현재, 관상 동맥 심장 질환의 경우, 글로벌 의료계는 효과적인 치료법을 모색하고 있으며, 의사들은 관상 동맥 심장 질환 치료에 주도적인 역할을 하고 있지만, 개인의 유지 관리도 중요하다. 따라서 관상 동맥 심장 질환 환자는 항상 고도의 경각심을 유지하고, 생활의 모든 것을 주시하고, 과학적이고 합리적인 생활방식으로 자신의 행동을 지도해야 한다. 전반적으로 관상 동맥 심장 질환 환자의 요양은 다음과 같은 여러 방면에서 시작해야 한다.
관상 동맥 심장 질환 환자의식이 원칙
관상 동맥 심장 질환의 위험 요인 중 고혈압, 고 콜레스테롤 혈증, 흡연이 가장 중요하며 비만, 당뇨병, 정신신경 요인, 가족 유전사, 나이, 성별 (남성) 등 바꿀 수 없는 요소들이 뒤 따른다. 이러한 요인들로 볼 때, 관상 동맥 심장 질환의 발병은 식이 영양과 직간접적으로 관련이 있기 때문에, 합리적인 식사는 관상 동맥 심장 질환을 예방하는 중요한 조치 중 하나입니다.
1. 지방 섭취의 질과 양을 조절한다
많은 연구에 따르면, 지방을 장기간 섭취하면 혈중 콜레스테롤, 혈장 지방, 혈장지단백질의 함량이 증가하여 관상 동맥 심장 질환을 일으킬 수 있습니다. 하지만 지방의 총량을 줄이더라도 지방의' 품질' 에 주의해야 한다. 지방의 포화지방산은 콜레스테롤을 높일 수 있고 불포화지방산은 콜레스테롤을 낮출 수 있다. 하지만 동물지방에는 포화지방산이 많고 식물지방에는 불포화지방산이 많다. 그래서 동물성 지방을 적게 먹거나 피하고 식물성 지방을 적당량 먹도록 한다.
설탕 섭취량을 조절하다
탄수화물은 인체 열 에너지의 주요 원천이다. 탄수화물 과다 섭취는 열량 축적을 일으켜 체내에서 지방으로 전환하여 비만을 일으켜 혈지를 높인다. 따라서 탄수화물의 총 섭취량, 특히 설탕 섭취량을 엄격하게 조절해야 한다. 일일 열량 조절은 7500 줄 정도이다.
식이 섬유 섭취를 적절하게 늘리십시오.
식이섬유는 콜레스테롤을 흡수하고, 콜레스테롤이 인체에 흡수되는 것을 막고, 콜산이 배설물에서 배출되도록 촉진하며, 체내 콜레스테롤 생성을 줄일 수 있다. 따라서, 음식에 충분한 식이섬유가 있어야 관상 심장병을 예방할 수 있다.
4. 풍부한 비타민을 복용하세요
비타민 C 는 콜레스테롤을 촉진시켜 콜레스테롤을 낮추고, 관상순환을 개선하고, 혈관벽을 보호한다. 니아신은 말초 혈관을 확장시켜 혈전이 형성되는 것을 방지하고 혈액 중 글리세린의 수준을 낮출 수 있다. 비타민 E 는 항산화 작용을 하여 불포화지방산의 과산화를 방지하고, 심근을 보호하고, 심근산소 부족을 개선하고, 혈전 형성을 방지한다. 따라서 음식에는 다양한 비타민이 있어야 혈관의 정상적인 영양을 보장할 수 있다.
필요한 무기 염 및 미량 원소의 공급을 보장합니다.
예를 들어, 요오드는 장의 콜레스테롤 흡수를 억제하고 혈관 벽에 콜레스테롤의 퇴적을 감소시켜 동맥죽 경화의 발전을 늦추거나 예방할 수 있다. 식사에서 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 나트륨, 구리, 크롬도 관상 심장질환의 발병률 수치를 낮출 수 있다. 그래서 평소 음식에서 충분한 공급을 보장해야 한다.
6. 적게 먹고 많이 먹고 과식을 피하십시오.
