중의 수양을 논하다.

춘분: 봄으로 숨을 쉬세요. 정동을 점치는 지진은 춘분 청명 곡우 세 절기를 포함한다. 춘분은 봄 90 일의 중점이다. 이 날은 남북반구가 낮과 밤이 동일하기 때문에 춘분이라고 합니다. 이 날이 지나면 태양의 직사 위치는 북쪽으로 이동하고 북반구는 낮이 길고 밤이 짧다. 그래서 춘분은 북반구 봄의 진정한 시작이다. 춘추가 음양의 출입을 드러내다' 는 "춘분, 음양도 반상이므로 낮과 밤은 춥고 여름이다" 고 말했다. 춘분은 봄을 반으로 나누는 것이다. 이날은 추점과 마찬가지로 음양의 기운이 안정될 때이다. 점 좀 봅시다. 위의 두 점괘는 음이고, 아래의 점괘는 양이며, 양기가 정식으로 동궁에 들어가 권력을 잡기 시작했다는 것을 설명한다. 이때 풀봉오리가 맺히기를 기다리는 것은 생기발랄한 광경이다. 사람은 건강할 때도 봄의 편안한 숨결을 호응해야 한다. 게으름도 막아야 하고, 기혈도 해야 하고, 걷기도 하고, 적식도 없애야 한다. 춘분 전후로 날씨가 따뜻해졌지만 기온이 불안정하여 갑자기 추워지고 따뜻해졌다. 노인들은 보통 몇 가지 낡은 버릇이 있는데, 이때 체내의 만성병 때문에 온양으로 인해 시동이 걸린다. 이때 사람들은 쉽게 졸음과 피로를 느낄 수 있다. 속담에' 봄이 졸리고 가을이 부족하다' 는 말이 있다. 이때 노인들은 허리와 발이 약해지고, 형체가 게으르고, 사지가 약해지기 쉽다. 《황제내경》은 봄이 "늦게 누워 일찍 일어나고, 법정에서 성큼 걷고, 늦게 걸어야 한다" 고 말했다. 춘분 이후에는 날씨가 눈에 띄게 따뜻해져서 분위기가 점차 맑아졌다. 이때 모두들 밖에 나가서 많이 걸어갈 수 있다. 간은 신체의 주요 근육으로, 걷는 것은 근육을 움직여 정맥순환을 할 수 있다. 처음에는 덜 걷다가 천천히 늘릴 수 있다. 힘줄이 풀리면 사지가 자연히 강해진다. 움직이기 귀찮으면 힘줄이 함께 경련을 일으켜 시간이 길어지면 늘이기가 어려워진다. 오래 앉아 있으면 근육을 다칠 수 있는 것이 바로 이런 이유다. 걷는 것은 사실 매우 신경을 쓴다. 걷기 시작할 때는 "천천히 한 번 걸어라" 고 한 후에 점차 속도를 내야 한다. 걸을 때 너무 걱정하지 마세요. 너는 네가 방금 직장에서 누구와 싸웠는지 생각해 봐, 너는 나에게 얼마의 빚을 졌어. 이것은 너의 건강에 좋지 않다. "가라" 는 것은 무슨 뜻입니까? 분산은 한 격식에 구애되지 않고, 제멋대로 하는 것이니, 반드시 한가한 상태에서 진행해야 한다. 이렇게 하면 몸을 튼튼하게 할 수 있을 뿐만 아니라 정신을 차릴 수도 있다. 우리는 종종 "태양과 달의 본질을 배우십시오" 라는 말을 듣습니다. 그들은 태양과 달 아래에 흡수되지는 않지만, 하늘과 땅이 서로 소통할 수 있도록' 하늘이 하나가 된다' 는 상태가 있어야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 《남국경》은 "교묘한 여자는 쌀이 없는 밥을 짓기가 어렵다. 무능한 자는 아무것도 바라지 않고, 발을 먹고 헤엄치는 것은 마치 속박이 없는 배와 같다. " 바로 이런 근심 걱정 없는 걷기 상태가 가장 좋고 제창할 만한 것이다. 걷는 것이 가장 아쉬운 것이다. 몇 킬로미터의 지구력 달리기도 훈련도 아니다. 꼭 달성해야 할 강도는 없으므로 적당히 멈출 수 있다. 역에 가서 피곤하면 멈추고, 잠시 쉬고, 사람들과 이야기를 나누고, 새소리를 듣고, 푸른 하늘을 볼 수도 있다. 때때로 우리는 친구 몇 명과 나가서 재미있게 놀았고 피곤하지도 않았다. 