말뚝이 열렸다.
말뚝에 대해서는 앞을 내다보고 모든 생각을 하나의 생각으로 대체해야 한다. 마음속의 잡념을 버리다.
역말뚝은 보고도 보지 않고, 듣고도 듣지 않는다. 오는 사람은 모두 환영하고, 가는 사람은 모두 머물지 않는다.
말뚝을 세우는 것은 몸이 말뚝처럼 가만히 있는 것을 의미하며, 목적은 말뚝처럼 안정되는 것이지, 가만히 있는 것이 아니다. 그것은 중국 무술 시스템의 중요한 부분이다. 역대 무학유파는' 마보장' 에서 연습자들에게 중시되고 소림 무술과 일부 남방권파에서 기초훈련으로 여겨진다.
말뚝에 서서 곡예를 연습하다
두 손을 몸 앞에 안고 황무지를 세우다.
선반을 잘 놓아두면 활처럼 보이고 모양이 둥글고 둥글다.
정신이 태연하고 침착하여 온몸이 흔들리다.
그 중에서도' 비어 있지 않다' 라는 단어는 퍼지기 쉽지 않다.
적합성 함수
1, 비어 있지 않은 상태
비어 있지 않은 상태란 신체 곳곳에 방향성이 없는 버팀목이 있어 매우 안정적이고 깨지지 않고 탈부착이 불가능한 선반 구조로 드러난다는 것이다.
2, 통과 상태
동력 전달의 막힘을 막아 궤적을 형성하고 복합운동으로 만든' 잠재력' 을 극대화한다.
3. 활력을 기르다
역말뚝을 통해 맹호 포식, 고도의 경계, 일촉즉발, 일촉즉발의 정신적 기세를 길러낼 수 있다.
대립 말뚝에 대한 오해:
시장 곳곳에 말뚝이 널려 있으니, 너는 반드시 말뚝이 없는 것으로 시작해야 한다. 이렇게 하면 몸의 경직감을 제거할 수 있다.
직립 파일 고려 사항:
시간을 견지하다
역 말뚝의 가장 기본적인 시간 요구는 40 분이어야 한다. 40 분 미만이면 효과가 없습니다. 또 수요에 따라 시간도 다르다. 양생의 목적으로 한 시간 동안 서 있을 수 있다. 무술을 연마하려면 두 시간 이상 서 있어야 한다.
맞은편에 서서 무더기를 벌다
말뚝에 서 있을 때 파트너가 모든 각도에서 훈련기의 프레임과 앞 무릎을 밀어서 검사하도록 할 수 있다. 프레임이 매우 완전하고 튼튼하며 탄력이 있다면 힘을 받은 후 바로 리셋하고 바운스하는 것이 옳다. 힘을 쓰자마자 헤어지거나, 필사적으로 만류하려고 하는 것은 옳지 않다.
좌우가 서로 쉽다
좌우식은 소홀히 해서는 안 되며, 연습해야 한다. 너는 왼쪽으로 잠시 서 있다가 오른쪽으로 잠시 서 있을 수 있다.
3 단계 방법
3 단계 절차는 바꿀 수 없고, 점진적으로 실현해야 하며, 어느 단계를 소홀히 해서는 안 되며, 각자 각자의 역할을 가지고 있고, 병행해야 한다. 우리는 제자리에서 이틀 동안 3 선을 서 있고, 이틀 동안 서서 말뚝을 다투고, 이틀 더 서서 말뚝을 달리며 번갈아 연습할 수 있다.