특히 저녁식사는 너무 많이 먹어서는 안 된다. 그렇지 않으면 급성 심근경색을 유발하기 쉽다.
7. 음식은 담백하고 저염이어야 합니다.
이는 관심병 합병 고혈압 환자에게 특히 중요하며 소금 섭취량은 하루 5 그램 이하로 조절해야 한다.
8. 단백질 섭취를 통제하다
단백질은 심장을 유지하는 필수 영양소이지만 너무 많이 섭취하면 관상 심장병에 불리하다. 단백질이 소화가 잘 되지 않아 심장 부담이 커지기 때문에 단백질 섭취는 적당히 해야 한다. 일상식품의 단백질 함량은 킬로그램당 체중 1g 를 초과해서는 안 된다.
9. 관상 동맥 심장 질환 환자가 음식을 선택하는 방법
① 총량 관리를 전제로 마음대로 먹을 수 있는 음식: 각종 곡류, 특히 오트밀, 옥수수, 메밀과 같은 잡곡; 콩과 그 제품; 야채, 파, 마늘, 콜리 플라워, 콩나물, 렌즈 콩 등. 을 눌러 섹션을 인쇄할 수도 있습니다 버섯, 목이버섯, 다시마, 김 등과 같은 균조류. 을 눌러 섹션을 인쇄할 수도 있습니다 각종 과과 찻잎.
(2) 적당량의 적절한 음식: 살코기, 마른 돼지고기, 쇠고기, 가금류 포함 대부분의 강 물고기와 바다 물고기를 포함한 물고기; 콩기름, 옥수수유, 참기름, 땅콩기름, 어유, 올리브유를 포함한 식물성 기름 탈지 우유 및 그 제품을 포함한 우유; 달걀 흰자위.
(3) 적게 먹거나 피하는 음식: 돼지기름, 버터, 양유, 닭기름과 같은 동물성 지방; 돼지, 소, 양 및 기타 지방을 포함한 지방; 동물의 뇌, 골수, 내장입니다. 노른자 어씨 연체 동물과 조개; 설탕, 술, 담배 등. , 특히 술과 담배는 소량의 와인을 마실 수 있다.
관상 동맥 심장 질환 환자의 수면 고려 사항
관상 동맥 심장 질환을 앓고 있다면 과학적 수면이 중요하다. 잠을 잘 때 주의를 기울여야 협심증과 심근경색을 효과적으로 예방할 수 있다.
1. 잠자리에 들기 전에 건강에 주의하세요
저녁 식사는 담백해야 하고, 식사량은 과다해서는 안 된다. 소화가 잘 되는 음식에 국을 곁들이는 것이 현명하다. 밤에 소변을 두려워하지 말고 물을 마시지 마라. 수분 섭취가 부족하면 야간 혈액이 끈적해진다. 잠자리에 들기 전에 오락 활동을 통제하고, 장시간 텔레비전을 보는 것은 통제해야지, 오랫동안 텔레비전 화면 앞에 앉아서는 안 되며, 내용이 지나치게 자극적인 프로그램을 보지 마라. 그렇지 않으면 수면에 영향을 줄 수 있다. 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물로 발을 데우는 습관을 길러 발을 마사지하고 혈액순환을 촉진시켜 하루의 피로를 완화시키는 데 도움이 된다. 시간에 맞춰 자고, 매일 취침 시간은 1 1 pm 을 초과하지 않는다.
2. 잠자는 자세에 주의하세요
관상 동맥 심장 질환 환자는 오른쪽 머리와 발이 낮은 자세를 취해야 한다. 오른쪽 옆자리에서 잠을 자면 전신 근육이 이완되고 호흡이 원활하며 심장이 압박을 받지 않아 수면 상태에서 전신에 필요한 산소 공급을 보장해 협심증의 발생을 줄이는 데 도움이 된다. 잠을 잘 때 머리가 높고 발이 낮으며 혈액이 심장으로 돌아오는 양을 줄이면 심장의 부하를 크게 줄이고 심장이 "휴식" 하는 데 도움이 된다. 관심병 환자가 병세가 심하고 심부전이 심하면 호흡곤란 완화를 위해 반석을 취하여 좌안이나 엎드리는 것을 피해야 한다.
