또'' 무슨 양생인지 알고 싶어?
첫째, 놀란다면 담백한 음식을 많이 먹어야 한다.
《황제내경》은 "의리가 안에 존재하니 악은 할 수 없다" 고 지적했다 이는 정기가 왕성한 상황에서 사기가 몸에 침투하기 쉽지 않고 질병이 발생하지 않기 때문에 체질을 강화하고 인체의 항병 능력을 높이는 것이 매우 중요하다는 것을 의미한다. 일상 음식에서 음식 품종의 다양화에 주의하여 인체가 풍부하고 충분한 영양 공급을 받을 수 있도록 보장하다.
칩이 쏘인 후 날씨가 눈에 띄게 따뜻해지면서 각종 동물이 활동하기 시작할 뿐만 아니라 미생물도 생장하고 번식하기 시작했기 때문에 사람들은 음식에 주의하고 체질을 강화하여 병균이나 바이러스의 침입을 막아야 한다. 경칩절기는 전염병이 많이 발생하는 날이다. 계절성 전염병을 예방하려면 찹쌀, 참깨, 꿀, 유제품, 두부, 생선, 채소, 사탕수수 등 담백한 음식을 많이 먹어야 한다.
둘째, 놀라서 적당히 보충해야 한다.
음식의 원칙은 음잠양이다. 보충제를 적절히 선택하여 인체의 면역 기능을 높일 수 있다. 일반적으로 조혈익기, 비장신장, 폐건뇌 기능이 있는 보충제를 복용하는 것을 선택해야 한다. 메추라기 수프, 은이요리 참새, 채소조림 오리, 구기자은귀탕, 마름모 무즙, 구기자사탕, 충초마 구운 소 골수, 콩죽 등. 해삼, 갑어육, 게살, 은어, 오리오리, 동충하초 등을 먹을 수도 있습니다. , 건조하고 매운 제품은 적게 먹어라.
셋째, 일찍 자고 일찍 일어나 "봄잠"
"춘뢰, 만물이 자란다." 전문가들은 봄만물이 소생하고 일찍 자고 일찍 일어나며 천천히 산책을 하고 사지를 펴고 신선한 공기를 마시며 춘양을 펴야 춘양이 나타나는 자연법칙에 맞게 기분을 즐겁게 하는 동시에 체질을 강화하고 신체의 항병 능력을 높이고 건강을 유지할 수 있다고 말한다.
넷째, 덜 시큼하고 달콤하며 비장을 활성화시켜 간을 키운다
봄은 간의 계절이라 간기가 쉽게 흥분된다. 음식 오미 중의 신맛은 간기에 도움이 된다. 많이 먹으면 간기가 과도하게 퍼져서 비위를 상하게 할 뿐만 아니라 먹는 음식도 소화하기 어렵기 때문에 이때 신매, 화매 등 간식을 적게 먹어야 한다. 찹쌀, 흑미, 귀리, 호박, 대추, 계원, 밤 등 단 음식은 많이 먹어야 한다. 단맛은 성질을 보양하는 데 가장 적합하고, 비장을 튼튼하게 하면 오히려 간기를 자양할 수 있다.
다섯째, 음식은 담백해야 하고 배를 많이 먹어야 한다.
천문학 전문가들은 칩거철에 날씨가 따뜻해지지만 기온 변화가 심하며, 특히 밤과 정오에는 대중이 착용할 때 보온에 주의해야 한다고 경고했다. 일부 젊은이들, 특히 소녀들은 이른 봄에 화려한 옷을 자주 입는데, 이것은 실제로 그들의 건강에 해롭다.
온도가 너무 낮은 경우, 특히 비 오는 날, 외부에 노출된 사지는 한기 침입으로 인해 차갑고 무감각하고 움직일 수 없고, 쑤시고, 아픈 등 불편할 수 있습니다. 특히 무릎 관절은 피하지방이 적고, 보호가 부족하며, 찬 공기의 침입에 더욱 민감하며, 감기에 걸리면 국부 무감각, 시큰거림 등의 증상이 나타날 수 있으며, 시간이 지남에 따라 관절염으로 이어질 수 있습니다. 그래서 이때 입을 때는 보온에 주의해야 하는데, 주로' 커버' 에 의지해야 합니다.