1. 차갑고 매운 음식을 통제한다. 여름에는 차가운 음식을 적당히 먹을 수 있어 체내의 열을 식히는 데 도움이 되지만, 식지 말아야 한다. 하루는 쓴맛과 차가운 음식, 특히 여름의 차가운 음료를 많이 먹어야 한다. 하루에 차가운 음료 한 잔은 정상이지만 많이 먹으면 좋지 않아요. 너무 추운 음식이 위장에 들어가면 위장이 자극돼 위장 기능이 좋지 않아 복통, 설사 등이 나타난다. 그리고 차가운 음료는 고당 간식으로 폭식은 비만으로 이어질 수 있다. 매운 것도 있어요. 여름에 녹두죽 등 유질 음식을 먹는 것이 좋습니다. 여름에는 위가 촉촉하고 희석된 음식을 선호하며, 유질식품을 많이 먹는 것은 비위에 좋은 선택이다. 녹두죽에는 청량제습, 더위 해독 작용이 있어 디저트로도 먹을 수 있다. 하지만 과열된 녹두죽은 당장 복용하는 것을 권장하지 않는다. 과열된 유질식품은 내열을 증가시킬 뿐만 아니라 식도와 위장 점막을 자극해 손상을 입힌다. 장기간 복용하면 식도암에 걸릴 위험이 크게 증가하여 득실할 수 없다.
2. 연밥심은 마음을 기르는 데 도움이 되고, 여름에는 슬프고 짜증이 나기 쉬우며 식욕부진이 있을 수 있다. 이때 안신의 식욕을 돋우는 음식을 많이 먹어야 한다. 연밥을 마음을 안정시키는 음식으로 선택할 수 있다. 연밥은 쓴맛이 나지만 청심 효능이 좋다. 죽이 자포니카 쌀과 함께 삶아 효과가 좋다. 연밥이 약간 차갑고, 맛이 달고, 떫으며, 마음을 가꾸고, 비장을 튼튼하게 하고, 신장을 보충하는 작용이 있다. 연밥 심장은 항상 백회 심폐에 들어가, 마음이 편안하고 폐가 기침을 멎게 하는 효능이 있다. 여름에는 심화에 염증이 생기면 설창, 구강 침식, 심란불면증, 혀끝 진홍색 등 임상증상 등이 나타난다. 양자를 결합하면 마음이 맑아지고 수면에 도움이 된다. 더위 불면증 다몽에 효과적이어서 여름에 먹기에 좋습니다.
3. 대추는 심장을 자양하는 데 도움이 된다. 대추는 철이 풍부하게 함유되어 있어 체내 적혈구의 합성에 유리하다. 대추를 자주 먹으면 기혈을 보충하는 데 도움이 된다. 대추에는 순환인산샘이 함유되어 있어 혈관 확장, 심근 수축력 향상, 혈액 중 산소 함량 향상, 심장에 산소 공급 증가, 신진대사 가속화, 심근 영양 개선에 도움이 되며 심장 유지에 매우 좋다.