당신의 채택과 문의를 환영합니다.
양생의 길: 양생은 자연의 법칙을 따라야 한다
지금은' 휴식' 을 제창하거나' 절욕' 을 제창하거나' 외보' 를 강조하는 등 다양한 양생 이론이 있다. 이것들은 모두 어느 정도 일리가 있지만, 자연의 법칙을 따르고 생명이 자연 과정을 완성할 수 있게 하는 것은 중요한 헬스 방식이다.
자연에 순응하는 것은 자연의 요구에 따라 내부적으로 마음을 키우고 대외적으로 모양을 기르는 것이다. 잡곡 간차담밥, 자연스러움, 속담에 "오곡을 기르는 것, 오짐승을 이롭게 하는 것, 오과를 취하는 것, 오채를 충전하는 것" 이라는 말이 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언). " 건강한 생활의 흥미를 키우고, 적당한 음식을 제창하고, 합리적으로 식사를 준비하고 선택하며, 세 끼의 정시 정량을 보장하고, 각종 영양소의 섭취를 균형있게 해야 한다.
자연에 순응하는 것은 인체가 자연처럼 운동을 유지해야 한다는 의미이기도 하다. 속담에' 물이 썩지 않고, 가축이 물지 않는다' 는 말이 있다. " 운동을 자주 하는 사람은 전신의 혈액순환을 조절하고 개선하고, 고산소 함량을 섭취하고, 심폐기능을 강화하고, 노화를 늦추고, 질병을 예방하고, 몸을 건강하게 할 수 있다. 물론 운동은 반드시 적당히 해야 하며, 자신의 나이 특성에 따라 자신에게 적합한 운동 방식을 선택해야 하며, 쉬지 않고 해야 하며, 열한과 접촉하지 말아야 한다.
자연에 순응하지만, 자연의 법칙을 파악하고 자연에 순응해야 한다. 자신에게 너무 많은 스트레스를 주지 마라. 경쟁이 얼마나 치열하든, 유혹이 얼마나 많든, 기회가 얼마나 자극적이든, 머리 속의 욕망을 반으로 잘라서 멈추어야 한다. 가급적 자신의 내면활동을 가볍고, 무단결달, 스트레칭, 균형잡힌 상태로 조정하고, 우연히 편안히 지내는 법을 배우고, 큰 기쁨과 슬픔과 강렬한 정서 변동을 피하고, 자신을 철학적으로 만들고, 남을 너그럽게 하고, 정신이 단순해지도록 해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언) 마음의 평온함은 혈액의 원활한 흐름에 도움이 되고, 조용함과 냉막, 한 사람의 생명을 지탱하는 데 도움이 되기 때문이다. 좋은 정신 상태는 또한 기체의 각 기관 기능 활동의 조화와 질서 있는 대사를 촉진시켜 면역력을 강화하고 질병의 발생을 줄일 수 있다. 마르크스가 말했듯이, "좋은 기분은 약 열 쌍보다 몸의 피로와 고통을 덜어준다."
자연 그대로, 그것은 생명의 여유이고, 그것은 생명의 보물이다. 삶을 진정으로 즐기고, 추구에서 즐거움을 경험하고, 냉막 속에서 자신을 풍요롭게 하고, 자연스럽게 건강을 얻을 수 있게 해준다. (조지 버나드 쇼, 인생명언)