제 1 장: 식자와 식자.
제 1 절 《황제내경》은 먹고 기르는 경전을 강의한다.
백성은 음식을 하늘로 삼고, 젓가락에 뜻을 두고, 양생에 뜻을 두었다.
오장은 오색을 칠해야 병을 잘 먹을 수 있다.
약식이 동원된 가족은 밥을 먹는 것이' 한약' 을 먹는 것과 같다
밥을 먹을 방법이 있으니, 밥을 먹고 술을 마실 때는' 도리' 를 말해야 한다.
병은 입에서 들어오고, 양생은 먼저 자신의 입을 통제한다.
섹션 ii 사람들의 보물: 본질, 가스, 신
"정기감" 을 자양하고, 정신을 차리고, 몸의 기초를 자양한다
사람이 단숨에 살면 양생은 정신을 기르는 것이다.
결석한 사람이 죽었으니, 보건은 보혈안신이 필요하다.
세 번째 질병은 가스로부터 나오고, 음식은 "Fuzheng qi" 를 보충합니다.
만병은 화를 내고, 악은 바로잡지 않는다.
음식은 더러운 가스를 기르고, 캠프는 건강하다.
화가 나면 음식을 조절하여' 설사화' 를 할 수 있다.
화가 나면 무 산사나무 장미를 먹어요.
제 2 장은 문자로 음식을 숨긴다
첫 번째 부분은 한자로' 건강' 이라고 적혀 있다.
양생은' 건강' 이라는 단어에서 유래했다
4 대 곤혹의 1 위, 양생은' 술' 을 피해야 한다
섹션 ii, 음식은 "굶주림" 이라고 말합니다.
"기아" 의 근원을 찾다
건강을 위해서는 배고픔과 추위를 3 분의 1 로 받아야 한다
음식은 위를 다치게 하고, 음식은' 오계 사비' 를 견지한다
섹션 iii, 뚱뚱하고 얇은 단어 "밀기울"
문장을 만들고, "찌꺼기" 와 "크림 빔" 을 상세히 설명하다
왜 먹은 흰쌀밥이' 노란 얼굴 여자' 로 자라나요
여보세요, 자신에게 두꺼운 코디가 필요합니다.
먹을수록 어리둥절해질수록 풀의 걸쭉한 맛을 억제해야 한다.
천천히 씹고, "소화" 에 대해 이야기하다.
양이 질적으로 변하여, 자세히 음미하여' 소화' 라고 말하다
차가운 음료와 차가운 음식, 먼저 빙치와 비위를 맞추다.
너무 빨리 먹는 것은 비만의 통병이다.
제 5 절은 진액이 부족하여' 목이 마르다'
입이 마르고 혀가 건조하다: "명상" 도 갈증을 풀 수 있다
음식을 골라 먹고, 익진이 갈증을 가라앉히고, 각자 신통을 드러내다.
제 3 장 5 종 보양식품
제 1 절 양곡: 안곡장 절사
신농이 백초를 맛보면 오곡을 얻는다.
샤오미,' 씨앗' 음식을 먹으면 생명이 번영한다.
오곡 잡곡밥을 먹고 오곡 잡곡주를 마시다.
두 번째 부분: 다섯 가지 가축 복지: 가축의 건강을 유지하는 방법
왜 욕을 먹은 돼지가 6 마리의 가축의 우두머리인가?
양문충 화양 양고기
닭의 오장, 비장 위, 혈액순환에 대해 간단히 이야기하다.
"고기 속의 총아" 쇠고기 이야기
온신부양개고기라면
다섯 마리의 가축은 유익하고, 음식은 금기이다.
다섯 마리의 가축은 유익하고, 음식은 질서 정연하다.
섹션 iii 5 과일 도움: shengjin Yiqi 음식
하루에 대추 세 개를 먹으면 영원히 늙지 않는다.
복숭아는 사람을 키우고, 살구는 사람을 해치고, 사람은 자두 나무 밑에 묻었다.
밤나무의 "말린 과일의 왕"
모 다우 멜론 씨앗 은 작지만, 모든 곡물 은 보물이다.
섹션 iv, 5 요리는 모두 먹거리입니다: 3 점 치료, 7 점 양육
반년 밀기울에 대해 간단히 이야기하다.
채소 대신 과일을 사용하지 마라.
만약 네가 3 일 동안 녹색 음식을 먹지 않는다면, 너의 눈은 진싱
중국식 양생은 채식을 기초로 한다.
