농촌에는 양생에 관한 속담이 많은데, 구세대 경험의 축적, 총화, 전승이다. 예를 들어, 입추후의 양생에 대하여 농촌 노인들은 입추후 "3 은 잠을 자지 않고, 3 은 하지 않고, 3 은 먹는다" 고 한다. 그럼, 도대체 무슨 뜻일까요?
3 잠을 자지 마라.
머리카락이 건조하지 않고 잠을 자지 않는다. 평소 낮에는 일을 하고 밤에는 머리를 감아야 하는데, 많은 사람들이 잠자리에 들기 전에 머리를 감는 것에 익숙하다. 이 습관은 여름과는 별로 관계가 없지만 가을이 되면 기온이 높지 않고, 날씨가 시원하고, 머리카락이 느리게 마르기 때문에, 특히 여자, 머리카락이 길고, 하는 것이 비교적 느리다.
머리카락이 마르지 않으면 잠을 잔다. 습기가 머리에 들어오게 할 뿐만 아니라 습발 온도가 낮을 때 두통과 감기까지 일으킬 수 있으므로 머리카락이 마르면 잠을 자야 한다.
온도가 너무 낮아 잠을 잘 수가 없다. 농촌은 전반적으로 도시보다 시원하지만 여름에는 때때로 덥다. 많은 사람들이 이불을 걷어 올리고, 온도를 낮추기 위해 야외에서 잠을 잔다. 그러나, 이 방법은 가을부터 효과가 없다. 밤에는 온도가 비교적 낮아 이슬이 나온다. 야외에서 자면 감기에 걸리기 쉽다.
물론 에어컨이 보급된 오늘날 노천 잠을 자는 사람은 거의 없다. 하지만 많은 사람들이 시원하고 에어컨 온도를 낮게 조절하는 것을 좋아한다. 인체는 오랫동안 저온 상태에 처해 있어 감기에 걸리기 쉬울 뿐만 아니라 관절도 다쳐 류머티즘에 걸리기 쉽다.
방과후에 잠을 자지 마세요. 이미 저녁 12 시가 지났는데, 이 시간이 지나서 다시 자면 밤을 새운 것이다. 밤을 새는 것 자체가 아주 나쁜 습관이다. 가을은 쉽게 피곤하다. 만약 네가 잠을 충분히 자지 못한다면, 너는 자신을 해칠 가능성이 더 높다.
셋째, 하지 않습니다:
입추 후에 너는 강에서 목욕할 수 없다. 농촌 사람들은 강에서 목욕하는 습관이 있어, 맑고 밑바닥이 보이는 강에서 냉수욕을 하는 것이 매우 쾌적하다. 그러나 입추 이후에는 강에서 목욕하지 말고, 심지어 너무 오래 놀기도 한다. 가을이 시작되면 강물이 추워지기 때문에, 쉽게 추워지고 습해질 뿐만 아니라 감기에 걸리기 쉽다.
입추 후에는 크게 보충해서는 안 된다. 가을겨울 양음' 이라는 말이 있지만 입추 이후에는 보충할 수 없다. 특히 부족할 때는 더욱 그렇다. 입추는 사실상 과도절조이다. 이때 날씨는 여전히 매우 더워서' 가을호랑이' 라고 불린다. 이 시점에서 대량으로 보충하면 비위 부담이 가중돼 원래 고열 때문에' 허약한' 위장에 부담을 주고 소화 기능 장애를 일으킬 수 있다.
입추 후 격렬한 운동을 하지 마라. 적당한 운동은 몸을 튼튼하게 하는 역할을 하여 건강에 좋다. 그러나 입추 이후 격렬한 운동은 즉각 해서는 안 된다.
3 먹어:
과일을 많이 먹다. 이번 시즌은 대부분의 과일이 익을 때이다. 이번 시즌에는 과일이 많은데, 특히 지금은 인터넷과 물류가 발달하여 세계 각지의 과일을 먹을 수 있습니다. 따라서 입추 이후에는 과일, 특히 키위, 사과, 성녀과, 배 등을 많이 먹어야 한다. 많이 먹으면 면역력을 높이고 영양과 수분을 보충하며 위장 기능을 개선하고 신체의 신진대사를 가속화할 수 있다.
죽을 많이 먹다. 입추 후, 너는 매일 죽을 좀 마셔야 한다. 죽성이 평화로워 위장 부담을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 체내 양기의 균형을 잡을 수 있다.
축축한 것을 좀 먹다. 여름은 덥고 습하여 몸이 습기에 잘 맞는다. 가을이 되면 제습을 최우선으로 두어야 한다. 습기를 제거하는 좋은 물건에 관해서는 팥과 보리가 모두 아주 좋은 음식이다. 팥은 비장을 활성화시키는 역할을 하여 비장의 기능을 개선하고 인체의 습기 제거 능력을 향상시킬 수 있다. 팥율무로 죽을 끓이면 효과가 좋다.
결론적으로 입추의' 삼불수' 와' 삼불지' 와' 삼불지' 는 우리가 계절변화에 순조롭게 적응하고 천도에 순응하는 데 도움이 된다.