우리가 앉아서 휴식을 취했을 때, 자신이 이미 기진맥진하여 이미 정기를 다쳤다는 것을 알았다. 연로한 친구는 각별히 주의해야 한다. "식후에 백보를 걸으면 아흔아홉 살 수 있다." 한 끼 배불리 먹은 후에는 소화가 필요하다. 만약 네가 식사 후에 움직이지 않는다면, 음식은 너의 위에 남아 있을 것이다. 천천히 걸으면 성질이 동원되고, 비위의 조화는 음식을 쉽게 분해할 수 있다. 옛사람들은 비위가 흙에 속한다는 비유를 가지고 있는데, 마치 땅과 같다. 만약 네가 토지를 일하게 하려면, 너는 먼저 쟁기질과 괭이를 해야 한다. 움직이지 않으면 땅이 황폐해진다. 그래서' 이동' 은 비위를 갈는 호미이기 때문에 걷는 것이 소화에 도움이 된다. 밥을 다 먹고 30 분 후에 산책을 나가다. 연로하고 몸이 약하여 외출할 수 없더라도, 집에서 몇 바퀴 도는 것이 근골과 비위에 모두 좋다. 국화죽을 먹으려면 부지런히 어깨 패드 등을 갈아서 간을 키워야 한다. 춘분이 지나면 날씨가 따뜻해지면서 사람들은 더 많은 야외 활동을 할 것이다. 날씨가 갑자기 추워지고 더워지고, 때론 오르락내리락하면, 사람들은 감기에 걸리기 쉽다. 노인 인체는 허골이 약해서 추위를 탄다. 그래서 옷은 한 벌씩 줄여야 하는데, 노인뿐만 아니라 젊은이도 마찬가지다. 많은 10 대 20 대 아이들이 봄을 보자마자 어느 날 기온이 조금 높아지기만 하면 두꺼운 옷을 벗고 얇은 옷으로 갈아입는다. 아침에 버스 정류장에서 벌벌 떨고 있는 젊은이들을 자주 볼 수 있어 화가 나고 우스꽝스럽다. 구사회가 아니라 스스로 먹고 입는 것을 허락하지 않는다. 이때 온도차가 커서 아침저녁으로 춥다. 노인들은 아침에 아침 운동을 나가기를 좋아해서, 옷을 많이 입고, 정오의 기온이 높을 때까지 기다렸다가 나가야 한다. 탈환이 빈번하여, 날마다 덧셈과 뺄셈을 한다. 외투를 준비하는 것이 가장 좋다. 어디든 가지고 가고, 날씨가 추워지면 입는 것이 좋다. 왜 냉동을 해야 합니까? 물론, 초봄처럼, 이것은 봄이니, 너는 너무 더워서는 안 된다. 그렇지 않으면 너는 쉽게 병에 걸릴 것이다. 전신 보온 외에도 특별한 케어가 필요한 부위가 하나 더 있습니다. 바로 등입니다. 춘하 교차한다. 허한할 때 열기가 사람을 다치게 하고, 내열에는 겨울달 울결이 포함돼 가래가 솟아오를 수 있다. 이때 노인들은 가래가 많고 기침이 많이 나는 현상이 생기기 쉽다. 등이 감기에 걸려 폐를 다쳤으니, 노인들은 가장 주의해야 한다. 노인들은 가슴과 등을 보호하기 위해 조끼를 준비해야 한다. 절기는 주로 황하 유역의 기후에 따라 맞춤화되기 때문에 남북은 다를 것이다. 이때 남방의 기온은 보편적으로 높고, 게다가 장마가 이어지며, 비가 북방보다 훨씬 많다. 이때 습기가 심해서 옷이 너무 축축할 수 없으니 건조에 주의해야 한다. 남측 사람들도 국물을 즐겨 마신다. 이때, 그들이 국을 많이 마시고 물을 많이 마시면 온몸이 축축하고 안팎이 끼어 앉아서 병이 날 것이다. 국화는 간명목을 기르는 명품으로, 독을 해독하고 바람을 없앨 수 있다. 국화의 종류는 매우 많은데, 작은 꽃 머리로 죽을 끓이는 것이 가장 좋고, 흰색이 가장 좋고, 노란색이 그다음이다. 쓸 때는 꽃티를 제거하고, 꽃은 말려야 하며, 가루로 갈아야 한다. 보양작용을 늘리기 위해 인삼 조각 두 알을 첨가할 수도 있다. 이런 국화죽도 담백한 제품으로 춘목의 특징에 부합한다. 봄에는 간건조가 양기 항성으로 이어지지만 인내와 평화는 묘방이다. 