3. 아침에 일어나도록 주의해라
새벽은 관심병 환자의 협심증과 심근경색이 많은 시간이며, 가장 위험한 순간은 잠에서 깬 순간이다. 그래서 아침에 일어나는 첫 번째 일은 급하게 옷을 입는 것이 아니라 윗몸 일으키기 5- 10 분, 심장과 머리를 마사지하고 심호흡, 하품, 기지개를 켜는 등의 활동을 하고 천천히 앉아서 옷을 입고 침대에서 천천히 내려온다. 일어나서 따뜻한 물 한 잔을 제때에 마시고, 수면 탈수로 걸쭉해진 피를 희석하면 심장 발작을 최대한 예방할 수 있다.
4. 낮잠의 건강에 주의하세요
의학 전문가들은 실험을 통해 매일 30 분간 낮잠을 자면 관심병 환자의 협심증 발병률 수치를 30% 낮출 수 있다는 사실을 밝혀냈기 때문에 관심병 환자는 낮잠을 자는 것을 제창했다. 하지만 관심병 환자에게는 낮잠 시간이 1 시간이면 충분하다. 긴 낮잠은 종종 수면이 더 깊은 단계로 접어들게 한다. 깊은 잠에서 깨어나면 한밤중에 잠에서 깨는 것처럼 괴로워한다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 낮잠을 잘 때 자세에 더 많은 주의를 기울여라. 가장 좋은 자세는 오른쪽 자세이다. 낮잠에 가장 좋은 시간은 오후 1: 00 정도, 점심 후 1 시간 정도 다시 낮잠을 자는 것이다. 낮잠 후에 깨어나 몇 분 동안 깨어난 시간을 주는 것이 가장 좋다. 이렇게 깨어나면 졸음이 생기고 기분도 좋아질 것이다. 곧 정신 상태가 가장 좋을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 일부 관상 동맥 심장 질환 노인들은 톤수를 타는 습관이 있어서 바람직하지 않다. 이런 자세는 가슴을 압박하고 호흡에 영향을 주며 병든 심장의 부담을 가중시켜 뇌결혈을 일으킨다.
관상 동맥 심장 질환 환자의 운동 원칙
의학 발전 수준 의 제한 에 따라 아직 특효약 이 관상 동맥 심장 질환 을 치료할 수 있기 때문에 현재 국제적으로 재활 치료 를 추천하고 있다. 재활치료란 적극적인 체육운동과 심리행동훈련을 통해 환자가 증상을 완화하고 심혈관 기능을 개선하며 삶의 질을 향상시키는 것을 돕는 것이다. 동시에 관상 동맥 심장 질환의 위험 인자에 적극적으로 관여하고 있다. 따라서 운동은 관상 동맥 심장 질환 환자의 재활을 위한 첫 번째 방법이 되었다.
우선 운동 종목은 걷기, 조깅, 태극권, 유연춤, 문구, 게임, 자전거 등 지구력 운동을 위주로 해야 한다. 아령의 동적 연습과 같은 근육력을 높이기 위해 약간의 강도 운동을 적당히 할 수도 있습니다. 둘째, 운동 강도는 심장 박동수와 의식 피로도에 따라 판단해야 하며, 운동할 때 심박수가 최대 심박수의 60 ~ 80% 정도에 도달하는 것이 좋다. 노인들은' 170- 나이 = 심박수' 로 운동 강도를 파악할 수 있다. 예를 들어 60 세가 되면170-60 = 1 10, 즉 운동 중심률이11에 이를 수 있습니다. 운동할 때의 자기감각에도 신경을 써야지, 보통 좀 피곤한 게 적당하다. 다시 한 번, 매번 운동하는 기간은 사람에 따라 다르며, 보통 10~30 분, 체력이 좋은 사람은 60 분에 달할 수 있다. 운동 중에 적당히 휴식을 취할 수 있다. 마지막으로, 매주 운동하는 횟수도 각 사람의 상황에 따라 일주일에 3 ~ 7 회 다양해야 한다. 연구에 따르면 노인들은 중간 강도, 짧은 시간 운동, 심지어 일주일에 한 번, 유산소 운동의 목적을 달성할 수 있어 심신에 좋다.