제 4 장 5 가지 음식과 영양
제 1 절 청간: 오미 보양.
간, 심장, 담력의 밀접한 관계를 해석하다
간 달콤한 말: 마음에 따라 주문하다
오미양간, 자포니카 쌀이 선행한다.
섹션 ii 하트: 오미의 신맛이 나는 영양
심장, 혈액, 맥박 사이의 밀접한 관계를 해독하다
하트는 시큼해야 하고, 마음을 가다듬고' 신' 과 동행해야 한다
오래된 선단-참깨가 아닙니다
섹션 iii 노란색 비장: 5 맛 짠 영양
의기투합하여 비장, 가스, 위만 말하다.
식습관, 비장, 짠 것을 많이 먹고 소금을 적게 먹는다.
보양 비장, 콩 제품 "냄새"
돼지고기는 천연, 동파육은 비장을 기른다.
섹션 iv: 하얀 폐: 다섯 가지 맛의 쓴 영양
간목폐수, 심폐, 간
좋은 음식과 쓴맛은 폐에 좋다.
북방 밀은 북방 남자를 낳는다.
양고기 인삼
섹션 v 검은 신장: 5 가지 맛을 키우십시오.
신장에 저항하고, 파골세포성 도끼톱을 터뜨리다.
9 년마다 닭 한 마리가 내년에 건강을 유지할 것이다.
보뇌보혈, 선도신장설은 설법이 있다.
제 5 장 오장식이요법
강력한 공무원으로서의 첫 번째 섹션-신 병증 수유
귀는 신장의 관원이고, 신장정은 너의 청력을 결정한다.
신장주골생수, 신장병 식이요법 조금.
섹션 ii jianguan-비장 질환 수유 및 영양
비장이 열리면 입을 벌리고, 비장이 부족하면 입에서 맛이 없다.
합리적인 음식, 식이요법 비장병
제 3 절 군주의 공식-심장병 수유
마음은 혀를 이해하기 시작했고, 마음은 병이 났다.
사악한 기범심을 치료하는 처방제.
섹션 iv 장군의 공식 서비스-간 질환 수유
간은 눈을 이해하기 시작했고, 간병은 눈 안에서 시계를 침범했다.
중기와 간병을 진정시키는 음식 영양 총강.
섹션 v 공식-폐 질환 수유.
폐가 코부터 트이고 폐병을 치료하며 먼저 코를 들고 "화풀이하다" 고 한다
외감사기가 폐를 침범하고, 음식은 온폐익기를 논한다.
제 6 장은 사람들을 위해 먹는다
섹션 I 다이어트 뷰티: 안팎의 "메이크업"
무측천황후의 미용 제품.
자희미용 제품 인유.
섹션 ii 일반적인 질병: 약용 및 식품 상 동성, 증상 약물 치료.
어린이의 흔한 병 식이요법 처방.
노인의 흔한 병 식이요법 처방.
여성 생리 음주 식이요법 처방.
섹션 iii 헌법: 식이 요법에서 "자기 지식".
양허한 사람이 고기를 먹는 것은 선택의 여지가 있다.
양승인은 채소가 많고 고기가 적다.
우울한 사람은 술을 적게 마셔야 한다.
가래가 젖은 체질은 비계와 단 음식을 적게 먹는다.
음허한 사람은 성생활을 절제해야 한다.
기운이 없는 사람은 보기양혈이 필요하다
피가 허술한 사람은 과로하지 마라.
피를 흘리는 사람은 운동을 많이 하고 술을 적게 마셔야 한다.
제 7 장 재미있는 음식
제 1 절' 범문석 절구' 맛있는 여행
채식주의자' 의 수양: 신선함, 우아함, 보건에 대한 관심
만한석: 세계적으로 유명한 음식과 영양제
음주 규칙에서 양생을 이야기하다
요리 이름의 문화 양심
섹션 ii 사람들은 음식을 하늘로 사용합니다: 수천 단어가 건강을 말합니다.
사람은 철밥철강이라 먹지 않으면 마음을 채우지 않으면 당황한다.
찬물을 마셔도 목이 메어 죽는다.
투기를 거꾸로 하여 제때에 먹다.
짠 음식은 수명을 단축시키고 담백한 음식은 수명을 연장시킵니다.
저녁을 적게 먹고 아흔아홉 살까지 살아라.
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