중국은 예로부터 민간 속담이 있다: "겨울에 기르면 내년에 호랑이를 죽인다." 이렇게 추운 겨울에 양생탕은 틀림없이 마바오가 양생을 배우는 첫 번째 선택이며, 아기의 저항력을 높이고 남편의 위를 잡을 수 있다!
물론 사람마다 체질이 다르고, 각 양생탕의 효능도 다르다. 다음으로, 변쇼는 일반적인 건강 상식을 소개해 줄 것이다.
저항력이 약하여 자주 아픈 아기를 겨냥하다.
어떤 아기들은 날씬하고, 식욕이 좋지 않고, 감기 기침 등의 증상이 자주 나타난다. 이런 아기는 보통 영양실조이기 때문에 균형 잡힌 식사를 보장하고 각 방면의 영양을 유지해야 한다.
무, 원숭이 버섯, 표고버섯, 은귀, 백합 등을 고려해 볼 수 있습니다. 아기에게 수프를 만들어 주세요. 이것들은 모두 좋은 보온성분으로 신체의 면역력을 증강시킬 수 있다.
편식, 편식, 거식 아기의 경우.
어떤 아기들은 빈혈이 있거나 체중 증가가 느리며 소화불량 증상이 동반되어 아기가 소화관 기능이 좋지 않고 비위가 허약할 수 있음을 보여 준다.
도도림은 마바오가 소화에 도움이 되고 비위의 효능을 높이는 음식을 선택해 국을 끓일 것을 건의했다. 예를 들면 쌀, 밀, 시금치, 백무, 참마, 장어, 백편두, 생강 등이 있습니다. 또 찹쌀과 참마로 죽을 끓여 아기의 식욕을 증강시킬 수 있다. 또 생활 중에는 사과 키위 등 과일을 많이 먹고 체질을 강화해야 한다.
칼슘이 부족한 아기에게.
어떤 아기들은 손발이 경련을 일으키고, 사지가 힘이 없고, 땀이 잘 나고, 밤에 잠을 잘 수 없다는 것은 아기가 칼슘이 부족할 수 있다는 것을 보여준다. 다시마, 목이버섯, 생선, 새우 껍질, 버섯 등 음식에는 칼슘이 많이 함유되어 있어 아기에게 국을 끓일 수 있습니다.
둘째, 충분한 수면을 유지하는 것이 건강의 관건이다.
당대의 의학가 손사우가 말했다. "겨울에는 이른 아침에 외출하고 밤늦게 돌아오는 것은 적절하지 않아 한위의 기분을 상하게 했다." 일찍 자고 양지를 기르고, 늦게 일어나면 음정을 굳힌다. 따라서 충분한 수면은 건강의 관건이다. 평소에도 보온에 주의하고 햇볕을 많이 쬐며 외출시 방한에 주의하고 찬 공기가 몸에 미치는 자극을 줄여야 한다.
셋째, 적당한 운동과 땀 흘리는 것도 중요하다.
한의사는 고본배원을 중시하고, 인체도 음양의 조화를 중시한다. 겨울은 음속이고, 양생은 음정을 위주로 하고, 진액을 적게 배출하는 것이 적당하다. 방한공격은 필요하지만, 갑자기 따뜻해져서는 안 된다. 갑작스러운 따뜻함 때문에 땀을 많이 흘려 오히려 질병을 일으키기 쉬운 사람들이 많다. 적당한 운동만 하면 겨울에 땀이 좀 난다.
요즘 많은 보모들이 결벽증으로 특히 집에서 목욕하는 것을 좋아한다. 그들 중 일부는 하루에 몇 번 목욕을 한다. 사실 겨울에 자주 목욕하는 것은 양생의 도리에 맞지 않고 겨울에는 기온이 낮다. 뜨거운 물로 목욕을 하면 체내의 수분이 대량으로 빠져나가는 대신 감기에 걸리기 쉽다. 보통 남방 사람들은 겨울에 일주일에 세 번 목욕하면 충분하고, 북방은 일주일에 한 번 씻는다.