찬물을 마셔 햇볕을 상하다.
뜨거운 물을 마시는 것은 정말 너의 건강에 좋다. 물의 성질은 음한이며, 물의 온도를 적당히 높이면 물의 차가운 성질의 균형을 맞출 수 있다. 냉수나 냉동음료를 자주 마시면 비위 양기를 손상시켜 위장불편을 일으킬 수 있다. 많은 사람들이 갈증을 풀기 위해 차가운 음료를 마시는 것에 익숙하다. 장기간 이렇게 하면 비위가 허약하고 허한 체질을 형성하기 쉬우며 추위를 두려워하고 손발이 미지근하고 위한 증상이 나타난다.
현대의학 연구에 따르면 찬물을 마시는 것은 장자극증후군, 위장염 발생과 관련이 있다. 특히 냉동음료를 한 번에 많이 섭취하면 위장관이 갑자기 강한 냉자극을 받고 모세혈관이 수축하고 평활근 경련을 일으켜 위통, 복부팽창, 복통, 설사 등의 불편함을 유발하기 쉽다. 사람들이 섭취하는 물과 음식은 적당한 온도까지 가공해야 몸에 이용될 수 있다. 체온이 적당한 온수를 마시면 인체에 열을 공급할 수 있고, 다른 한편으로는 소화효소의 활성화를 높이고 위장 연동 운동을 촉진하며 위장관의 소화 흡수 기능에 더 유리하다. 그래서 일반인이나 체질이 약한 사람에게는 평소 미지근한 물을 마시는 것이 양생의 이념에 더 잘 맞는다.
한의사는 위를 미지근하게 마시는 것은 온중토양의 작용이 있어 위분해수곡, 비장운화수곡, 미세한 영양소를 만들어 인체의 소화 흡수, 혈액순환, 신진대사를 촉진하는 데 도움이 된다고 보고 있다.
또한 뜨거운 물뿐만 아니라 대부분의 따뜻한 음식도 추위를 없앨 수 있으며, 특히 허한 체질에 적합한 사람들은 일부 감기 질환 치료에 보조적인 역할을 한다. 예를 들어 감기에 걸리면 뜨거운 생강탕을 마셔서 추위를 쫓을 수 있다. 보통 뜨거운 물 ≠ 끓는 물
"뜨거운 물을 마셔라" 는 말은 물이 더울수록 좋다는 뜻은 아니다. 많은 친구들이 뜨거운 물이나 방금 끓인 죽과 수프를 즐겨 먹는데, 이것들은 모두 나쁜 식습관이다.
물을 마실 때, 물은 우리의 입과 식도를 지나 우리의 위에 도달해야 한다. 구강과 식도 점막은 매우 연약하여 내약온도는 일반적으로 50 ~ 60 C 이다. 식도는 구강처럼 온도에 민감하지 않기 때문에, 뜨거운 물을 마시거나 따뜻한 음식을 먹을 때 입에 뜨거워질까 봐 빨리 삼키는 경우가 많다. 이때 식도 점막은 쉽게 화상을 입는다. 식도 점막은 고온에 반복적으로 자극을 받을 때 만성 손상과 염증을 일으키기 쉽다.