장하 제습 후 3 종 이상의 수프를 마셔요.
계란꽃 진피 음료
재료: 계란꽃 3 그램, 진피 2 그램, 생강 2 조각.
방법: 위 재료를 함께 뚝배기에 넣고 1000ml 맑은 물을 넣고 3 분간 끓이면 마실 수 있습니다.
효능: 달걀 꽃은 시원한 음식이다. 이런 수프를 마시면 열을 식히고 습기를 식히는 데 도움이 되며, 습기가 많은 가래가 많은 사람에게는 매우 적합하지만, 대변이 얇고 혀에 이빨 자국이 있는 사람에게는 주의해야 한다.
팥갈비탕
재료: 팥100g, 갈비 300g, 소금.
연습:
1. 우선 팥과 갈비를 따로 씻어주세요.
2. 그런 다음 모든 재료를 냄비에 넣고 적당량의 물을 주입한다. 큰 불에서 40 분 정도 끓인 후 물이 끓으면 2 시간 정도 끓인다.
3. 마지막으로 소금을 넣어 간을 맞추면 먹을 수 있다.
효능: 우리는 생활 속에서 이런 수프를 자주 먹습니다. 습기를 제거하고 열을 맑게 할 수 있고 비장을 활성화시킬 수 있기 때문에 비장이 허술한 사람에게 매우 적합하며, 생활에서는 자주 먹을 수 있습니다. 이 수프는 매우 건강한 음식이다.
팥율무국
재료: 팥 한 자루, 율무 한 자루, 맑은 물 3 리터.
연습:
1. 팥율무는 깨끗이 씻고 담그지 않고 뚝배기에 물 3 리터를 넣는다.
2. 그런 다음 팥과 율무를 냄비에 넣고 큰 불로 끓여 5 분 더 끓인 다음 불을 끄세요. 뚜껑을 열지 말고 냄비가 식으면 재료가 안에서 끓도록 하세요.
3. 냄비가 뜨겁지 않을 때가 되면 다시 불을 지른 다음 중불로 끓이거나 뚜껑을 열지 마세요. 30 분 후에 불을 끄고 뚜껑을 열지 않으면 30 분 안에 마실 수 있다.
효능: 율무인은 해독 해열 작용이 뛰어나 습기를 대사해 습기를 없애고 건비를 없앨 수 있다. 팥은 건위 생진, 익기 붓기의 효능이 있다. 양자를 합치면 습기를 없애고 비장을 활성화시키는 데 도움이 된다.
이상은 장하 제습에 적합한 세 가지 수프를 소개하는 것이다. 여름에는 수프를 많이 마시고 운동을 자주 해야 하는데, 이것은 우리의 체력을 향상시키는 데 도움이 된다. 우리는 또한 거기에 몇 가지 huoxiangzhengqi 물을 넣어 해야 합니다, 확실히 도움이 될 것입니다.