첫째, 단오절의 건강
6 월, 자연이 가장 격정적일 때, 산야의 들풀도 다정하고, 풀숲 속의 들꽃도 건강하고, 고대인들이 비교적 양생을 중시하는 계절이다. -응? 인체의 89% 는 양기가 부족하는데, 이것은 여름 전에 가장 충분한 것이다. 이때 우리는 필요하고 보양에도 가장 적합하다. -응? 전문가들은 우리에게 여름 양생 방법을 설명했다. 아이잎, 창포엽, 유자엽 등을 사용한다. 단오절은 양생을 보충하는 좋은 방법이다.
단오절도 다민족의 국민 방병, 악독방지, 건강과 장수를 기원하는 명절이다. 일명? 나쁜 달? 아니면? 독월? 。 고대인들도 5 월을 단오절이라고 불렀습니까? 건강한 달? 단오절에는 풍부한 양생보건 지식이 담겨 있다고 할 수 있다.
둘째, 단오절 보건법
누가 쓴 아이인가? 여자 잔디?
단오절은 어느 날 양산에서 나왔습니까? 아이엽성온, 쓴맛, 무독성, 순양, 회양, 기혈 조절, 습기 제거, 냉증 제거, 지혈안태 작용이 있습니다. 침술에도 자주 쓰인다. 단오마다 집집 입구에 꽂혀서 모기를 쫓아내고 쑥에 불을 붙이면 은은한 밥 짓는 연기가 살충 살균을 할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 윈드서머, 독수리, 모기, 모기, 모기, 모기, 모기, 모기, 모기, 모기) 아이엽은 여성의 허한, 월경불조, 복통, 붕괴에 뚜렷한 효능이 있다. 산부인과 약이라 여성풀이라고도 합니다. 아이엽은 항균 소염 작용도 있어 온경을 통해 체내의 습한을 배출할 수 있다. 손발이 차갑고 생리통이 잘 되는 여자 친구는 매일 쑥으로 끓인 물로 발을 담그고 혈액순환을 가속화하고 무좀을 치료하며 일거양득이다. 쑥으로 만든 뜸은 뜸의 원료이다. 단오절 뜸은 가장 좋은 장양 방식이며 류머티즘 관절염 등 겨울 질병을 개선할 수 있다. 쑥으로 만든 기모도 뱃주머니에 쑤셔 넣어 위한을 개선할 수 있다. 생아이엽으로 만든 에빙, 찜닭은 더위, 건비, 이뇨에 매우 좋다.
현장 수색법: 전문가들은 쑥의 적응성이 강해 햇빛이 충분하고 배수가 잘 되는 곳에서는 자랄 수 있지만 촉촉하고 비옥한 토양에서는 더 잘 자라고 있다고 말한다. 너는 영가, 낙청, 기타 산야에서 쑥을 찾을 수 있다. 쑥은 높이가 80 ~ 250cm 로 뚜렷한 세로, 갈색 또는 회황갈색, 줄기, 가지가 회색 거미줄 모피, 종이 두꺼운 잎, 회백색의 부드러운 털로 되어 있다.
창포는 습기를 없애고 깨달을 수 있다.
본초강목:? 창포는 창포 중에서 번성하는 일종으로 창포라고 불린다. -응? 창포는 일명 수호박, 향포로, 다년생 수생초본식물로 창포와 창포로 나뉜다. 창포는 가래를 녹이고, 건조하고, 위를 건강하게 하고, 살충이 가려움을 가라앉히는 작용을 한다. 주치: 가래 실신 혼수, 뇌졸중, 간질, 현기증 이명, 심계항진 건망증, 가슴 복부가 가득 차고 소화불량, 복통 설사, 습진 등이 있습니다. 단오 후, 더위가 성행하다. 전문가들은 약국에서 창포차를 살 수 있고 매번 10 그램이면 습기를 없애고 깨달을 수 있다고 말한다. 고대인들은 그것으로 술을 빚었고, 청량하고 여운이 넘쳤다. 창포는 매달리거나 연소하여 모기를 쫓을 수 있다.
