 가르친다. 의사들 중 일부는 질병의 진정한 치료법을 제시하지 않았기 때문에, 환자의 감정에 영합할 수 있는 호감이 간다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 또 어떤 사람들은 예술에 따라 치료할 때 이렇게 규칙적이다. 환자의 상황을 충분히 고려하지 않고, 중간 성질의 사람을 선택하거나, 한 사람에게서 중간 성질의 사람을 찾을 수 없다면, 두 가지 중 어느 하나를 결합해라. 너의 몸에 가장 익숙한 사람을 부르지 마라. 그의 능력이 가장 유명하기 때문이다.
셀수스가 의사나 철학자가 아니라면, 그는 의사로서 이런 말을 하지 않을 것이다. 그가 말했듯이, 자연의 체질은 자양되고 강화될 수 있다. 어떤 의사들은 환자의 성미에 대해 너무 방종하여, 빨리 치료의 효과를 얻을 수 없다. 또 다른 것은 병을 치료하고 사람을 구하는 이론에 따라 행동하기 때문에 환자의 사실을 중시하지 않도록 조심하는 것이다. 의사를 선택할 때는 성격이 온화한 것을 초대하는 것이 좋다. 아니면, 만약 한 사람이 이런 기질을 가지고 있지 않다면, 두 사람 중에서 하나를 골라서 조화시켜라. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 의사를 초대할 때는 당연히 명의를 청해야 하고, 당신의 체질을 가장 잘 아는 의사를 초대하는 것도 잊지 마세요.