위의 사항 외에도 관상 동맥 심장 질환 환자는 다음 사항에주의를 기울여야합니다.
① 적당히 온화한 운동을 선택하면 훈련 효과를 얻을 수 있을 뿐만 아니라 견지하기도 쉽다. 경기 운동을 피하고 위험을 방지해야 한다.
② 기분이 좋을 때만 운동한다. 3 개월 이내에 심한 심부전, 협심증, 심근경색, 관심병, 고혈압, 통제를 받지 못한 사람은 운동을 금지해야 한다. 감기나 열이 나면 증상과 징후는 이틀 이상 사라지고 운동을 재개해야 한다.
(3) 평평한 운동장 선택, 냉온기후의 운동량과 강도 감소, 헐렁하고 편안하고 통풍이 잘 되는 옷과 신발 양말을 신고 오르막길을 늦추는 등 주변 환경 요인이 운동 반응에 미치는 영향에 유의해야 한다.
④ 운동 시간을 선택한다. 새벽은 심장 발작의 성수기인 것으로 밝혀졌는데, 이때 운동은 질병을 유발하기 쉽다. 따라서 관상 동맥 심장 질환 환자는 오후와 저녁에 운동을 해야 한다.
⑤ 운동 전에 배불리 먹어서는 안 된다. 식사 후 체내의 혈액 공급을 재분배해야 하기 때문에 위장관으로 흘러가 소화를 돕는 혈액이 증가하고, 심장의 혈액 공급이 상대적으로 줄어들어 관상동맥이 상대적으로 혈액 공급이 부족해 협심증을 일으키기 쉽다.
6. 운동은 차근차근 진행해야 한다. 평소 운동을 하지 않는 사람은 올라오자마자 무리한 운동과 운동을 너무 오래 하지 말고 점차 적응하고 운동량을 늘려라.
⑦ 훈련은 반드시 꾸준히 해야 더 좋은 효과를 얻을 수 있다. 3 일 동안 고기잡이를 하고 이틀 동안 햇볕을 쬐면 체형에 더 취약하다.
⑧ 겨울 운동은 방한 보온에 주의해야 한다. 겨울은 심부전, 심원성 쇼크, 부정맥 등 질병의 고발기이다. 추위, 기압이 낮고 온도차가 큰 등 악천후는 인체를 스트레스 상태로 만들어 관상 동맥 심장 질환 환자에게 위험한 시기다. 관상 동맥 심장 질환 환자가 이 위험한 계절을 순조롭게 넘길 수 있도록 보온방한을 위해 운동할 때 기상 조건에 따라 제때에 옷을 첨가하는 것이 중요하다.
⑨ 경계 증상. 운동 중에 상체 불편함 (가슴, 팔, 목, 턱통증, 타오르는 느낌, 긴장감, 더부룩함 등), 무기력, 호흡 곤란, 관절불편함 (관절통, 요통 등) 등의 증상이 발견되면 운동을 중지하고 휴대하는 약으로 치료해야 한다. 예를 들면 질산글리세린과 같이 필요한 경우 병원에 응급처치를 보내야 한다.
⑩ 운동을 피한 후 바로 뜨거운 물로 목욕을 한다. 온몸에 뜨거운 물에 담그면, 넓은 면적의 혈관 확장을 일으켜 심장의 혈액 공급을 줄일 수 있기 때문이다.
