왕 한 말했다:
"병이 날 때까지 나는 반성을 몰랐다. 몸은 혁명의 제 1 자본이다. 너 없는 세상은 그 세상이야. 자신을 잃으면 아무것도 없다. "
건강만이 가장 소중한 재산이다. 다음과 같은 간 부상 행위에 당첨되었습니까?
이러한 행동은 간에 가장 큰 해를 끼친다.
0 1
일을 지나치게 하다
밤 1 1 포인트 이후 간은 해독 복구 기간에 들어간다. 휴식은 간 혈류를 증가시켜 간이 더 많은 영양과 산소를 얻을 수 있도록 돕고 간 수리에 도움이 된다. 밤을 새우면 이 간을 기르기에 가장 좋은 시기를 놓치게 되고, 그동안 간담질환이 생기기 쉽다.
02
화를 잘 내고, 우울하다.
간주 정서, 좋은 기분은 간 배설 기능을 촉진시킬 수 있다. 반대로, 분노나 우울함은 간 기능에 심각한 영향을 미쳐 간 기능 장애를 초래할 수 있다.
03
술에 취하다
연구에 따르면 간경화 사망의 34% 와 간암 환자의 25% 가 대량의 음주와 관련이 있는 것으로 나타났다. 간은 인체의 90 ~ 95% 의 해독을 담당한다.
하지만 그 능력은 제한되어 있습니다. 장기간 대량의 음주는 간 부하를 초과하기 쉬우므로 알코올성 간염과 간경화를 일으킬 수 있다.
04
기름진 음식을 먹다
고지방 음식을 즐겨 먹는다. 간 속의 지방이 5% 이상을 차지한다면 우리가 흔히 말하는 지방간이다.
일부 인체가 일시적으로 이용할 수 없는 지방은 간에 저장된다. 너무 많은 지방을 쌓으면 간세포를' 둘러싸고' 혈액에서 영양을 얻을 수 없어 결혈로 사망한다.
05
약물 유발 간 손상
우리나라 간 손상의 가장 흔한 약 행위는 여러 가지 감기약을 동시에 복용하는 것 (파라세타몰 과다 복용), 한약을 함부로 복용하는 것 (과다하거나 잘못된 약 복용, 믿을 수 없는 편측 경신), 항생제 남용이다.
봄에 간을 기르는 것이 정확합니까?
또한 입춘 이후에도 간을 기르기에 가장 좋은 시기이다. 음식과 일상생활에서 이런 흔한 오해를 피해야 한다!
운동
봄은 태양정신이 성장하는 계절이다. 자연이 가져온 태양의 기운을 과도하게 소모하지 않도록 주의해라. 산책, 태극권 등과 같은 온화하고 느긋한 운동을 하라. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
음식
산은 수렴하는 성질이 있어 양기의 성장과 간 이기의 기능에 불리하다. 봄에는 구기자 대추 시금치 냉이 국화 장미꽃 등 단 음식을 먹는 것이 좋습니다. , 우리가 설사 화재, Shugan liqi 를 도울 수 있습니다.
냉이돼지간탕
냉이는' 양생초, 청장초' 라고 불리며 간을 보양하는 효능이 있다. 돼지 간 보혈, 구기자명목으로 봄철 간보호에 적합하다.
재료: 돼지 간 100g 냉이 (또는 시금치) 100g 구기자 20g 생강 4 조각.
방법: 냉이는 미리 데우고, 돼지간조각에는 소금을 넣고 녹말을 걸다. 먼저 냉이, 구기자 등의 재료를 넣고, 마지막으로 돼지 간을 넣고 데치다.
무 다시마 갈비탕
겨울에 무를 먹고 여름에 생강을 먹는다는 말은 우리 모두 알고 있지만 가래가 젖은 체질도 예외가 있다. 가래가 젖은 체질은 일년 내내 생강과 무를 함께 먹어야 한다.
성분: 갈비, 당근, 쿰부스, 구기자
방법: 갈비에 물을 데우고, 혈포를 제거하고, 양념주를 넣는다.
다시마, 백무, 생강, 향엽, 구기자, 소금, 십삼향을 냄비에 넣는다.
끓인 후에 냄비에 고수를 넣을 수 있다.
삼보차
국화는 평간 해독, 지방 강하 강압 효능이 있고, 진피는 비장을 활성화시키고, 습기를 건조하고 가래를 적시는 효능이 있다.
성분: 진피, 국화, 보이차.
방법: 삼보차는 진피 5 그램, 국화 5 그램, 보이차 5 그램을 취하여 가루로 갈아서 거즈봉투에 넣고 끓인 물로 우려낸 것이다.
기교
건강은 혁명의 밑천이고, 이른 봄은 간을 키울 때이다. 친구들은 국물을 마시고 차를 마시며 양생하는 방법을 배웠습니까?