1, 차가운 음료 섭취를 줄입니다.
여름에는 실외 온도가 너무 높아서 피부 표면에 받아들일 수 있는 온도를 초과했다. 이때 사람들은 짜증이 나고 무더울 것이다.
이때 사람의 마음은 차가운 음식이나 차가운 음료를 조금 먹어서 몸을 식히기를 간절히 원할 것이다. 하지만 이때 몸의 온도에서 이런 서늘한 음식을 먹고 차가운 음료를 마시면 인체의 비위에 심각한 손상을 입히기 쉽다.
그리고 빨리 몸에 들어가는 한기 느낌은 인체 내 산소를 약화시키기 쉽다. 이로 인해 우리의 위에 큰 피해를 입힐 수 있다.
무더운 여름에도 상온수를 적절히 보충하면 몸이 매우 편안해집니다.
2. 에어컨을 지나치게 불지 마세요.
무더운 여름에 우리의 피부 온도는 약 36.1℃에서 37 C 까지입니다. 실외 온도는 37 도 이상, 자외선까지 비추면 피부 수분이 증발한다. 이때 인체는 매우 건조하게 느껴질 것이다.
이때 우리를 순식간에 시원하게 하는 것은 반드시 찬 공기가 오는 것이 틀림없다. 많은 사람들이 에어컨의 온도를 25 ~ 27 도 정도 운전한다. 이런 매우 시원한 몸 느낌은 땀을 흘리는 사람에게 매우 해롭다. 특히 이 시점에서 인체에 양기의 손실이 가장 심각하다.
따라서 점차 땀을 흘린 후 온도가 적당한 에어컨이 설치된 방으로 들어가는 것이 좋습니다. 이때 신체의 수용도가 더욱 편안해 몸의 양기 손실을 줄일 수 있다.
3, 적당히 햇볕을 쬐다.
무더운 여름에도 하루 중 자외선이 그다지 강하지 않은 시간을 선택해 햇볕을 쬐어 몸의 양기를 보충할 수 있다. 양기가 부족하면 손발이 차갑고 추위를 두려워하며 추위를 탄다.
여름철 보양은 질병의 발생을 줄여 예방의 역할을 한다.
여름철에는 건강을 유지하고, 차가운 음료 섭취를 줄이고, 너무 많은 찬 공기를 피한다. 게다가 태양은 양기를 보충한다. 나는 이런 양생법이 우리 인류의 건강에 큰 도움이 될 것이라고 믿는다.