겨울철 발이 땅에 서면 대량의 체온이 방출되어 발의 온도가 낮아져 미혈관 경련을 증가시키고 혈액 공급을 차단하며 발의 온도를 더욱 낮출 수 있다. 이것은 동상을 일으킬 뿐만 아니라 내장에도 영향을 미친다. 성인이 되면 위통, 복통, 월경불조, 발기부전, 요통, 다리 통증 등의 질병을 일으킬 수 있다.
또한 발이 차가워지면 반사적으로 상부 호흡기 점막의 미혈관 수축을 일으키고 섬모 운동이 느려지고 신체 저항력이 약해지기 때문에 코인두와 새로 침입한 병원 미생물은 번식할 기회를 갖게 되어 감기 기관지염 등의 질병을 일으킬 수 있다.
감기는 발에서 시작됩니다: 셀프 서비스 "발 수정"
나이든 세대는 "한기가 발에서 시작된다", "노발이 먼저 늙었다" 는 말이 있다. 날씨가 점점 추워지면서, 조금만 움직여도' 발 치료' 의 이점을 누릴 수 있다.
뜨거운 물에 발을 담그고 피로를 풀다
발은 인체의 경락 분포가 가장 풍부한 부위 중 하나이며 전신신경이 가장 풍부한 곳이다. 뜨거운 물에 담그는 과정에서 수온이 발 혈에 대한 따뜻한 자극은 기혈을 원활히 하고 오장부의 정기를 가득 채울 수 있다. 동시에 혈관이 확장되고, 조직의 양분이 충분히 공급되고, 대사폐기물이 철저히 정리되고, 가열된 뇌도 매우 활발하여 사람을 즐겁게 하는 물질을 분비할 수 있다. 뜨거운 물에 발을 담그면 피로를 풀 수 있을 뿐만 아니라 다음과 같은 다른 불편이나 질병도 개선할 수 있다.
긴장된 온수발 마사지는 부교감신경을 흥분시켜 긴장을 완화하는 데 도움이 된다.
두통 발 마사지는 말단 혈관을 이완시킬 뿐만 아니라 뇌혈관도 이완시킬 수 있다. 교감신경이 이완됨에 따라 대부분의 두통이 완화된다.
불면증의 다수 불면증은 정신적 긴장, 뇌동맥경화로 인해 뇌저산소증과 밀접한 관련이 있다. 발 마사지는 개선되어 수면에 도움이 된다.
무릎 관절 퇴행성 변화, 빌장근 손상, 발관절 염좌, 종골 염증 (발뒤꿈치통) 등 두 다리 운동성 질환. 급성기가 아니라면 발바닥 마사지를 통해 촉진할 수 있습니다.
발 피부와 땀샘 질환 (예: 무좀, 발냄새, 발이 갈라지고, 동상, 땀발 등). , 자주 발바닥 마사지를 통해 개선하거나 치료할 수 있습니다.
고혈압 발바닥 마사지를 할 때 전신혈관이 팽창하고 정신이 이완되어 혈압을 낮추는 효과가 있다.
또한 발 마사지는 감기, 경추병, 비염, 기관지염, 신경관증, 하체부종 마비, 사지 불온, 류머티즘성 관절염, 뇌졸중 후유증, 팔다리실신, 혈전 폐쇄성 맥관염, 폐경, 소아마비 후유증 등에 어느 정도 보조치료 효과가 있다.
발을 담그는 팁
수온은 더울수록 좋고, 마사지도 무거울수록 좋지 않다. 너무 뜨거운 물은 화상을 입힐 수 있을 뿐만 아니라 전신혈관이 과도하게 팽창하여 일부 중요한 기관 (뇌와 심장) 결혈을 일으킬 수도 있다. 또한 몸에 땀을 많이 흘려야 뜨거운 물에서 과도한 열을 얻을 수 있어 허탈을 초래할 수 있다. 따라서 수온이 적당하다.
마사지는 힘을 주면 할수록 좋은 것이 아니다. 너무 세게 힘을 주면 통증, 인대, 관절이 손상될 수 있기 때문이다. 또 과도한 힘은 발의 혈을 강하게 자극해 불편이나 허탈 등의 부작용을 일으킬 수 있다.
식전 식후 30 분은 발을 담그기에 적합하지 않습니다. 족욕, 발혈관 확장, 혈액용량 증가로 위장관과 내장의 혈액이 줄어 위장관의 소화 기능에 영향을 미친다.
족욕 후 수분 보충에 주의하고, 마사지 과정에서 300 ~ 500ml 미지근한 물을 300 ~ 500ml 마시고, 족욕할 때 땀을 흘려 잃어버린 수분을 보충한다. 어린이, 고혈압 환자, 피부에 민감하지 않은 환자, 뇌졸중 후유증 환자의 경우 피부 손상을 방지하기 위해 특별한 간호가 필요합니다. 족욕에서 사용하는 약이 피부 알레르기를 일으킬 경우 즉시 족욕을 멈추고 필요한 경우 병원에 가서 치료해야 한다.
금기증은 각종 질병의 급성기와 활동기에 주의해야 하며, 심한 심부전, 심근경색, 저혈압, 피부손상이나 피부감염, 출혈 성향 또는 혈액환자는 발바닥 마사지를 금지해야 한다.