현장 수색법: 창포는 다년생 초본식물로 특별한 향기를 가지고 있다. 뿌리줄기가 굵고 두껍고 표피가 황갈색이며 칼날이 검처럼 종규의 검과 같다. 화기 6-7 월, 과수기 8 월. 화관통이 팽창하여 깔때기 모양과 나팔 모양을 띠고 있다. 창포는 물가에서 자라는 것을 좋아하고, 낙청한 영가서원, 안탕산 옆에도 많다.
유자 잎은 미용과 보습이 가능합니다.
이름에서 알 수 있듯이 유자엽은 자연히 유자엽인데, 지금은 한창 왕성한 성장기이다. 용주절의 유자 잎은 자주 매달리거나 물을 끓여 마시거나 목욕하거나 술을 담그는 데 쓰인다. 유자엽 삶은 물은 바람을 제거하고 통증을 가라앉히고, 추위를 분산시키고, 습기를 제거하고, 소화를 촉진시킬 수 있다. 동시에 유자엽차는 시력을 개선하고 눈에 잔주름이 생기지 않도록 할 수 있다. 유자 잎을 삶아 세수를 하면 로션 효과를 얻을 수 있다.
들수색법: 온주는 유몽의 고향이며 시골 곳곳에서 유나무를 볼 수 있습니다. 유자는 온몸에 보물이 있고, 그것의 잎, 꽃, 핵, 뿌리, 가죽은 모두 약용 가치가 있다.
위의 약용 식물 외에 향모 쑥도 단오절의 좋은 약재이다. 향모는 모기를 쫓으며 류머티즘과 편두통을 치료할 수 있다. 쑥은 열을 식혀 더위를 식힐 수 있다. 고대에는 말라리아를 치료하는 약으로 더위 발열, 음허열, 말라리아 한열, 습열 황달 등에 쓰였다. 야외에서 쑥잎, 창포, 쑥, 향모, 유자엽을 따면 인터넷에서 살 수 있어요. 싱싱한 건 10 원 정도예요. 하지만 쑥과 창포는 기본적으로 약국에서 판매하고 있습니다.
셋째, 단오절에 쫑쯔 먹는 데 무슨 신경을 쓰나요?
1, 더 건강한 재료 선택
재료가 합리적이어서 쫑쯔 맛에도 영향을 주지 않고 영양학의 원리에 부합하며 건강에 더 좋다. 주재료 찹쌀은 소화하기 쉽지 않지만, 껍데기 제거 현미, 율무, 팥 등과 같은 잡곡을 소량 섞을 수 있다. , 색채도 풍부하고 섬유 함량도 증가시켜 맛있고 건강합니다. 또한 많은 친구들은 고기만두, 특히 비계를 즐겨 먹는다. 만두가 쪄서 찹쌀에 기름기가 충분히 스며들어 윤기가 나고 식감이 아주 좋아 보인다. 하지만 기름기 많은 음식은 먹기에 적합하지 않기 때문에 살코기나 해산물로 바꾸면 맛이 더 신선합니다!
2. 찻물로 헹구면 소화가 잘 된다.
쫑쯔 맛있지만 소화가 잘 안 되는 게 많은 친구들이 관심을 갖는 문제다. 어떻게 해야만 이런 걱정을 없앨 수 있습니까? 소변 조언: 차로 소화하기 쉽다. 많은 차들이 소화하고 위를 건강하게 하는 작용을 한다. 가장 간단한 것은 귤껍질인데, 보관시간이 길면 진피라고 합니다. 맥아, 산사나무 등도 있습니다. , 끓여 마실 수 있어요.
3. 때로는 먹기에 적합하지 않고, 어떤 방식은 먹기에 적합하지 않다.
많은 친구들이 아침 식사로 아침에 쫑쯔 먹는 것을 좋아하고, 야식을 좋아하는 사람도 있는데, 이것은 비과학적이다. 위장병학자들은 음식물이 위에서 장까지 소화하는 데 최소 6 시간이 걸린다고 생각한다. 쫑쯔 찹쌀로 만들어서 소화가 잘 안 돼요. 아침저녁으로 먹으면 시간이 너무 오래 걸리면 위가 상한다. 또 어떤 친구들은 쫑쯔 무침을 좋아하고, 쫑쯔 무침은 더 좋지만, 쫑쯔 무침은 비교적 딱딱합니다. 냉장고에서 꺼내서 충분히 가열한 후 먹는 것이 좋습니다.