저온에서는 양생하는 것이 가장 좋다. 목마른 식물에 물을 주는 것과 같다. 가장 좋은 시간은 언제입니까? 춘하 햇빛은 강렬하고, 음양을 기르는 것은 점심에 물을 주는 것과 같아서 증발에 낭비될 수 있다. 밤에 물을 주면 증발을 줄일 뿐만 아니라 밤이슬의 보충도 받을 수 있다. 겨울에는 음강양약함이 천조와 같다.
그래서 저온양생은 밤에 꽃에 물을 주는 것과 같다. 한의사는 겨울이' 티베트나' 의 계절이며, 기운을 기르고 예기를 기르는 날이라고 생각한다. 이때 양생의 목표는 바로 음음이다. "음" 은 우리 체내의 일종의 "기능액" 과 같으며, 저온에서 보충하는 데 가장 적합합니다. 특히 기능액이 부족하거나 모레 초과지출을 초과하는 사람들에게는 더욱 그렇습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
그러나 저온은 인체의 생리기능 이상을 초래할 수 있다.
1, 피로하기 쉽다
온도가 65438 0 C 떨어지면 효소의 활성성이 50% 낮아져 피로가 생기기 쉽다.
2, 면역력 저하
체온이 65438 0 C 떨어지면 백혈구의 면역력이 37% 낮아져 체온이 너무 낮은 사람은 계절이 바뀔 때 감기에 걸리기 쉽다.
자율 신경 기능과 호르몬 균형이 영향을받습니다.
저체온증은 자율 신경 기능에 영향을 주어 호르몬의 균형을 잃게 하기 때문에 여성의 월경 불균형이나 월경 전 증후군이 이와 관련이 있을 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 체온명언)
4, 기본 대사율 감소.
체온이 낮으면 열량을 소모하기 쉽지 않아 세포의 신진대사가 떨어지고 피부가 나빠진다. 체온이 떨어질 때마다 1℃, 기초대사량이 12% 줄고, 열량을 소비하는 능력이 약해지기 때문에 같은 음식을 먹어도 체온이 낮은 사람은 살이 찌기 쉽다.
5. 혈액순환이 나빠지다.
체온이 너무 낮은 사람, 손발 등 말단 혈관이 수축되어 혈액이 자연스럽게 순환되기 어렵다. 그리고 심장 운혈의 힘이 약해지면서 전신의 혈액순환도 나빠질 수 있다.