습도는 현대인의 건강의 천적이며, 대부분의 난치병과 만성병 또는 방범의 원천이기도 하다. 습기가 적으면 이른바 현대병은 모두 우리에게서 멀어질 것이고, 모든 징그러운 만성병 들은 존재의 의존을 잃게 될 것이다. 습사를 어떻게 처리하고 습사를 제거합니까? 운동하고, 음식을 조절하고, 습한 환경을 피해서 할 수 있다. 찹쌀죽, 산약탕 등 식이요법 조절도 할 수 있다. 지금 애미랑 공부해요. Com 사이드 쇼. 체내에 수분이 너무 많으면 졸음, 사지가 무겁고 식욕부진, 손발이 차갑고 피진, 얼굴 끈적임, 심지어 위장염이 생길 수 있다. 인체는 외부 온도와 습도의 변화를 조절하는 천연 능력을 가지고 있지만, 어떤 사람들은 체질, 질병, 생활습관 등의 요인으로 인해 수분 조절 불균형으로 몸을 촉촉하게 유지해 신체 건강에 영향을 미친다. 또 현대인들은 운동을 적게 하고, 많이 먹고, 밤을 새고, 스트레스가 심하면 위장 소화 기능이 막히고, 수분대사 불균형이 생길 수 있다. 그렇다면 체내의 습기를 어떻게 제거할까요? 우리는 우리의 생활 습관을 개선하는 것으로 시작해야 한다. 1 트릭: 게을러질수록 운동하고 싶다. 체내에 습기가 많은 사람은 대부분 음식이 기름지고 운동이 부족한 사람들이다. 이들은 몸이 무겁고 사지가 약해 움직이기를 꺼리는 경향이 있지만 운동을 좋아하지 않을수록 몸에 축적된 수분이 많아진다. 시간이 지남에 따라 습기가 비장에 침투하여 일련의 질병을 일으킬 수밖에 없다. 운동은 스트레스를 완화하고, 신체 기관의 작동을 촉진하며, 수분 배설을 가속화할 수 있다. 달리기, 걷기, 수영, 요가, 태극 등 운동은 혈액순환을 활성화시키고 수분대사를 증가시키는 데 도움이 된다. 두 번째 수단: 담백하고 적당한 음식, 위장시스템은 영양과 수분대사와 관련이 있으며, 가장 좋은 방법은 적당히 균형 잡힌 음식이다. 술, 우유, 비계, 후미 등 기름진 음식은 소화가 잘 되지 않아 위팽창, 염증을 일으키기 쉽다. 단 음식과 튀김은 기체에 과산화물을 만들어 염증 반응을 가중시킬 수 있다. 상추, 샐러드, 수박, 배추, 여주 등 생냉식품, 냉동품, 냉성과일과 채소는 위의 소화 흡수 기능을 정지시켜 자주 먹으면 안 된다. 요리할 때는 양파와 생강을 넣어 채소의 한기를 줄이는 것이 좋다. 세 번째 트릭: 환경 습기를 피하십시오. 우리 자신의 신진대사 문제 외에도 상당 부분은 환경과 관련이 있다. 습하고 추운 환경에 자주 처하면 습기가 몸에 침투하기 쉽다. 일상생활에서 주의할 사항: 1. 바닥에서 직접 자지 마세요. 마루가 습하여 체내에 침입하기 쉬우므로 팔다리 통증을 일으킨다. 2. 비 오는 날 외출을 줄입니다. 3. 젖은 옷을 입지 말고 젖은 이불을 덮지 말고 목욕을 한 후 몸을 충분히 말리고 머리를 말린다. 4. 실내 습도가 높으면 창문을 많이 열어 통풍하는 것이 좋습니다. 외부 습도도 높으면 팬과 에어컨을 켜서 공기 대류를 유지할 수도 있다. 네 번째 트릭: 찹쌀죽, 산약탕은 체내의 습기를 제거하는데, 사실 우리가 자주 먹는 음식들이 많이 작용한다. 예를 들어 율무 맛은 감미롭고, 미한은 물의 붓기, 건비, 습기, 힘줄, 해열, 고름에 유리하다. 팥성은 평평하고, 새콤달콤하며, 비장을 활성화시키고 설사를 멈추고, 이뇨의 붓기를 가라앉히는 효능이 있다. 보리와 팥은 물로 끓이면 이뇨, 제습, 심지어 미용까지 할 수 있다. 이 밖에도 팥, 오충, 마, 당삼 등을 선택할 수 있다. 국물에 넣거나 죽 끓인 물로 마시면 이뇨제습을 할 수 있어 부종이 있는 사람에게 특히 적합하다. 두 방법 모두 이뇨작용이 있어 소변량이 너무 많은 사람에게는 적합하지 않다는 점에 유의해야 한다. 다섯 번째 트릭: 양파, 생강, 마늘의 영리한 사용은 양파, 생강, 마늘을 집에서 자주 사용하는 조미료 일뿐만 아니라 대체 할 수없는 약용 가치이기도합니다. 예를 들어, 우리는 집에서 따끈따끈한 생강탕 한 그릇을 끓여 보고 생강탕의 기묘한 효능을 이용하여 체내의 수분을 밀어낼 수 있습니다. 온몸에 땀이 나면 증상이 줄어든다. 이 방법은 젖은 후 감기 예방에도 적용된다. 자기 검사 습한 날씨에 다음과 같은 변화가 있다면, 위장이 좋지 않고, 정신이 위축되고, 사지가 무겁고, 피진이 심하고, 주근깨가 있다는 것을 알 수 있다.
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