한의사는 간이 노여움을 목적으로 하면 노여움이 반드시 간을 다치게 할 것이라고 생각한다. 마찬가지로 간이 다쳤을 때도 짜증이 난다. 분노는 기혈을 솟구칠 수 있다. 우리는' 기혈이 솟아오르고, 한 입에 피가 뿜어져 나온다' 는 매우 극적인 묘사를 자주 듣는다. 간화가 심하면 부상을 당한 후 피를 토하고 피를 토하는 것을 초래할 수 있는데, 이것은 위언이 아니다. 간질환은 분노뿐만 아니라 우울증으로도 나타난다. 현재 많은 사람들이' 우울증' 이라고 부르는 것이다. 어떤 사람들은 평소에 특히 한숨을 쉬는 것을 좋아하는데, 바로 그의 간기가 불편해서 생긴 것이다. 간기가 울적함을 표현하기 위해, 수시로 한숨을 쉴 수밖에 없다. 또 다른 단어는' 상춘' 이다. 봄이 곧 떠나려 할 때, 사람들은 약간의 슬픔을 느낄 것이다. 특히 감정화된 사람들은 더욱 그러하다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 계절명언) 그들은 자신의 아름다움이 짧다고 느낄 때 슬픔을 참지 못한다. 그렇게 쉽게 화를 내는 사람은 어떻게 성격을 단련합니까? 어떤 사람들은 그런 사람들이 테이블 게임에 적합하지 않다고 생각합니다. 바둑과 장기는 일종의 소일거리로 삼을 수 있지만, 쉽게 뜨거워진다. 항상 승자가 있기 때문에, 바둑을 두는 과정에서, 항상 네가 바둑을 후회하고, 내가 허락하지 않는 상황이 있다. 동의하지 않으면 신경 쓰기 쉽다. 이런 견해는 어느 정도 일리가 있지만, 한 가지 일에 집중하기만 하면 주의를 돌릴 수 있다. 만약 네가 이런 취미를 가지고 있다면, 화가 났을 때 너의 바둑을 꺼내서 게임에서 너의 노여움을 없애도 무방하다. 화난 사람은 양어 양화, 글쓰기, 청금 쓰기에 더 적합하다. 물고기를 기르는 꽃은 어떤 명종도 구하지 않고 향락만 추구한다. 계절에 따라 화초를 기르는 것이 좋다. 이렇게 일년 내내 푸른 잎과 꽃을 볼 수 있고, 매일 가족에게 물을 주고 비료를 주는 것은 눈과 귀를 즐겁게 하고 공감을 자아내는 것이라고 할 수 있다. 우리는 작은 일을 좀 더 해도 무방하다. 남자가 집에 있을 때 그들은 설거지를 하고 바닥을 쓸었다. 어떤 작은 일들도 우리를 단련시켜 우리의 분노를 이 일들 속에서 사라지게 할 수 있다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 봄에는 양기가 상승하고 목재는 성장기에 있다. 증발량이 너무 높으면 이런 상황이 발생할 수 있다. 그래서 심리적으로, 우리는 항상 우리 자신에게 인내심을 가지고 평화롭게 해야 한다고 말해야 한다. (존 F. 케네디, 인내명언) 사람들과 싸우고 화를 낸 후 자신을 반성하다. 다음에는 크게 싸우고 싶고, 다른 각도에서 생각해 보세요. 예를 들어, 길을 건널 때, 우리는 항상 차가 사람이 안 된다고 생각하지만, 반면에 운전자도 빨리 도착하고 싶어 하며, 일단 비키면 뒤에 있는 사람이 따라오면 스스로 움직일 수 없을까 봐 두려워한다. 이런 식으로, 자신을 다른 사람으로 생각한다면, 완전히 이해할 수 없더라도 심리적 균형을 찾을 수 있다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 자주 자신의 처지를 두고 상대방을 배려하는 것은 알 수 없는 많은 문제를 해결할 수 있을 뿐만 아니라, 시간이 오래 걸리면 이것도 즐거운 게임이라는 것을 알게 될 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언)