관상 동맥 심장 질환 환자의 심리적 조절
현대의학 모델은 질병을 신체질환, 심신질환, 정신질환의 세 가지 범주로 나누었다. 관심병은 심신질환에 속한다. 병리 변화는 주로 심장에서 발생하지만 심리적 요인은 발병에 중요한 역할을 한다. 불안, 긴장, 분노, 번뇌 등 부정적인 감정은 혈중 아드레날린 등 스트레스 호르몬을 대량으로 분출시켜 호흡이 빨라지고 심장 박동이 빨라지고 혈압이 높아지는 등 몸에 뚜렷한 결과를 초래할 수 있다. 심할 때는 관상 동맥 경련과 막힘을 일으켜 협심증과 심근경색을 일으킬 수도 있다. 통계에 따르면, 2/3 의 심근경색 병례에는 모두 인센티브가 있는데, 그중에서도 정서적 흥분, 정신적 긴장, 피로가 가장 흔하다.
관심병 치료에 과거에는 단순히 약물에 의존하는 추세가 있었다. 하지만 새로운 생물-심리-사회의학 모델은 심리치료가 약물 치료, 물리 치료 (예: 침술 물리치료), 수술치료와 병행하는 네 번째 마법 무기라고 생각한다. 관상 동맥 심장 질환 환자는 자기 조절, 정서적 평화 유지, 질병 통제, 약물 치료의 역할 개선, 심근 경색, 급사 등 심장 사고를 예방하는 데 도움이 된다. 따라서 관상 동맥 심장 질환 환자는 다음과 같은 자기심리 조절 원칙을 따라야 한다.
1. 일상생활에서는 정신건강에 각별히 주의를 기울여야 하고, 일에 부딪히면 냉정해야 하며, 정서 안정을 유지해야 한다. 각종 격렬한 경기나 자극적인 텔레비전 프로그램을 시청할 때 자신의 감정을 조절하는 법을 배웁니다.
2. 당신이 불쾌한 일을 만났을 때, 당신은 그것을 극복할 수 있어야 합니다. 만약 고민이 인간관계나 명리에서 비롯된 것이라면, 다음 명언은 관심병을 치료하는 약으로 여겨질 수 있다. 사람과 나는 평등하게 앉고, 명리는 업신여기고, 생사악은 보고 싶다.
3. 가족 구성원, 친척, 친구, 이웃 간에 화목하게 지내야지 사소한 일을 따지지 마라. 원칙이 없는 일은 양보할 수 있고, 딱딱한 일은 관계자와 상의할 수 있다. 감정을 억제할 수 없을 때, 잠시 현장을 떠나 조용한 곳으로 가서 자신의 감정을 풀 수 있다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
4. 음악, 그림, 서예에 대한 흥미를 키우고, 자신의 인내심을 단련하고, 사상을 집중하고, 정서를 안정시키고, 정서를 키우는 데 큰 도움이 된다.
5. 신체단련과 심리조절 방법을 익힙니다. 자기 이완 훈련과 같이, 호흡 이완, 마음 이완 또는 기공, 태극권 등의 활동을 통해 회복력을 높인다.
관상 동맥 심장 질환 환자는 "구심환" 을 휴대해야 한다.
협심증의 병력이나 심전도가 뚜렷한 심근결혈이 있는 관심병 환자는 평소 의사의 지시에 따라 약을 복용해야 하며, 스스로 맹목적으로 약을 넣거나 약을 줄여서는 안 된다. 특히 외출할 때는 질산 글리세린, 질산 이소프렌 에스테르, 니페디엔과 같은' 구심환' 이라는 약을 휴대하는 것에 주의해야 한다. 협심증의 전조 증상이 있거나 협심증이 발작하면 즉시 복용하고 흡입하여 통증을 완화해야 한다. 기차 타기, 목욕 등 생동량이 큰 일을 해야 한다면 1 질산글리세린이나 니페디핀을 미리 복용하여 협심증을 예방할 수 있다.
약물의 효능을 보장하기 위해서는 평소에 약물 검사에 주의해야 한다. 만료, 곰팡이, 습기 등을 방지하다. 응급 처치가 필요할 때 고장이 나서 생명을 위협하지 않도록 즉시 교체해야 합니다.
이는 관심병 환자가 조리할 때 지켜야 할 원칙이다. 인내만 하면 병세를 안정시키고 삶의 질을 더욱 높일 수 있다.